Este adevărat că oboseala poate provoca avort spontan? & Taur; salut sanatos

Avortul spontan este un coșmar pentru fiecare femeie însărcinată. Bebelușul care fusese dorit nu a supraviețuit, iar speranțele mamei au fost spulberate. Majoritatea mamelor se învinovățesc pentru că au făcut un avort spontan. Mama a legat-o imediat de activitățile pe care le făcea de obicei. Unii oameni cred de obicei că avortul spontan se datorează oboselii. Cu toate acestea, este adevărat că oboseala poate provoca avort spontan?

Cauzele oboselii în timpul sarcinii

Oboseala este frecventă în primul trimestru de sarcină și poate continua până la sfârșitul sarcinii. Unele femei se pot simți obosite în timpul sarcinii, unele se pot simți normale în timpul sarcinii. Acest impact este diferit pentru fiecare femeie însărcinată.

Nimeni nu știe sigur ce cauzează oboseala în timpul sarcinii. Unii îl atribuie modificărilor hormonale care apar în corpul mamei în timpul sarcinii. Într-adevăr, există o creștere a nivelului hormonului progesteron, care este foarte mare în timpul sarcinii. Aceste schimbări hormonale te pot face să te simți obosit, greață și mai emoțională. Unele sunt, de asemenea, asociate cu somnul pe timp de noapte în timpul sarcinii care se simte inconfortabil, astfel încât a doua zi femeile însărcinate să pară foarte obosite.

Greața și vărsăturile resimțite în timpul sarcinii pot fi, de asemenea, cauza oboselii în timpul sarcinii, deoarece energia poate fi irosită atunci când femeile gravide experimentează acest lucru. Anxietatea pe care o simțiți în timpul sarcinii vă poate provoca, de asemenea, oboseala. Într-adevăr, uneori gândurile ne pot afecta corpul. Oboseala pe care o resimți în timpul sarcinii poate fi cauzată și de anemia cu deficit de fier. Oboseala care apare la sfârșitul sarcinii poate fi cauzată de mărimea stomacului și de creșterea în greutate.

S-ar putea ca oboseala să provoace un avort spontan?

Avortul spontan poate fi cauzat de multe lucruri. Uneori, un avort spontan poate fi experimentat fără a ști ce a provocat-o. Unii oameni asociază avortul cu oboseala, deoarece văd că activitatea pe care o fac femeile însărcinate este extenuantă. Dar, aceasta ar putea fi doar presupunere, nu oboseală care a provocat-o cu adevărat.

După cum sa dovedit în cercetările publicate de revista BJOG: Un Jurnal Internațional de Obstetrică și Ginecologie anul 2007. Cercetările care au implicat 92671 de femei au arătat că exercițiile fizice intense efectuate de femeile însărcinate înainte de 18 săptămâni de gestație pot crește riscul de avort spontan. Femeile însărcinate care fac o activitate intensă intensivă au de 3,5 ori mai multe șanse de a suferi un avort spontan decât femeile însărcinate care nu fac deloc activități extenuante.

Acest studiu a găsit o legătură între exercițiu și avort spontan, dar nu poate dovedi că exercițiul poate provoca avort spontan. Exercițiul în sine este de fapt recomandat să se facă în timpul sarcinii, astfel încât corpul dvs. să rămână în formă și să vă ofere pace. Cu toate acestea, exercițiul recomandat este un exercițiu ușor, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă cu ușurință.

Deci, oboseala cauzată de sport sau de alte activități extenuante nu s-a dovedit a provoca avort spontan la femeile gravide. Corpul mamei în sine are un mecanism special pentru protejarea fătului în uterul său. Oboseala cauzată de activitatea intensă poate crește riscul de avort spontan, dar nu poate provoca în mod direct avort spontan (există mulți alți factori).

Oboseala este un lucru obișnuit pentru femeile însărcinate, dar trebuie totuși să fie atenți atunci când fac activități. Nu vrei să obosești excesiv și să te pui în pericol pentru un avort spontan. Asigurați-vă că vă odihniți corespunzător în timpul sarcinii.

Cum să faci față oboselii în timpul sarcinii?

Există mai multe modalități pe care le puteți face pentru a vă reduce oboseala în timpul sarcinii, și anume:

Recunoașteți semnalele corpului

Trebuie să recunoști semnele atunci când corpul tău se simte obosit. Puteți merge la culcare mai devreme dacă vă simțiți obosit. De asemenea, luați-vă pui de somn, deoarece acest lucru vă ajută cu adevărat să vă reduceți oboseala în timpul zilei în timp ce lucrați. Un pui de somn timp de 15 minute este suficient pentru ca oboseala să dispară puțin.

Gestionați-vă programul

Este mai bine să vă organizați bine programul. Chiar dacă sunteți gospodină, având un program al activităților zilnice vă poate face viața mai organizată, astfel încât să evitați oboseala excesivă.

Asigurați-vă că primiți suficientă mâncare

Da, este necesar un aport adecvat de alimente în timpul sarcinii. Pe lângă creșterea și dezvoltarea fătului în uter, este benefic și pentru dumneavoastră. Aveți nevoie de un plus de calorii de aproximativ 300 de calorii sau mai mult pe zi când sunteți gravidă. Asigurați-vă că în fiecare zi primiți legume, fructe, nuci sau semințe, lapte și carne slabă.

Asigurați-vă că sunteți bine hidratat

„Dacă ai mâncat, nu uita să bei”, aceasta este propoziția simplă. Asigurați-vă că obțineți cel puțin 8-10 pahare de lichide pe zi. În plus, evitați băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare. Acest lucru vă va face mai fluid în corpul dumneavoastră. Dacă urinați frecvent noaptea, limitați aportul de lichide cu câteva ore înainte de culcare.

Faceți exerciții fizice regulate

Exercițiile fizice puternice vă pot crește riscul de avort spontan, dar aveți nevoie de exerciții fizice moderate când sunteți gravidă. Exercițiul vă poate face mai liniștit, vă poate face să dormiți mai bine și, de asemenea, vă poate face mai ușor să intrați în travaliu, deoarece vă întărește mușchii. Cel puțin, faceți exerciții ușoare timp de 20-30 de minute pe zi.

Rămâi fericit

Nu lăsați oboseala să vă facă sarcina neplăcută. Crede-mă, oboseala va dispărea în al doilea trimestru. Luați timp de vacanță pentru a vă face inima mai fericită și mintea liniștită.