Menținerea igienei personale este ușoară, trebuie doar să urmați acești 5 pași

Activitățile de spălare a mâinilor, scăldat, spălat dinții și altele sunt lucruri pe care le faceți des. Știți, de asemenea, cu siguranță că acest lucru se face pentru a menține igiena personală. Din păcate, nu toată lumea știe cum să mențină igiena personală corect, inclusiv motivele pentru care trebuie să mențină igiena personală pe lângă faptul că este o rutină.

Igiena personală sau igienă personală este o acțiune de menținere a igienei și sănătății cuiva pentru a obține o bunăstare fizică și psihologică optimă. Menținerea igienei personale trebuie făcută din trei motive, și anume:

• Motive sociale. Menținerea igienei personale vă poate ajuta să evitați o imagine corporală negativă. La urma urmei, cui îi place să vorbească despre alte persoane, mai ales atunci când vine vorba de mirosul corpului, mirosul axilelor, respirația urât mirositoare, dinții galbeni sau orice altceva legat de corpul tău?
• Motive de sănătate. Igiena personală deficitară vă poate crește riscul de a dezvolta boli, cum ar fi diareea sau alte infecții. Prin menținerea igienei personale, puteți preveni infectarea cu aceste boli.
• Motive psihologice. O igienă personală bună vă poate crește încrederea în sine, mai ales în situații sociale.

Liniile directoare pentru menținerea igienei personale

Dacă în tot acest timp ați făcut următoarele activități pentru a menține igiena personală, atunci sunteți o persoană curată. Dacă nu ați făcut cele cinci lucruri importante de mai jos, puteți începe acum.

1. Spălați-vă pe mâini cu săpun

Majoritatea infecțiilor pot apărea atunci când vă atingeți mâncarea sau gura cu mâinile murdare. Prin urmare, spălarea mâinilor cu săpun este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a evita infecțiile și bolile. Se recomandă să vă spălați mâinile cu săpun și apă curentă, mai ales atunci când:

• După folosirea toaletei.
• Înainte și după masă.
• Înainte de a găti sau a pregăti mâncarea.
• După manipularea animalului.
• A fi în preajma cuiva care are tuse sau răceală.

alege spalat pe maini conține aloe vera care are o funcție suplimentară de a înmuia pielea. Pentru cei dintre voi care au pielea sensibilă, alegeți spalat pe maini care contine parfum fără alergeni. În acest fel, vă puteți menține mâinile curate și moi în același timp.

Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la apa curentă, puteți folosi săpunul și apa furnizate. Dacă nu aveți acces la apă sau săpun, puteți folosi un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, cum ar fi dezinfectant pentru maini care conține cel puțin 60% alcool pentru curățarea mâinilor.

2. Spală-te pe dinți dimineața și noaptea

Pentru a preveni respirația urât mirositoare, placa pe dinți și alte infecții ale dinților, trebuie să vă spălați în mod regulat dinții cel puțin de două ori pe zi, dimineața și noaptea.

Dimineața, veți experimenta, de obicei, respirație urât mirositoare, deoarece saliva nu se face în timp ce dormiți. Iar noaptea, producția de salivă este redusă, iar bacteriile care distrug dinții sunt mai active noaptea.

Pentru a menține o sănătate orală și dentară optimă, trebuie să vă spălați ușor dinții cel puțin de două ori pe zi, să vă înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni sau când periuța de dinți începe să se uzeze și să vă asigurați că utilizați pastă de dinți care conține fluor.

3. Păstrați unghiile curate

Unghiile rămase lungi și murdare pot fi o cauză a infecției. Prin urmare, trebuie să mențineți unghiile sănătoase prin:

• Nu mușcă sau rupe unghiile.
• Tăiați unghiile când încep să se lungească Folosiți un tăietor de unghii curat pentru a vă tăia unghiile.
• Dacă vă place să întrețineți unghiile lungi, este recomandat să vă curățați unghiile cu apă, săpun și o perie de unghii pentru a le frecă sub unghii atunci când vă spălați pe mâini.

4. Păstrați-vă picioarele curate

Dacă purtați șosete și pantofi toată ziua sau folosiți aceleași șosete și pantofi zile întregi, bacteriile se vor acumula pe pielea picioarelor, ceea ce poate duce la miros urât al piciorului. Pentru a preveni mirosul piciorului, iată ce trebuie să faceți:

• Spălați-vă picioarele în mod regulat și uscați-le cu un prosop.
• Evitați să purtați aceleași șosete și pantofi în fiecare zi sau să purtați șosete și pantofi toată ziua.
• Nu purtați încălțăminte când picioarele sunt umede, deoarece acest lucru face picioarele umede și ușurează dezvoltarea bacteriilor.

5. Păstrați hainele curate

Trebuie să spălați hainele murdare cu detergent până când acestea sunt curate înainte de a le folosi din nou. De asemenea, se recomandă să atârnați hainele pe care le-ați spălat la soare pentru a le usca, deoarece soarele poate ucide niște germeni care pot provoca infecții.