7 Legume și fructe care nu sunt sucate într-un storcător sau blender

Trebuie să consumi fructe și legume în fiecare zi. Pe lângă faptul că este mâncat direct, vă puteți bucura de el transformându-l în suc. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele pot fi sucite, fie într-un storcător, fie într-un blender. Care sunt fructele și legumele? Haide, vezi lista și motivele de mai jos.

Fructe și legume care nu pot fi sucate

Potrivit British Nutrition Foundation, fructele și legumele conțin diferiți nutrienți de care organismul are nevoie, variind de la vitamine, minerale, fibre și proteine. Vă puteți bucura atât în ​​diverse moduri, consumate direct sau prelucrate mai întâi, cum ar fi prepararea sucului.

Acum, pentru a face suc, puteți folosi un storcător sau un blender. Storcatoarele sunt folosite pentru a obține sucuri din legume și fructe. Între timp, un blender este folosit pentru a purifica fructele și legumele, astfel încât acestea să fie mai ușor de consumat.

Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele pot fi sucite, fie într-un blender, fie într-un storcător, cum ar fi:

1. Avocado

Avocado este singurul fruct care conține grăsimi sănătoase care sunt bune pentru inimă. Dacă doriți să faceți suc, ar trebui să utilizați un blender în loc de un storcător. De ce?

Acest fruct nu conține multă apă, deci este mai potrivit pentru amestecare sau îl puteți zdrobi și cu o lingură. Motivul este că textura avocado este foarte ușor de măcinat. Dacă utilizați un storcător, nu veți obține nutriția completă a avocado.

2. Broccoli

Cel mai bun mod de a te bucura de broccoli este să-l mănânci întreg, fără a-l face suc. Spre deosebire de fructele de avocado, legumele cu vitamina C nu trebuie transformate în suc deoarece vor fi mai greu de digerat și vor cauza probleme digestive.

Puteți experimenta flatulență sau stomac deranjat. Nu numai broccoli, evitați și legumele similare, cum ar fi conopida sau varza pentru suc, deoarece va avea același efect.

3. Merele

În afară de broccoli și avocado, merele sunt incluse și într-un rând de fructe care nu pot fi stoarse. Dacă faceți suc folosind un storcător, carnea de mere care conține fibre va fi irosită. Nu obțineți nutrienții în întregime.

Între timp, dacă faceți sucul într-un blender, este probabil ca și semințele să fie piure. Trebuie să știți că semințele de mere, în special cele care sunt încă crude, conțin amigdalină. Amigdalina, atunci când este consumată în cantități mari, poate provoca otrăviri.

4. Pere

Fructele care conțin multă apă sunt potrivite pentru stoarcerea cu un storcător. Din păcate, acest lucru nu se aplică perelor. La fel ca broccoli și legumele similare, perele care fac suc vor afecta sistemul digestiv.

Se cunoaște că perele conțin sorbitol, care este un zahăr care este ușor de digerat de către organism și poate stimula mișcările intestinului. La persoanele care sunt constipate, acest suc poate aduce beneficii. Cu toate acestea, la persoanele care au diaree, acest suc poate agrava simptomele.

De fapt, acest fruct nu este interzis să suc. Cu toate acestea, ar fi mai bine dacă s-ar consuma direct pentru a obține fibra sănătoasă simultan.

Dacă îl suci cu un storcător, este probabil să folosești mult mai multe pere decât consumate direct. Desigur, conținutul de sorbitol este mai mare. Acest lucru ar putea duce la diaree.

5. Portocale

În afară de broccoli și mere, portocalele sunt, de asemenea, pe lista fructelor pe care nu ar trebui să le transformați în suc. Mai ales dacă îl amesteci cu pielea. Cojile de portocale conțin compuși care pot irita sistemul digestiv, provocând probleme digestive, precum supărarea stomacului.

Acest fruct nu este potrivit pentru dvs. să faceți suc cu un storcător, deoarece îi va reduce conținutul de fibre. Pentru a obține o nutriție completă, ar fi mai bine dacă portocalele sunt consumate direct.

6. Banane

La fel ca avocado, banana nu poate fi folosită ca suc cu un storcător. Motivul este că acest fruct este suficient de dens încât să nu ofere multă apă.

Acest fruct este mai bine pentru tine să faci smoothie-uri decât suc. Adăugați alte ingrediente, cum ar fi iaurt, portocale, miere sau lapte de migdale, pentru a face gustul mai delicios.

7. Ananas

Ananasul este un fruct care are multă apă, astfel încât este ușor de prelucrat într-un pahar de suc. Din păcate, sucul de suc de ananas nu vă oferă nutriția completă a fructului. Deci, cel mai bun mod de a obține acest fruct, care se mănâncă direct.

Sursa foto: Food Revolution.

X