8 moduri unice de a arde calorii pe care poate nu le-ai ghicit niciodată

Slăbești? Exercițiul fizic poate fi o modalitate de a arde calorii, astfel încât să poată avea loc pierderea în greutate. Cu toate acestea, se dovedește că există multe alte modalități prin care poți arde calorii pe care poate nu le-ai fi gândit până acum. Care sunt modalitățile prin care se pot arde calorii?

1. De multe ori râzi

Râsul te face fericit și, de asemenea, arde calorii. Un lucru la care poate nu v-ați fi gândit înainte, nu? Cu toate acestea, acest lucru a fost dovedit de un studiu. Cercetările care au implicat 45 de cupluri care au urmărit un film amuzant au arătat că râsul în timp ce vizionează un film amuzant poate crește metabolismul cu 10-20%.

Cum poate? Când râzi, corpul tău îți va crește ritmul cardiac. Acest lucru va crește apoi metabolismul corpului cu 10-20%. Deci, caloriile din corp vor arde mai mult când râdeți.

2. Bea apă rece

Mulți oameni cred că consumul de apă rece poate favoriza acumularea de grăsimi. Deci, mulți interzic consumul de apă rece în timp ce urmează o dietă de slăbit. Dar, de fapt, consumul de apă rece poate ajuta organismul să ardă calorii.

Când bei apă rece, corpul tău îți va crește metabolismul pentru a produce căldură pentru a-ți menține temperatura corpului ridicată. Deci, corpul va arde mai multe calorii atunci când bei apă rece. Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul a 500 ml de apă rece vă poate crește caloriile arse cu 24-30% timp de 90 de minute.

3. Mestecă gumă

Următoarea modalitate de a arde calorii este prin mestecarea gumei. Guma de mestecat poate crește sațietatea, reducând astfel aportul de calorii din alimente. Acest lucru a fost dovedit într-un studiu realizat de Universitatea Rhode Island.

Studiul a demonstrat că persoanele care au mestecat gumă au consumat mai puține calorii la prânz și nu au consumat mai multe alimente la următoarea masă. Cu toate acestea, asigurați-vă că guma pe care o alegeți nu conține zahăr.

4. Donarea de sânge

Când donați sânge, numărul de calorii arse de organism va crește. Deci, donarea de sânge poate fi o modalitate de a arde calorii pe care o puteți încerca. La urma urmei, donarea de sânge poate ajuta și oamenii în același timp, nu?

După ce donați sânge, corpul are nevoie de energie pentru a forma noi proteine, globule roșii și alte componente din sânge pentru a înlocui sângele pierdut. Astfel, corpul va arde mai multe calorii. Cu toate acestea, cu siguranță nu puteți dona sânge în fiecare zi, acordați-vă cel puțin opt săptămâni pentru a dona din nou sânge.

5. Cumpărături

Atunci când faceți cumpărături, este posibil să nu vă dați seama că efectiv faceți puțin exercițiu. Încercați să numărați câți pași ați făcut în timp ce cumpărați? Fiecare pas pe care îl faci va arde caloriile din corpul tău, mai ales dacă mergi repede și urci scările în timp ce faci cumpărături. Acesta este un mod distractiv de a arde calorii, în special pentru femei.

6. Curățarea casei

Curățarea casei este obositoare. Dar puteți folosi acest lucru pentru a arde calorii. Când curățați singur geamul, ardeți în jur de 65 de calorii. Ca să nu mai vorbim dacă curățați și podele, băi curate și alte lucruri. Așadar, pe lângă curățarea casei, curățarea casei te face să transpiri.

7. Mișcă-ți mâinile și picioarele

Când sunteți neliniștiți sau plictisiți, vă puteți mișca în mod inconștient picioarele sau degetele, de exemplu, atingând degetele pe masă. Acest lucru se dovedește a vă arde și caloriile. De fapt, un studiu a arătat că persoanele care sunt neliniștite când stau sau stau în picioare pot arde de 5-6 ori mai multe calorii decât persoanele care stau doar sau stau în picioare.

8. A face sex

Un alt lucru care se dovedește a-ți arde caloriile este să faci sex. Da, când ai relații sexuale, ai nevoie de multă energie, mai ales dacă se face cu pasiune. În acest fel, arzi de fapt calorii în timpul sexului.

Poziții sexuale diferite, număr diferit de calorii arse. Bărbații pot arde aproximativ 350 de calorii pe oră în timp ce se află în poziția misionară. Între timp, femeile pot arde aproximativ 200 de calorii în timp ce ocupă poziția de cowgirl timp de 30 de minute.

X