9 tipuri de lapte pentru copii și sfaturi pentru alegerea celui potrivit

În prezent există pe piață multe tipuri de lapte pentru copii. Începând de la lapte praf, lapte gata de băut, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte cremă completă , există chiar și lapte condensat îndulcit. Văzând numeroasele alegeri de lapte pentru bebelușul tău, te-ar putea face să te întrebi ce fel de lapte este bun pentru sănătatea celui mic? Aflați mai multe prin recenziile de mai jos, da!

X

Care sunt tipurile de lapte pentru copii?

Chiar dacă provin din aceeași sursă, nu tot laptele de vacă are același conținut și obiective de consum.

De fapt, nu inferioară gustărilor sănătoase pentru copii și alimentelor sănătoase pentru copii, laptele joacă, de asemenea, un rol în îndeplinirea nutriției copiilor școlari.

Da, nevoile nutriționale ale copiilor la vârsta de 6-9 ani de dezvoltare trebuie, de asemenea, să fie îndeplinite în mod corespunzător.

De fapt, unele tipuri de lapte nu ar trebui să fie administrate nici măcar copiilor care sunt încă în stadiul de dezvoltare deoarece au un conținut nutrițional foarte mic.

Prin urmare, trebuie să identificați diferite tipuri de lapte pentru copii, inclusiv copiii din școala elementară (SD), care sunt de obicei pe piață, cum ar fi următoarele:

1. Lapte praf

Laptele praf se obține prin aburirea laptelui lichid, astfel încât conținutul de apă se pierde complet și devine granule sub formă de pulbere.

Pe baza datelor privind compoziția alimentelor de la Ministerul Sănătății din Indonezia, 100 miligrame (mg) de lapte praf conțin în general 513 calorii, 24,6 grame (gr) de proteine ​​și 30 de grame de grăsimi.

Există, de asemenea, un conținut de carbohidrați de 36,2 grame și minerale de calciu în jur de 904 mg.

2. Lapte complet crem

Lapte cremă completă cunoscut și sub numele de lapte tot laptele sau lapte lapte gras deoarece conținutul de grăsime este suficient de mare.

Lapte cremă completă pentru copiii de școală elementară, acesta poate fi disponibil sub formă de pulbere sau lichid. Acest tip de lapte conține cel puțin 3,25% grăsimi sau aproximativ 8 grame de grăsime.

Deci, cel puțin aproximativ 50% din aportul de calorii din lapte provine din grăsimi.

3. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Din nume, se poate observa că acest tip de lapte pentru copii conține mai puține grăsimi decât laptele cremă completă sau tot laptele.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi conține, în general, aproximativ 0,5-1,5% grăsimi din lapte și poate furniza 23% din calorii din grăsimi pentru corpul dumneavoastră.

4. Lapte degresat (lapte degresat)

Chiar dacă se pretinde că este lapte degresat sau fără grăsimi, de fapt laptele degresat conține în continuare grăsimi, chiar dacă cantitatea este foarte mică.

Procesul de preparare a laptelui degresat implică îndepărtarea cât mai multor grăsimi posibile, lăsând cel mult 0,5% grăsime sau mai puțin de 2 grame de grăsime.

Grăsimea din laptele degresat contribuie doar cu 5% din calorii, în timp ce caloriile totale le conține doar aproximativ jumătate din totalul caloriilor tot laptele.

5. Laptele evaporat

Laptele evaporat se face prin îndepărtarea a aproximativ 60% din apa din lapte.

Laptele este apoi realizat cu un conținut uniform, de exemplu îmbogățit cu vitamina D și vitamina A.

Laptele evaporat nu este de obicei administrat direct ca laptele lichid sau laptele praf lichid care este decongelat.

Acest tip de lapte este utilizat în general ca înlocuitor pentru smântână, ca complement la deserturi sau ca substitut pentru lapte condensat îndulcit.

Cu toate acestea, copiilor care sunt alergici la laptele de vacă nu li se recomandă să consume alimente sau băuturi care conțin lapte evaporat.

6. Lapte condensat îndulcit

Laptele condensat îndulcit (SKM) este laptele care trece printr-un proces de condensare pentru a elimina jumătate din volumul lichidului pentru a-l îngroasa.

Laptele condensat îndulcit este adăugat în mod deliberat în cantități mari de zahăr care acționează ca un conservant.

În plus, SCM are în general un conținut scăzut de proteine.

În 100 ml SKM are calorii mari, care este de aproximativ 343 cal, cu detalii de 55 de grame de carbohidrați, 10 grame de grăsimi și 8,2 grame de proteine.

7. Lapte UHT (temperatură ultra ridicată)

Laptele UHT este procesat la temperaturi foarte ridicate pentru a distruge diferite microorganisme străine din lapte și pentru a-i prelungi durata de valabilitate.

Această prelucrare a temperaturii ridicate a laptelui se numește pasteurizare.

Această încălzire nu numai că ucide agenții patogeni, dar încetinește putrefacția declanșată de alte bacterii.

Procesul de pasteurizare încălzește laptele la o temperatură de 70-75 grade Celsius timp de 15 secunde.

