Bulele de tapioca au beneficii pentru sănătate?

Diverse studii au arătat că băutul băutură cu bule excesul poate crește riscul apariției mai multor boli. Totuși, ce se întâmplă dacă consumați doar balon facut din faina de tapioca? Există conținut în interior balon tapioca care are beneficii pentru sănătate?

Nutriția este în urmă balon tapioca

Înainte de a afla mai multe despre beneficii balon tapioca, este bine dacă știți procesul de fabricație și nutrienții din spatele acestuia.

Bile de tapioca pe băutură cu bule preparat amestecând făină de tapioca, coloranți alimentari și apă caldă. După ce a devenit un aluat și s-a format în bile mici, balon aceasta este apoi fiartă.

Bilele de tapioca nu au de fapt niciun gust. Deci, mai ales vânzători băutură cu bule se amestecă cu sirop simplu aka apă cu zahăr pentru a face să aibă un gust mai dulce.

50 de grame de făină de tapioca conțin până la 181 kcal de energie. După ce a devenit bile de tapioca, cantitatea este redusă la 120 kcal.

În afară de calorii, balon tapioca conține, de asemenea, următoarele substanțe nutritive:

• 50 de grame de carbohidrați
• 0,2 grame de proteine
• 0,6 miligrame sodiu
• 6,2 miligrame de potasiu
• 1,8 grame de zahăr
• 0,6 grame de fibre

este balon tapioca are beneficii pentru sănătate?

Avantajele tapioca sub formă balon de fapt nu prea diferă de făina obișnuită de tapioca. Principalii nutrienți pe care îi puteți obține din consumul de bile de tapioca sunt carbohidrații și zahărul.

Glucidele din bile de tapioca sunt glucide complexe numite amidon. Acest tip de carbohidrați se găsește în legume cu tuberculi precum porumbul, cartofii, conopida, linte, cartofi și manioc ca materie primă pentru amidonul de tapioca.

Spre deosebire de cerealele integrale care au un conținut suficient de proteine, cantitatea de proteine ​​la boba tapioca a spus foarte puțin.

Toppings băutură balon care este foarte popular, de asemenea, nu conține deloc grăsimi. Deci, de unde mai vin caloriile din tapioca boba?

Aceste calorii provin de fapt din ingrediente suplimentare. Conținut de zahăr pe balon tapioca nu este chiar atât de mare.

Cu toate acestea, aceste bile chewy sunt de obicei îmbibate în sirop simplu sau apă cu zahăr înainte de a o amesteca în băutură cu bule. Ca urmare, cantitatea de zahăr și calorii crește drastic.

Conținutul de vitamine și minerale din balon tapioca nu este de fapt suficientă pentru sănătate. Puteți obține într-adevăr fier, magneziu, mangan și fosfor din făina de tapioca.

Din păcate, suma este prea mică, chiar pentru a satisface un procent de adecvare zilnică.

Ar trebui să nu mai consum balon tapioca?

Singurul beneficiu pe care îl are balon tapioca este o sursă de energie pentru organism din cauza conținutului de carbohidrați și zahăr.

În plus, aproape că nu mai există beneficii pentru sănătate pe care le poți obține din consumul acestor bile masticabile. Apoi, trebuie să nu mai consumați?

Răspunsul depinde de tine. Orice aliment va fi rău pentru sănătate dacă este consumat în exces.

La fel și cu bilele de tapioca care devin aproape întotdeauna toppinguri din băutură cu bule bogat în zahăr și calorii.

Deci, obiectivul dvs. chiar acum nu ar trebui să fie să evitați consumul de bile de tapioca, ci să vă limitați băutură cu bule care dăunează sănătății.

Încercați să vă schimbați băutură cu bule cu deserturi sănătoase și nu mai puțin delicioase, cum ar fi fructele.

X