4 Semne importante atunci când un copil are o stare nutrițională bună. ceva, nu?

Toți părinții își doresc ca copiii lor să crească și să se dezvolte bine până când vor fi adulți. Pentru aceasta, trebuie să vă asigurați că alimentația copilului este bine îndeplinită. Acest lucru este strâns legat de starea nutrițională a copiilor. Dacă starea nutrițională a copilului este bună, atunci sănătatea corpului va fi menținută însoțită de o creștere normală a corpului. Atunci, micuțul tău a avut o stare nutrițională bună până acum? De fapt, care sunt semnele care indică faptul că starea nutrițională a copilului este bună?

Ce este alimentația bună?

Similar cu numele, o nutriție bună este o stare a stării nutriționale care este în stare bună, cunoscută și sub denumirea de normală. Copiii care au o stare nutrițională normală, desigur, vor avea un indice de masă corporală sau IMC (cunoscut în limba engleză sub numele de Indicele de masa corporala sau IMC) ceea ce este și el normal.

Un copil foarte subțire, foarte scund sau chiar foarte gras, este un exemplu de copil a cărui stare nutrițională nu este normală. Copiii care sunt bine hrăniți, desigur, vor avea o greutate și înălțime echilibrate.

Cu toate acestea, evaluarea prin IMC nu poate fi utilizată pe deplin pentru a evalua starea nutrițională bună a copiilor. Metoda IMC, comparând greutatea și înălțimea, este mai des utilizată pentru a determina starea nutrițională a adulților.

Între timp, la copii, IMC este considerat inexact pentru a determina dacă nutriția copilului este normală sau nu. Nu fără motiv, deoarece vârsta copiilor este o perioadă de creștere care tinde să experimenteze rapid schimbări de înălțime și greutate.

Deci, raportul dintre înălțime și greutate nu este chiar corect. Mai mult, creșterea și dezvoltarea copiilor este văzută și pe baza grupei lor de vârstă. Prin urmare, IMC-ul nu este singurul indicator pentru a afla nutriția celui mic.

Sursa: Inch Calculator

Evaluarea stării nutriționale bune la copii

Dacă doriți să aflați că starea nutrițională a unui copil este bună sau nu, de obicei se folosește o măsurare specială utilizând o diagramă care implică mai mulți indicatori. Pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0-5 ani, utilizați diagrama OMS din 2006 (tăiați scorul z).

Între timp, pentru copiii cu vârsta peste 5 ani, posibilitatea unei stări nutriționale bune poate fi măsurată folosind regula CDC 2000 (măsură percentilă). Procentila este utilizată pentru a descrie scorul IMC al copilului. Se spune că copiii au o alimentație bună dacă sunt în categoria normală pentru fiecare măsurătoare cu o diagramă de creștere a copilului (GPA).

Pentru a afla că micuțului tău i s-a administrat un aport nutritiv bun, există mai mulți indicatori care trebuie văzuți și anume:

• greutate bazată pe înălțime
• greutate după vârstă
• înălțime după vârstă
• IMC în funcție de vârstă

Ei bine, un copil cu o alimentație bună trebuie să arate că se încadrează în intervalul normal pentru acești patru indicatori. Următorul este intervalul valorilor categoriei normale pentru fiecare indicator:

• BB / U: ≥-2 SD la 3 SD
• TB / U sau PB / U: -2 SD la 2 SD
• BB / TB sau BB / PB: -2 SD la 2 SD
• IMC: percentila 5 - <85

Pentru a face mai ușoară și mai rapidă aflarea stării nutriționale a copilului dumneavoastră, puteți măsura înălțimea și greutatea copilului la cel mai apropiat serviciu de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de indicele de masă corporală al adulților, care are o formulă specială, starea nutrițională a copiilor are propriile calcule complicate.

Monitorizarea de rutină legată de starea de sănătate și dezvoltarea copiilor se poate face la orice serviciu de sănătate. Fie că este vorba de posyandu, puskesmas, clinică sau spital.