Cu toate acestea, cu cele mai noi tehnici, procesul este mai rapid la 150 de grade Celsius timp de 5 secunde.

La această temperatură, toate substanțele nocive, inclusiv sporii și enzimele care pot deteriora laptele, vor muri în procesul de încălzire.

Laptele UHT este, de obicei, plăcut pentru că are o varietate de arome.

8. Laptele de capră

Laptele de capră este adesea o altă opțiune care trebuie oferită copiilor din școlile elementare. Cu toate acestea, citând din NHS, formula de lapte de capră nu este potrivită pentru copiii care au alergii la lapte.

Motivul este că formula conținută în laptele de capră are un conținut de proteine ​​care este foarte asemănător cu laptele de vacă.

Cu toate acestea, beneficiile laptelui de capră pot fi folosite ca opțiune dacă copilul dumneavoastră se plictisește cu același lapte de vacă.

9. Lapte de soia

Laptele de soia este de obicei folosit ca o alternativă la simptomele unui copil alergic la laptele de vacă sau de capră.

Acest lucru se datorează faptului că proteina din laptele de vacă, care poate declanșa o reacție alergică, nu este prezentă în laptele de soia.

După cum sugerează și numele, laptele de soia este un tip de lapte vegetal, deoarece este procesat din plante, astfel încât conținutul de grăsime să nu fie la fel de mare ca laptele de vacă.

Ce fel de lapte este bun pentru copii?

Văzând numeroasele tipuri de lapte pentru copii, cu siguranță trebuie să fii mai atent în alegerea celui mai bun lapte pentru micuțul tău.

Există mai multe lucruri de luat în considerare în alegerea laptelui pentru bebeluș, și anume:

Dați alte tipuri de lapte dacă copilul are alergie la laptele de vacă

Atunci când alegeți laptele pentru bebeluș, ar trebui să-l reglați și la starea celui mic.

Unii copii pot fi potriviți pentru orice tip de lapte, iar unii copii pot să nu fie potriviți pentru hrana pe bază de lapte de vacă.

Pentru copiii de școală elementară care nu pot bea lapte de vacă, le puteți da lapte de soia sau lapte care conține puțină proteină din lapte de vacă.

În ceea ce privește nutriția, laptele de soia este cel mai apropiat de laptele de vacă.

Laptele de soia conține proteine ​​bogate, care este bun pentru nutriția și nutriția micuțului tău. În 100 ml de lapte de soia conține 41 de calorii, 3,5 grame de proteine, 2,5 grame de grăsimi și 5 grame de carbohidrați.

Alegeți laptele în funcție de vârsta copilului

Înainte de a decide să cumpărați un anumit tip de lapte, acordați atenție informațiilor de pe ambalajul laptelui.

De obicei, producătorul oferă o descriere a intervalului de vârstă adecvat pentru consumul de lapte.

Vă recomandăm să alegeți laptele în funcție de vârsta micuțului dvs. în acest moment pentru a ajuta la satisfacerea nutrienților de care are nevoie.

Evitați să alegeți lapte condensat îndulcit pentru copii

Pentru micuțul tău care crește, evită să dai lapte condensat îndulcit.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul nutrițional din laptele condensat nu este încă optim pentru a-și satisface nevoile nutriționale.

Un alt motiv este și faptul că laptele condensat îndulcit conține cantități foarte mari de zahăr.

Acest conținut relativ ridicat de zahăr este cu siguranță un risc negativ pentru sănătatea copiilor.

Copiii sunt expuși riscului de apariție a diabetului zaharat, a supraponderabilității și a cariilor dentare în viitor.

De fapt, site-ul oficial al Ministerului Sănătății al Republicii Indonezia afirmă că laptele condensat îndulcit nu este clasificat ca lapte.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate fi o opțiune pentru copii

Aportul de grăsime joacă cu siguranță un rol important, mai ales în timpul dezvoltării fizice și cognitive a copiilor.

Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră consumă prea multe surse de alimente și băuturi de grăsime, laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate fi o opțiune.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), copiilor nu ar trebui să li se administreze lapte cu conținut scăzut de grăsimi până la vârsta de doi ani.

Aceasta înseamnă că în intervalul de vârstă de 6-9 ani, copiilor din școlile elementare li se permite să bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Mai ales dacă copilul este supraponderal, se poate face lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Doar că ar trebui să consultați mai întâi un medic pediatru sau nutriționist pentru a obține cele mai bune sfaturi cu privire la alăptarea copiilor obezi și obezi.

Citând de pe pagina Medlineplus, consumul de lapte pentru copii în fiecare zi nu poate fi excesiv, iată recomandările:

• Copii cu vârsta de 2-3 ani: 480 ml
• Copii în vârstă de 4-8 ani: 600 ml
• Copii cu vârsta cuprinsă între 9-18 ani: 720 ml

Această doză este calculată pentru aportul de lapte într-o zi, nu o băutură.

De fapt, dacă sunteți încă confuz în a decide între a da lapte cremă completă și lapte degresat, consultarea cu un medic este cel mai bun mod.

Poți da lapte pentru creștere în greutate pentru copii?

