Obezitatea la sugari poate fi cauzată de conținutul de zahăr din laptele matern

Dacă mama nu acordă atenție consumului de alimente în timpul perioadei de alăptare, aceasta va afecta sănătatea bebelușului, de exemplu problemele de obezitate. Deoarece alăptarea este un proces de transfer al substanțelor alimentare consumate de mame pentru a fi date copiilor lor prin laptele matern. De aceea, este foarte important ca mamele să acorde atenție consumului de alimente nutritive și sănătoase în timpul alăptării.

Unul dintre alimentele care sunt predispuse la un consum excesiv este zahărul. De obicei, în condiții normale, mamele care alăptează sunt mai susceptibile să simtă foame și tind să le placă alimentele dulci, ceea ce uneori le face pe mame să uite să-și controleze propriul zahăr din sânge.

Zahărul poate fi transferat prin laptele matern și crește riscul de obezitate la copii

Un studiu realizat de cercetători de la Școala de Medicină Keck de la Universitatea din California de Sud a arătat că conținutul de zahăr în fructoză din alimente poate fi transferat de la mamă la copil prin laptele matern. Din aceste studii, se știe că conținutul de zahăr în fructoză care este transferat de mamă prin laptele matern poate crește riscul ca bebelușul să fie supraponderal sau obez.

Zahărul cu fructoză nu este o componentă naturală a laptelui matern, se găsește în fructe, alimente procesate și băuturi răcoritoare. Acest conținut de fructoză este denumit „zahăr rezidual” care provine din dieta mamei.

Goran, director fondator al Centrului de Cercetare a Obezității în Copilărie de la Școala de Medicină Keck, a declarat că, dacă bebelușilor și copiilor li se permite să consume cantități mari de zahăr în fructoză în timpul procesului de creștere și dezvoltare, sunt mai expuși riscului de a dezvolta probleme cu dezvoltarea cognitivă și creează riscuri pe tot parcursul vieții. au obezitate, diabet, boli de ficat și boli de inimă.

Alte studii au arătat că conținutul de zahăr în fructoză și îndulcitorii artificiali din laptele matern sunt foarte dăunători și dăunători în perioada critică de creștere și dezvoltare din primul an după nașterea copilului. De aceea, conținutul de fructoză din laptele matern este foarte riscant pentru sănătatea copiilor.

Conținutul de zahăr în fructoză din laptele matern

Primul an după naștere este o perioadă critică pentru construirea țesutului cerebral și consolidarea bazelor sistemului lor metabolic. Dacă un bebeluș înghite laptele matern cu un conținut ridicat de fructoză, sistemul metabolic va antrena celulele de depozitare pre-grăsime pentru a deveni celule grase, crescând astfel riscul ca bebelușul să fie într-o zi supraponderal sau obez.

Din datele cercetărilor, cercetătorii spun că bebelușul mediu care are o lună va consuma 10 miligrame (aproximativ un bob de orez) de fructoză din laptele matern pe zi. O microgramă de fructoză per mililitru de lapte matern - de o mie de ori mai mică decât cantitatea de lactoză găsită în laptele matern, a fost asociată cu o creștere de 5-10% a greutății corporale și a grăsimii corporale la sugari până la vârsta de șase luni.

Sfaturi pentru menținerea consumului de alimente în timpul alăptării

Pe baza cercetărilor descrise mai sus, de aceea este foarte important ca mamele să acorde atenție consumului de alimente care poate fi realizat prin implementarea unei diete nutriționale echilibrate, astfel încât să poată produce lapte matern sănătos, nu numai pentru micuțul dvs., ci și pentru sănătatea corpului tău.

Pentru a menține și controla consumul de alimente în timpul alăptării, puteți face schimbări în stilul de viață adoptând un stil de viață sănătos. Începeți să controlați porțiile de alimente, să vă odihniți adecvat, să controlați stresul și așa mai departe.

De asemenea, puteți evita alimentele pe baza importanței lor, cum ar fi evitarea tuturor produselor alimentare procesate, cu conținut ridicat de îndulcitori artificiali, cum ar fi sifon, sucuri de fructe cu adaos de zahăr, bomboane, prăjituri, conserve de fructe, fructe uscate și așa mai departe. Este mai bine dacă mâncați mâncare în forma sa originală. De aceea, consumul de fructe și legume proaspete este foarte recomandat în timpul alăptării. Nu uitați, de asemenea, trebuie să vă echilibrați aportul de zahăr din proteine ​​sau grăsimi.

X