Cum să tratezi guta acasă, care sigur funcționează și funcționează

Guta poate să nu provoace simptome până când nu apare efectiv un atac acut. Treptat, simptomele de gută pot deveni mai debilitante atunci când boala a fost cronică (cronică). Majoritatea simptomelor durează de obicei câteva ore în 1-2 zile. Dacă nu este tratată, recurența atacurilor din când în când poate împiedica activitățile zilnice. Deci, cum tratați sau reduceți nivelul excesiv de acid uric?

Diferite moduri de a trata, precum și de a reduce acidul uric

Guta nu poate fi vindecată complet. Cu toate acestea, puteți trata simptomele, astfel încât acestea să nu vă interfereze cu viața de zi cu zi.

Cheia unui tratament eficient este reducerea excesului de acid uric prin schimbarea stilului de viață pentru a fi mai sănătos. Iată mai multe moduri de a trata guta pe care le puteți face acasă:

1. Monitorizează-ți nivelurile de acid uric

Dacă ați fost diagnosticat recent cu gută, este posibil ca diferite modalități de a trata această boală să nu fie eficiente dacă nu monitorizați nivelurile.

Pentru început, puteți utiliza un kit de testare a acidului uric achiziționat la o farmacie. Forma și metoda de utilizare sunt aproape aceleași ca și un test de zahăr din sânge. Cu toate acestea, pentru ca rezultatele să fie corecte, rugați-vă medicul sau farmacistul să vă învețe să utilizați acest instrument acasă.

Utilizând acest instrument puteți monitoriza continuu nivelurile de acid uric. Nivelurile normale de acid uric sunt sub 6 mg / dL la femei și bărbați sub 7 mg / dL.

2. Luați medicamente cu acid uric de la un medic

Administrarea de medicamente este una dintre cele mai eficiente modalități de scădere a acidului uric. Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris medicamente pentru gută, urmați regulile pentru programul de băut și luați doza conform instrucțiunilor.

Câteva exemple de medicamente care scad acidul uric, care sunt prescrise în mod obișnuit de către medici, sunt alopurinolul și colchicina. De obicei, medicul va prescrie medicamente antiinflamatoare, cum ar fi celecoxib, indometacin, meloxicam sau sulindac, pentru ameliorarea durerii și umflăturilor articulare.

3. Luați analgezice

Odată ce a lovit un atac de gută, puteți lua imediat analgezice fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi diclofenac sau ibuprofen, pentru a trata simptomele.

Nu luați aspirina ca o modalitate de a trata atacurile de gută. Deși ambele sunt analgezice AINS, aceste medicamente au fost raportate de mai multe studii pentru a crește efectiv riscul de noi atacuri în viitor; chiar și cu doze ușoare.

4. Exercițiu regulat

În timpul tratamentului pentru gută, este important să rămâneți activ cu exercițiile fizice.

Exercițiu regulat la intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute 5 zile pe săptămână.

Gravitatea simptomelor gutei va fi mai bine controlată dacă vă exercitați în mod regulat. Exercițiile fizice fac articulațiile puternice și bine antrenate, ceea ce poate preveni durerea care afectează adesea persoanele cu gută.

Cu toate acestea, nu vi se recomandă să vă exercitați corect atunci când acidul uric atacă. Dacă faceți acest lucru, simptomele se pot agrava și pot continua. Inflamația articulațiilor se poate agrava.

Chiar și așa, asta nu înseamnă că nu vă mișcați articulațiile. Când articulația este inflamată, faceți întinderi ușoare pentru a preveni rigidizarea.

După ce inflamația dispare, puteți face exercițiul treptat și încet. Exercițiul fizic este recomandat pentru a reconstrui forța și mișcarea mușchilor din jurul articulațiilor.

5. Mențineți greutatea corporală cu o dietă potrivită

La fel ca exercițiile fizice, diferite modalități de tratare și reducere a acidului uric nu vor fi eficiente dacă nu aplicați dieta corectă.

Persoanele care sunt supraponderale sau obeze sunt mai susceptibile de a experimenta recurența atacurilor de gută. Simptomele gutei vor reapărea adesea dacă sunteți obișnuiți să consumați alimente declanșatoare, care sunt bogate în grăsimi și purine.

Deci, ca o modalitate de a reduce și trata acidul uric, trebuie să mențineți o dietă sănătoasă pentru a atinge greutatea corporală ideală.

Creșteți aportul de fructe și legume și carbohidrați complecși precum grâul. Pentru aportul de proteine, alegeți dintre carne slabă, pește, pui cu o porție de servire de 2-3 bucăți pe zi. Alte surse de proteine ​​care pot fi adăugate la dieta dvs. sunt produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul.

În plus, respectați anumite restricții alimentare ca o modalitate de a reduce și preveni vârfurile de acid uric. Alimentele care ar trebui evitate sunt alimentele și băuturile bogate în purine, și anume fructe de mare , carne roșie, alimente dulci, alcool și măruntaie.

Purinele sunt substanțe pe care organismul le descompune și pot crește nivelurile de acid uric.

6. Bea multă apă minerală

Vă recomandăm să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a vă menține hidratat. Consumul de apă este una dintre modalitățile eficiente de scădere a acidului uric, deși nu direct.

În organism, apa ajută la transportul substanțelor toxice și neutilizate; inclusiv excesul de acid uric. De aceea, unii experți consideră că apa potabilă ajută la eliminarea acumulării de acid uric în organism.

În afară de apă simplă, consumul de fructe care conține apă poate fi, de asemenea, o modalitate de a accelera excreția de acid uric din organism.

7. Mențineți nivelurile de insulină

Menținerea nivelului de insulină la un prag normal poate fi un alt mod de a trata guta. Acest lucru este important de făcut, chiar dacă nu aveți diabet.

Excesul de insulină din sânge poate declanșa excesul de acid uric. Deci, luați-vă timp pentru a vă verifica glicemia atunci când vizitați medicul pentru a vă verifica guta.

8. Păstrați-vă departe de stres

Stresul zilnic nu are doar un impact asupra dispoziției (starea de spirit), dar și asupra sănătății corpului tău din interior.

Unul dintre efectele stresului este reducerea rezistenței și creșterea riscului de inflamație. Ambele pot declanșa o creștere a acidului uric în sânge, care poate declanșa un atac de simptome.

Pentru ca diferitele modalități pe care le faceți pentru a trata guta pot avea succes, încercați să vă păstrați corpul și mintea să nu se streseze cu ușurință.

Puteți face exerciții de meditație sau yoga care pot ajuta la prevenirea stresului în timp ce flexați articulațiile în mișcări.

În plus, modalități sănătoase, cum ar fi să dormi suficient, să faci mișcare regulată și să mănânci alimente nutritive, pot preveni apariția stresului, reducând în același timp acidul uric, astfel încât acesta să nu reapară.

9. Asistat cu utilizarea medicamentelor pe bază de plante

Medicina pe bază de plante nu este modalitatea recomandată de a trata guta până la vindecare, ci de a ajuta la scăderea nivelului acesteia în sânge.

Unele medicamente tradiționale pe care puteți încerca să le consumați sunt brotowali, ghimbir, curcuma, frunze de urzică și meniran verde.

Chiar și așa, medicamentele pe bază de plante pentru gută nu pot înlocui complet rolul și funcția medicamentelor medicale pentru gută de la medici.

Această metodă naturală poate contribui doar la îmbunătățirea sănătății corpului, reducând în același timp nivelul acidului uric.