Beneficiile masajului cu pietre fierbinți nu sunt doar pentru a scăpa de durerile dure

Masaj cu pietre fierbinți (piatră fierbinte masaj) este un tip de terapie de masaj care a fost în tendințe în ultimii ani. Pietrele folosite nu sunt orice pietre, știți! O stație de masaj profesională cu piatră fierbinte folosește de obicei bazaltul, un tip de rocă vulcanică care poate reține căldura pe o perioadă lungă de timp.

Se pare că această tehnică de masaj nu este numai bună pentru a scăpa de durerile inflamate, ci și pentru reducerea riscului de cancer. Cum se face?

Cum este să faci un masaj cu pietre fierbinți?

În timpul masajului, unele pietre fierbinți piure vor fi plasate în anumite puncte ale corpului, cum ar fi de-a lungul coloanei vertebrale, deasupra stomacului, pe piept, față, palme, picioare și degetele de la picioare. Terapeutul de masaj care se ocupă de dvs. poate folosi diverse tehnici de masaj folosind aceste pietre, începând de la mișcări longitudinale, cum ar fi răzuirea, circulare, vibrarea prin instrumente speciale, atingerea corpului sau mișcări precum aluatul de frământare.

Uneori, în această terapie se folosesc și pietre reci. Pietrele reci sunt de obicei plasate după ce piatra fierbinte a fost îndepărtată, al cărei scop este calmarea pielii și a vaselor de sânge care sunt dilatate din cauza căldurii.

Diferite beneficii ale masajului cu pietre fierbinți

1. Reducerea durerilor musculare

De mult timp se știe căldura reduce diferitele probleme ale rigidității și durerii musculare. Căldura poate crește fluxul sanguin în zonele tensionate.

2. Reducerea stresului și anxietății

Un studiu din 2001 a arătat că 10 minute de exercițiu pot crește răspunsul cardiac. Între timp, alte studii au arătat că un masaj de 15 minute pe o bancă de masaj la locul de muncă poate reduce semnificativ stresul comparativ cu o pauză de 15 minute fără masaj. American Massage Therapy Association mai afirmă că terapia prin masaj este o metodă eficientă de ameliorare a stresului.

3. Te fac să dormi profund

Se știe că masajul vă ajută să vă bucurați de un somn de o calitate mai bună, deși nu este deloc clar de ce. Un studiu din literatură arată că masajul poate fi o opțiune eficientă în afară de somnifere pentru persoanele cu insomnie. Cercetările arată că masajul pe spate poate contribui la promovarea relaxării și la promovarea somnului. Alte studii au arătat, de asemenea, că bebelușii care au dificultăți de somn atunci când li se administrează un masaj timp de 15 minute de către părinți, vor putea dormi mai repede. În plus, vor fi și mai activi și reîmprospătați când se vor trezi.

4. Ameliorează simptomele bolilor autoimune

Masajul cu pietre fierbinți poate oferi ameliorarea durerii din afecțiuni medicale, cum ar fi fibromialgia. Un studiu arată că persoanele care suferă de fibromialgie care primesc un masaj de 30 de minute vor dormi mai multe nopți și vor experimenta o scădere a substanțelor care pot declanșa durere. Alte studii au arătat, de asemenea, că masajul cu pietre fierbinți poate oferi beneficii persoanelor cu reumatism. Participanții la studiu au experimentat o intensitate redusă a durerii, o rezistență mai bună la aderență și au putut să se miște mai liber după o lună de terapie de masaj.

5. Reducerea riscului de simptome de cancer

Un studiu amplu efectuat pe parcursul a trei ani a arătat că masajul poate reduce stresul, anxietatea, depresia, greața și oboseala la bolnavii de cancer. Studiul arată că tehnicile de masaj utilizate în mod obișnuit în masajul cu pietre fierbinți pot ajuta pacienții să facă față simptomelor cancerului. Cercetătorii cred că atingerea liniștitoare a oamenilor joacă un rol în acest sens.

6. Creșteți rezistența

Un studiu din 2010 a arătat că masajul poate crește rezistența imediat. Probele de sânge prelevate de la participanții la studiu înainte și după masaj au prezentat niveluri scăzute de arginină-vasopresină, un hormon care ajută la reglarea tensiunii arteriale și a retenției de apă.

Riscurile pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a masa cu pietre fierbinți

Masajul cu pietre fierbinți este în general sigur atunci când este efectuat de un terapeut instruit. Cu toate acestea, există mai multe afecțiuni medicale care ar trebui să fie de o preocupare deosebită. Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a face acest lucru masaj cu pietre fierbinți daca ai:

• Tulburări ale sângelui sau administrarea de diluanți ai sângelui
• Arsuri ale pielii
• Rană deschisă
• Istoria cheagurilor de sânge
• Istoricul operațiunilor din ultimele 6 săptămâni
• Fractură sau osteoporoză severă
• Niveluri scăzute de trombocite (trombocitopenie)
• Diabet

Pentru a evita arsurile pielii, este obișnuit ca pielea dvs. să fie acoperită cu un prosop sau o pânză de brânză înainte de a pune piatra fierbinte. De asemenea, întrebați terapeutul cum încălzesc piatra. Piatra trebuie încălzită cu un instrument special pentru masaj. Nu folosiți niciodată o piatră încălzită de:

• Cuptor cu microunde
• Care gateste incet
• Disc fierbinte (placă fierbinte)
• Cuptor

Pentru rezultate optime, asigurați-vă că faceți doar un masaj antrenat. Dacă aveți dureri în timpul sau la o zi după masaj, spuneți terapeutul imediat. Acest lucru poate apărea din cauza unei presiuni prea mari, care afectează straturile mai adânci ale țesuturilor corpului.