Există diferite semne că starea nutrițională a copilului este bună

Nu puțini părinți sunt îngrijorați de creșterea și dezvoltarea copilului lor. De fapt, nu trebuie să vă faceți griji. Pe lângă faptul că știți direct din controalele de rutină cu medicii, la posyandu și puskesmas, puteți evalua singur starea nutrițională a copilului dumneavoastră.

Următoarele sunt semne care sunt prezentate atunci când starea nutrițională a copilului este normală:

1. Să ai o greutate și o înălțime normale

Greutatea și înălțimea sunt importante în determinarea stării nutriționale a copiilor. Cunoașterea cu certitudine a greutății și înălțimii copilului vă va ajuta să evaluați dacă alimentația copilului a fost sau nu bună până acum.

Potrivit Ministerului Sănătății din Indonezia, următoarele sunt greutatea medie și înălțimea care sunt considerate normale la fiecare grupă de vârstă a copiilor:

Greutate

• 0-6 luni: 3,3-7,9 kg
• 7-11 luni: 8,3-9,4 kg
• 1-3 ani: 9,9-14,3 kg
• 4-6 ani: 14,5-19 kg
• 7-12 ani: 27-36 kg
• 13-18 ani: 46-50 kg

Înălţime

• 0-6 luni: 49,9-67,6 cm
• 7-11 luni: 69,2-74,5 cm
• 1-3 ani: 75,7-96,1 cm
• 4-6 ani: 96,7-112 cm
• 7-12 ani: 130-145 cm
• 13-18 ani: 158-165 cm

2. Nu se îmbolnăvește ușor

Copiii cu o stare nutrițională bună vor avea, de asemenea, o stare de sănătate bună. Acest lucru se datorează faptului că aportul de substanțe nutritive diverse și de calitate va face sistemul imunitar al micuțului tău mai puternic.

Drept urmare, corpul copilului devine mai imun la infecțiile care provoacă boli. De fapt, diverse studii au dovedit că copiii care au o stare nutrițională slabă sunt cu siguranță foarte sensibili la diferite boli infecțioase.

Unul dintre aceste studii a fost publicat în revista științifică PLoS ONE. Studiul a afirmat că copiii cu o alimentație slabă au mai puține celule albe din sânge decât copiii cu o alimentație bună.

De fapt, aceste componente ale celulelor sanguine acționează ca o forță de apărare pentru a menține un corp sănătos. În plus, obezitatea indică și faptul că copiii nu au o alimentație bună.

În acest caz, depunerile de grăsime din corpul copilului tind să fie excesive, astfel încât acestea sunt expuse riscului de a provoca diferite boli. Mai mult, copiii supraponderali prezintă un risc ridicat de a dezvolta diferite boli cronice. Începând de la boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet (diabet).

3. Ai un apetit bun

A avea un apetit bun este un semn că micuțul tău este bine hrănit. În acest caz, pofta de mâncare proastă nu este doar lipsa poftei de mâncare, dar și un nivel excesiv de poftă de mâncare nu este bun. Ambele vor provoca cu siguranță probleme nutriționale la copii.

Copiii care sunt subnutriți au mai puțin pofta de mâncare sau tind să nu aibă pofta de mâncare și sunt leneși să mănânce. Între timp, copiii supraponderali tind să aibă un apetit ridicat, ceea ce de fapt nu este bun pentru sănătatea lor.

Dacă aveți dificultăți în controlul apetitului copilului dumneavoastră, puteți consulta un nutriționist.

4. Copilul este activ și agil

Un alt semn pentru a vedea dacă micuțul tău are o stare nutrițională bună este să te uiți la activitățile lor zilnice. Copiii cu o stare nutrițională bună tind să fie mai activi și mai puternici în desfășurarea diverselor activități fizice.

Acest lucru va arăta diferit de copiii care sunt subnutriți, care vor tinde să se obosească rapid, obosesc și slăbesc.

Între timp, copiii supraponderali sunt de obicei mai pasivi decât copiii cu greutate normală. Motivul este că greutatea corporală în exces îi va face pe copii să obosească mai repede în activități.

