Este adevărat că majoritatea sporturilor fac dificilă rămâne gravidă?

Exercițiile fizice pot crea un corp sănătos, pot reduce riscul de stres și pot crește fertilitatea. Cu toate acestea, se spune că exercițiile fizice excesive au dificultăți în a rămâne însărcinată. Cum poate face prea mult exercițiu să rămână gravidă dificilă? Consultați mai întâi explicația de mai jos.

Motivul pentru care cele mai multe exerciții fizice este dificil să rămâneți gravidă la femei

Un studiu realizat de Societatea Americană de Medicină a Reproducerii a examinat peste 3000 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani care visau la sarcină.

Anterior, femeile erau întrebate despre rutina lor de exerciții în fiecare săptămână, câte ore petreceau exerciții și diferitele tipuri de exerciții pe care le făceau.

Rezultatele au arătat că participantul mediu care a făcut exerciții fizice în mod regulat, dar a cărui greutate a fost sub greutatea corporală normală, a durat mai mult pentru a rămâne gravidă. Acest lucru este adevărat în comparație cu femeile care fac mișcare, dar care au o greutate sănătoasă.

În plus, PreconceptionWeekly.com raportează, de asemenea, că exercițiile extreme pot perturba procesul sarcinii prin inhibarea ovulației sau interferarea cu implantarea unui ovul fertilizat.

Potrivit unui raport de pe site, prea multă sau prea puțină grăsime din organism poate provoca un dezechilibru hormonal, deoarece aproximativ 30% din hormonul estrogen din corpul unei femei este produs din celule adipoase.

Prin urmare, menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate ajuta femeile să mențină echilibrul hormonal, ceea ce poate facilita și procesul de concepție.

Atunci, cum este fertilitatea bărbaților care fac exerciții fizice prea des?

Apoi, la fel este și în cazul femeilor, aproximativ 40% dintre bărbați, în special sportivi, sunt amenințați cu impotență, ceea ce face dificilă pentru partenerii lor să rămână însărcinată.

Potrivit Christinei Spaccavento, un terapeut sexual din Australia, exercițiile fizice excesive pot crește nivelul de cortizol și pot reduce testosteronul. Cele două, combinate, pot fi recunoscute ca fiind cel mai puternic factor de stres pentru bărbați.

Un sport care este destul de expus riscului de impotență este ciclismul. Potrivit lui Vinod Nargund, chirurg urolog la Spitalul St Bartholomew din Londra, când ciclismul, greutatea corporală se sprijină în totalitate pe fese.

Pe fese, există o parte a corpului numită perineu și constă din nervi și artere care furnizează sânge organelor vitale.

Din păcate, scaunele pentru biciclete sunt în general mici, dure, înguste și se extind înainte la capete. Aceasta pune presiune pe perineu și nu poate scurge sângele către organele vitale și riscă să deterioreze țesutul nervos din cauza unei presiuni prea mari.

Fluxul sanguin neted către organele genitale și tulburările țesutului nervos pot provoca impotență, ceea ce poate reduce și șansele de a rămâne însărcinată de către bărbați.

Există sfaturi de exercițiu pentru a nu interfera cu fertilitatea?

De fapt, exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru organism, deoarece pot trata și netezi ovulația și problemele menstruale la femei.

Cu toate acestea, este foarte recomandat femeilor care doresc să realizeze sarcina să nu exercite prea mult, ceea ce le poate face dificilă să rămână însărcinată și să mențină în continuare o greutate corporală ideală.

În ceea ce privește bărbații, așa cum s-a explicat mai sus, prea mult exercițiu poate reduce nivelurile de testosteron din organism. De asemenea, este posibil ca hormonul cortizol să poată apărea și să provoace stres.

Deci, pentru cei cărora le place ciclismul, nu înseamnă că trebuie să renunți cu totul la ciclism. Sfatul, încercați să vă ridicați ocazional și să vă ridicați fesele în timpul ciclismului, acest lucru vă poate ajuta să restabiliți fluxul de sânge în organele genitale. În acest fel, cel puțin puteți minimiza riscul de impotență.

X