6 Cauze de slăbiciune corporală și lipsă de energie pe zi

Mulți nu știu cu siguranță ce face ca organismul să se simtă slab și letargic. Diagnosticul provizoriu despre care mulți cred că este o activitate supraaglomerată și lipsa de somn. Este adevărat că lipsa somnului poate face corpul slab, dar de fapt există multe alte lucruri care îl afectează. Despre orice? Consultați explicația de mai jos.

Diferite cauze ale slăbiciunii corpului

1. Lipsa somnului

Lipsa somnului poate fi una dintre cele mai frecvente cauze de slăbiciune și oboseală. Corpul este treaz în decurs de 20 de ore pe zi, predispus la simțirea oboselii extreme dacă este făcut mai mult de 7 zile. Este o idee bună să dormiți sau să vă odihniți cel puțin 6 până la 7 ore pe zi

De asemenea, asigurați-vă că dormiți pe o saltea confortabilă și setați tiparele de timp de somn să fie obișnuite. Evitați să folosiți telefoane mobile, laptopuri și să vă uitați la televizor înainte de culcare, pentru a obține o calitate bună și suficientă a somnului.

2. Apneea de somn

Apneea de somn este o tulburare de somn care cauzează slăbiciune în organism. Simptomele acestei tulburări de somn sunt experimentate atunci când corpul încetează să respire momentan la culcare. Majoritatea oamenilor nu realizează că acest lucru se întâmplă, dar poate duce la sforăit puternic și, în cele din urmă, corpul se simte foarte obosit în timpul zilei. Această anemie de somn poate fi cauzată și de excesul de greutate corporală, fumatul și consumul frecvent de alcool.

3. Lipsa consumului de alimente nutritive

Practic, ceea ce mănânci poate afecta câtă energie poți cheltui. Motivul este că lipsa hranei sau lipsa nutriției poate fi una dintre cauzele slăbiciunii și oboselii corpului. Mai mult, dacă alimentele pe care le consumați conțin substanțe bogate în zahăr. Glicemia va sari imediat și va scădea în scurt timp. Garantat, după ce îl vei mânca, te vei simți somnoros, slab și obosit.

Mai bine, încercați să aveți o dietă echilibrată, completată cu fructe, legume, alimente bogate în fibre și proteine. Acest lucru are ca scop evitarea stării corpului, astfel încât acesta să nu fie ușor slab.

4. Anemie

Anemia datorată deficitului de fier este una dintre cauzele slăbiciunii corpului pentru majoritatea femeilor. De ce este asta? Celulele roșii din sânge și fierul sunt elemente importante pentru transportul oxigenului în tot corpul. Acum, fără suficient fier, corpului îi va fi greu să obțină oxigen care să fie procesat în energie. Această afecțiune apare adesea la femeile care suferă menstruație sau sarcină. Nu de puține ori, multe femei suferă de anemie.

Dacă aveți anemie, nu este nimic în neregulă cu consumul de alimente bogate în fier. Le puteți obține din surse alimentare, cum ar fi cartofi, carne, fasole și orez brun. De asemenea, consultați-vă medicul, pentru a obține aportul de suplimente de fier în doza potrivită.

5. Majoritatea consumă cofeină

Unii oameni cred că consumul de cofeină poate crește energia, iar corpul se potrivește după aceea. Din păcate, această presupunere nu este de fapt foarte adevărată. Corpul care consumă prea multă cofeină este predispus să-l slăbească de îndată ce efectele cofeinei se epuizează. În afară de neliniște, insomnie și hipertensiune arterială, o puteți experimenta și dacă beți sau consumați exces de cofeină.

6. Hipotiroidism

Tiroida este o glandă care reglează metabolismul organismului, pentru a transforma substanțele nutritive primite în energie în organism. O glandă tiroidă hiperactivă (hipotiroidism), care poate duce la slăbiciune, depresie și creștere regulată în greutate. Pentru a trata hipotiroidismul, puteți face analize de sânge pentru a obține rezultate certe.