Pot lua în continuare vitamine expirate? acesta este faptul

Suplimentele vitaminice sunt de obicei necesare pentru a menține imunitatea în fiecare zi. Dar, uneori, această vitamină este pur și simplu uitată atunci când simți că ești suficient de apt pentru a reveni la activitățile tale. Drept urmare, nu vă dați seama că vitamina a expirat, chiar dacă există încă o mulțime de ea. Deci, vitaminele expirate sunt încă potrivite pentru consum? Iată explicația.

Pot expira vitaminele?

Medicamentele care sunt deja învechite, cunoscute și ca expirate, nu mai sunt în general permise să fie consumate. Motivul este că medicamentele expirate au suferit modificări ale compoziției chimice și au scăzut nivelurile de eficacitate. Nu mai face corpul sănătos, acest lucru, desigur, vă poate pune în pericol sănătatea și vă poate agrava boala.

Practic, vitaminele au și o dată de expirare la fel ca orice alt tip de medicament. Doar că vitaminele expirate nu sunt chiar învechite.

Spre deosebire de medicamente, data de expirare de pe pachetul de vitamine nu indică termenul limită pentru vitamina pe care o puteți lua. Cu toate acestea, această dată arată ultima dată când substanțele nutritive din vitamină au reușit să funcționeze optim.

Când vitaminele încep să expire, acest lucru înseamnă că conținutul de nutrienți din vitamină va începe să scadă. Cu alte cuvinte, aceste vitamine nu sunt 100% eficiente pentru stimularea sistemului imunitar în fiecare zi.

Conținutul de vitamine poate fi deteriorat mai repede dacă nu este stocat corespunzător. De exemplu, vitaminele sunt expuse la căldură, lumină sau aer contaminat, ceea ce poate face ca vitaminele să se descompună mai repede.

Raportând de la Livestrong, vitaminele sub formă de tablete se descompun sau expiră mai repede decât vitaminele din capsule. Prin urmare, acordați atenție depozitării vitaminelor, astfel încât eficacitatea acestora să fie menținută.

Deci, pot lua vitamine expirate?

Dacă luați din greșeală o vitamină expirată, nu este nevoie să vă grăbiți să intrați în panică și să credeți că veți fi otrăvit de medicament. Veștile bune, vitaminele expirate sunt sigure de băut, într-adevăr.

Când luați vitamine care au expirat, acest lucru nu va transforma nutrienții în toxine în organism. Cu toate acestea, calitatea vitaminei în sine va scădea odată cu depășirea datei sale de expirare.

Înainte de a ajunge la data de expirare, vitaminele pe care le luați conțin 100% din substanțe nutritive care vă pot stimula sistemul imunitar. Cu toate acestea, odată ce vitaminele sunt expirate, conținutul nutrițional va scădea în continuare. Drept urmare, aceste vitamine sunt mai puțin eficiente în stimularea sistemului imunitar.

Prin urmare, cel mai bine este să luați vitamine care nu au atins data expirării. Aceasta pentru ca conținutul de vitamine să funcționeze optim pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Acestea sunt semne ale vitaminelor expirate care nu ar trebui luate

Deși vitaminele expirate pot fi consumate în continuare, totuși acordați atenție stării fizice a vitaminelor dumneavoastră. Dacă vitaminele expirate încep să se umple cu mucegai, își schimbă culoarea sau au un miros puternic, acestea nu mai sunt potrivite pentru consum.

Creșterea ciupercilor pe vitamine poate provoca contaminarea bacteriană care poate pătrunde în organism. În loc să obțineți beneficiile vitaminelor, veți prinde de fapt boala de la aceste bacterii.

Prin urmare, aruncați imediat vitaminele expirate și obțineți vitamine noi. Pe lângă faptul că este mai eficient în ceea ce privește conținutul nutrițional, acest lucru poate extinde și durata de valabilitate a vitaminelor.

Amintiți-vă, nu aruncați doar vitaminele expirate. Pentru a face acest lucru, amestecați vitaminele vechi cu zaț de cafea sau așternut de pisici, apoi puneți-le într-o pungă de plastic. Dacă da, aruncați-l imediat la coșul de gunoi. Evitați să spălați vitaminele pe toaletă sau canalizare, deoarece acestea pot contamina apa și otrăvi organismele acvatice.