Ce se întâmplă cu corpul când încetați să beți lapte

Există foarte puțini oameni în această lume cărora nu le place să bea lapte sau să nu bea niciodată lapte. Alții pot avea condiții speciale, cum ar fi alergia la lapte sau intoleranța la lactoză, deci nu ar trebui să consume produse lactate. Există, de asemenea, mulți oameni care se gândesc să renunțe la lapte și alte produse lactate, cum ar fi brânza, untul (untul) și iaurtul.

V-ați întrebat vreodată ce se întâmplă cu corpul dacă nu consumăm deloc lapte sau chiar oprim consumul de produse lactate?

Diverse modificări ale corpului atunci când încetați să beți lapte

1. Lipsa nutrienților esențiali

Când decideți să nu mai beți lapte, atunci trebuie să fiți pregătiți să pierdeți nutrienți importanți. Motivul este că laptele este o sursă bogată de calciu, vitamina D și proteine. Acești trei nutrienți sunt importanți pentru menținerea sănătății oaselor. De aceea, persoanele cărora le lipsește aportul de lapte sunt mai susceptibile la osteoporoză și fracturi osoase.

2. Pielea va fi mai curată

Unul dintre alimentele sau băuturile care pot provoca acnee este laptele sau produsele care conțin proteine ​​din zer. Acest lucru se întâmplă deoarece laptele conține insulină și hormonul de creștere IGF-1. Acești doi factori pot declanșa creșterea acneei. O creștere a insulinei sau IGF-1 în organism poate semnala factorii care pot provoca acnee facială.

Când încetați să beți lapte, pielea dvs. este lipsită de acnee. Chiar și așa, acest efect poate fi diferit pentru fiecare persoană, în funcție de alți factori care declanșează acneea.

3. Pierderea în greutate

Un studiu pe termen lung realizat de cercetători din Suedia a spus că persoanele care au consumat multă grăsime din lapte au mai multe șanse de a dezvolta obezitate decât cele care au consumat doar mai puține grăsimi din lapte.

Acest lucru se întâmplă deoarece laptele este o sursă bogată de grăsimi și proteine. Ca să nu mai vorbim că lactoza din produsele lactate, care este o formă de zahăr, contribuie, de asemenea, suficient pentru a vă face corpul să se întindă.

4. Digestia devine mai bună

Nu toată lumea poate digera bine lactoza din lapte. Motivul este că lactoza care poate provoca diaree va agrava digestia atunci când se consumă prea mult.

Ei bine, de aceea, pentru cei dintre voi care au intoleranță la lactoză sau alergie la lapte, încetarea consumului de lapte poate fi o modalitate bună de a reduce diferite simptome ale tulburărilor digestive datorate consumului de lapte sau a produselor derivate ale acestuia.

5. Reducerea riscului de cancer

Cercetătorii suedezi au descoperit că consumul a mai mult de un pahar de lapte pe zi poate dubla riscul de cancer ovarian. Între timp, un studiu de la Harvard a constatat că bărbații care consumau mai mult de două porții de lapte pe zi aveau aproape de două ori riscul de cancer de prostată, comparativ cu cei care nu consumau deloc lapte.

Până de curând, relația dintre cancer și consumul de lapte era foarte complicată. Laptele poate fi una dintre cauzele cancerului, dar aceasta variază în funcție de fiecare persoană și de ce fel de lapte se bea. De aceea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma legătura dintre cancer și consumul de lapte.

6. Imun la flatulență

Un studiu din 2009 al Colegiului Baylor a spus că aproximativ 75 la sută din populația lumii nu a putut descompune lactoza din zahărul din lapte. Această afecțiune este cunoscută sub numele de intoleranță la lactoză. Persoanele care nu pot accepta lactoza se confruntă cu balonare acută, care este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale lactozei. Ei bine, de aceea, dacă încetați să beți lapte, riscul de flatulență poate fi redus.

X