Sfaturi pentru părinți, astfel încât alimentația copiilor să rămână bună

Un aport nutritiv bun pentru copii este foarte important pentru procesul de creștere fizică și dezvoltare și inteligență. În plus, o stare nutrițională bună te face, de asemenea, mai puțin susceptibil la diferite boli, precum și crește productivitatea zilnică.

Ca părinte, nu deveniți imediat mulțumiți dacă alimentația copilului este destul de bună. Ar fi chiar mai bine să mențineți și să mențineți întotdeauna această stare nutrițională normală în moduri precum:

1. Mențineți o dietă zilnică

Mâncarea este un factor determinant pentru starea nutrițională bună sau proastă a copiilor, deci nu trebuie trecut cu vederea. Prin urmare, asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă întotdeauna la timp, însoțit de o varietate de alimente. Pentru că nu există un singur tip de mâncare care să conțină toți nutrienții de care are nevoie micuțul tău.

Cu excepția laptelui matern obținut de sugarii cu vârsta cuprinsă între 0-6 luni. Prin urmare, furnizarea unei varietăți de diferite tipuri de alimente în fiecare zi este o modalitate de a completa toate nevoile nutriționale ale copiilor.

Începând de la consumul de surse de carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, vitamine și minerale. În afară de masa principală, oferiți și gustări sănătoase în mijlocul mesei unui copil. Acest lucru poate contribui cel puțin la asigurarea satisfacerii nevoilor nutriționale zilnice ale copilului.

2. Învață o viață sănătoasă și curată

Menținerea întotdeauna a igienei personale și a mediului poate preveni cu siguranță atacurile de la diferite boli infecțioase. Acest lucru se datorează faptului că bolile infecțioase sunt unul dintre factorii care afectează în mod direct starea nutrițională a copiilor.

Vedeți, când aveți o infecție din cauza lipsei de igienă, copilul dumneavoastră va experimenta de obicei o scădere a poftei de mâncare. Reticența de a mânca este ceea ce va duce la un aport nutrițional redus, astfel încât nevoile sale nutriționale zilnice să nu poată fi satisfăcute.

Ca urmare, nutriția copiilor care ar fi putut fi în stare bună se poate dovedi a fi deficitară sau chiar subnutrită. Prin urmare, o altă modalitate care poate fi făcută pentru a menține alimentația copiilor este bună este adoptarea unui stil de viață curat și sănătos.

Deci, pentru a evita bolile, îl poți familiariza pe cel mic cu:

• Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată înainte și după masă, din afara casei sau de la toaletă.
• Curățarea mâinilor, picioarelor și corpului după o varietate de activități poate ajuta, de asemenea, la prevenirea infecției.
• Acoperiți mâncarea servită pe masă sau împiedicați-o să fie infestată de muște și alte animale purtătoare de germeni.
• Acoperiți întotdeauna gura și nasul când strănutați și tușiți cu o batistă curată.
• Purtați întotdeauna încălțăminte atunci când ieșiți din casă.

3. Invită-l pe micuțul tău să se joace afară pentru activitate fizică

Activitatea fizică care include tot felul de activități corporale, inclusiv sport, poate fi un efort de a menține o alimentație bună a copiilor. Pentru că, procedând astfel, energia care intră și iese din corp va fi echilibrată.

Aceasta înseamnă că energia stocată în corpul copilului nu va fi excesivă sau deficitară. Pe de altă parte, activitatea fizică ajută, de asemenea, la netezirea sistemului metabolic al organismului, inclusiv a nutrienților.

4. Monitorizați sănătatea în mod regulat

Examinarea stării nutriționale și a stării generale de sănătate a corpului trebuie efectuată la fiecare grupă de vârstă a copilului. o luna. Puteți să vă duceți copilul la cel mai apropiat centru de servicii medicale, pentru a vă face o idee despre starea lor actuală de sănătate.

Aceasta pentru ca, dacă se observă anomalii în dezvoltarea copilului, tratamentul se poate face cât mai curând posibil.

X