Chiar dacă au aceeași vârstă, greutatea pe care o are fiecare copil nu este neapărat aceeași.

Uneori, există copii care sunt subponderali sau nu în funcție de înălțimea lor.

În afară de administrarea zilnică de alimente, o altă soluție care se face adesea de către părinți este aceea de a da copiilor lapte de creștere în greutate.

A da lapte pentru creșterea în greutate are ca scop creșterea apetitului, astfel încât copiii să nu fie leneși să mănânce.

Cauza copiilor care au nevoie de creșterea în greutate a laptelui este, de obicei, deoarece copiii au dificultăți în a mânca, astfel încât să le afecteze creșterea în greutate.

Obiceiul de a mânca copiii pretențioși (mofturos la mâncare), stresul și anumite condiții medicale le afectează, de asemenea, pofta de mâncare.

Cu toate acestea, este necesar să acordați atenție dozei corecte atunci când dați lapte pentru creșterea în greutate.

Evitați administrarea excesivă, deoarece poate duce la lene de mâncare pentru copii, deoarece sunt plini.

Deoarece nevoile nutriționale ale micuțului tău nu sunt satisfăcute doar prin aportul de lapte, dar au totuși nevoie de aport nutritiv din alimente.

Conținut important în lapte pentru creșterea în greutate a copiilor

Atunci când medicii recomandă copiilor să li se administreze lapte de creștere în greutate, nu puteți alege produse lactate cu formulă neglijent.

Există mai multe ingrediente importante care trebuie să fie în lapte pentru creșterea în greutate și apetitul copiilor, și anume:

Calorii

Când căutați lapte pentru creștere în greutate pentru copii, uitați-vă la numărul de calorii dintr-un pahar de lapte.

O puteți vedea în numărul de adecvare nutrițională listat pe produsele lactate.

Acest lucru se datorează faptului că caloriile joacă un rol în producerea de energie pentru copii, inclusiv laptele pentru a crește pofta de mâncare a copiilor, astfel încât aceștia să se îngrașe.

Nevoile energetice ale copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani sunt în jur de 1400-1650 de calorii (calorii).

Copiii care au nevoie să se îngrașe au nevoie într-adevăr de calorii suplimentare.

Pentru a găsi tipul de lapte cu doza corectă de calorii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră recomandări.

Gras

Creșterea în greutate a laptelui trebuie să fie bogată în calorii, astfel încât greutatea celui mic să crească rapid.

Nevoile de grăsime pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani pe baza ratei de adecvare nutrițională (DZR) din 2019, și anume 50-55 grame.

Aceste grăsimi pot fi obținute din diverse surse de acizi grași polinesaturați și mononesaturați, cum ar fi peștele, nucile și uleiurile vegetale.

Pentru a crește în greutate rapid și mai măsurabil, puteți folosi lapte pentru creștere în greutate, care a fost recomandat de medicul dumneavoastră.

Proteină

Proteinele joacă un rol în formarea celulelor din corp, hormoni, sistemul imunitar și creșterea structurilor de susținere a corpului, cum ar fi mușchii.

Creșterea în greutate a laptelui pentru copiii sub cinci ani trebuie să conțină proteine ​​pentru a crește creșterea musculară, care afectează apoi greutatea celui mic.

Nevoile de proteine ​​ale copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani, adică aproximativ 25-40 de grame.

Când decideți să cumpărați lapte pentru creștere în greutate pentru copii, nu uitați să vă uitați la tabelul de adecvare nutrițională de pe fiecare pachet de produse.

De obicei, cantitatea de substanțe nutritive de pe ambalaj este în funcție de vârsta celui mic.

Calciu

Conținutul important din lapte pentru creșterea în greutate a copiilor sub cinci ani este calciu și vitamina D.

Calciul este o substanță importantă pentru creșterea densității și rezistenței osoase în timpul creșterii copiilor.

Necesarul de calciu pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-9 ani este de aproximativ 1000 mg.

În afară de lapte, calciul poate fi găsit și în mai multe tipuri de alimente, cum ar fi brânza de iaurt, fasole, migdale și legume verzi.

Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre necesitatea creșterii în greutate a laptelui pentru copii.

În plus, trebuie să vă asigurați că aportul alimentar pentru copii este sănătos și echilibrat.

Cum îl păcălești dacă copilul tău nu vrea să bea lapte?

Există modalități prin care poți face ca micuțul tău să poată obține în continuare calciu și alți nutrienți din lapte.

Puteți face rețete pentru alimente amestecate cu lapte.

Da, aici mamelor li se cere să fie mai creative în prepararea unor alimente atractive, cu arome delicioase, dar în continuare bogate în nutriție.

Deci, dacă doriți să-l păstrați pe cel mic să bea lapte, îl puteți depăși mai mult, modificând rețeta cu un amestec de lapte.

După ce ați văzut toate tipurile de lapte disponibile pe piață, nu alegeți doar lapte neglijent pentru bebelușul dumneavoastră.

Nu uitați, laptele are un rol important în creșterea și dezvoltarea sa.

Deci, este important pentru tine să alegi laptele care conține suficienți nutrienți pentru micuțul tău.