Este adevărat că există un beneficiu special în a bea cafea amestecată cu lămâie?

Consumul de cafea este unul dintre obiceiurile pe care le au multe persoane în fiecare zi. Dacă cafeaua este de obicei amestecată cu lapte sau smântână, ce zici de a bea cafea cu lămâie? Unii oameni au început această metodă ca o alternativă la consumul de cafea. Se spune că cafeaua amestecată cu lămâie are anumite proprietăți, nu-i așa? Nu este mai puțin important să știți, este sigur să beți cafea amestecată cu lămâie?

Conținutul nutrițional din cafea și lămâie

Cafeaua și lămâia sunt două ingrediente de bază care sunt adesea folosite pentru a face băuturi. Băuturile cu cafea se prepară prin prepararea boabelor de cafea prăjite. Din rezultatele acestei preparări, cafeaua poate fi servită fără amestec sau diverse amestecuri pentru a servi băuturi, cum ar fi espresso, cappuccino și macchiato.

Spre deosebire de cafea, lămâia este un fruct care aparține grupului de citrice. Lămâia se consumă de obicei sub formă de suc sau amestecată cu ceai.

Ambele ingrediente au beneficii și efecte secundare pentru sănătate. Iată ingredientele din cafea și lămâie, împreună cu proprietățile și efectele secundare ale acestora pentru sănătate:

Cafea

Cafeaua conține o varietate de substanțe nutritive, și anume vitamina B2, vitamina B3, magneziu, potasiu și polifenoli care acționează ca antioxidanți. Cu aceste ingrediente, beneficiile cafelei includ reducerea riscului de apariție a diabetului, a bolii Parkinson, a bolilor hepatice și a cancerului hepatic și îmbunătățirea sănătății inimii.

Cafeaua conține, de asemenea, cofeină, care poate aduce beneficii pentru sănătate, dar poate crește și riscul de anxietate pentru cei care consumă excesiv cafea.

În plus, majoritatea soiurilor de cafea sunt acide, cu un PH mediu de 4,85 - 5,10. La unii oameni, aciditatea din cafea poate agrava condițiile de sănătate, cum ar fi cauzarea bolii de reflux acid (GERD), ulcerul stomacului și sindromul intestinului iritabil (IBS).

Lămâie

Între timp, lămâile sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C, fibre și alți compuși benefici. Beneficiile lămâii pentru sănătate, și anume îmbunătățirea sănătății inimii, controlul greutății, prevenirea pietrelor la rinichi, protejarea împotriva anemiei, reducerea riscului de a dezvolta cancer și îmbunătățirea sănătății digestive.

Lămâia conține, de asemenea, substanțe cu conținut ridicat de aciditate, astfel încât acest fruct are proprietăți acide cu un PH mediu de 2-3. Natura acidă a lămâii poate crește nivelul acidului din urina unei persoane care o consumă. Dacă se consumă prea mult, lămâia poate provoca eroziunea dinților, arsuri la stomac datorită creșterii acidului gastric și a deshidratării.

Este adevărat că există un beneficiu special în a bea cafea amestecată cu lămâie?

Pe lângă efectele negative dacă sunt consumate în exces, cafeaua și lămâia pot aduce într-adevăr beneficii bune pentru sănătate. Cu toate acestea, amestecarea celor două nu înseamnă că veți obține beneficii mai mari.

Citat din Healthline, beneficiile consumului de cafea amestecat cu lămâie sunt mai mult derivate din conținutul de cafea. Lămâia va aduce doar o mică contribuție.

Mulți oameni spun că consumul de cafea amestecat cu lămâie poate pierde în greutate, reduce durerile de cap și este bun pentru sănătatea pielii. Deși acest lucru a fost resimțit de unii oameni, acest lucru nu este în întregime adevărat.

Mai multe studii au arătat că cafeaua are capacitatea de a pierde în greutate și de a reduce durerile de cap și migrenele. Prin urmare, cineva care bea cafea amestecată cu lămâie o poate simți. Cu toate acestea, acest beneficiu nu se obține datorită unui amestec al celor două, ci doar din beneficiile cafelei.

Consumul de cafea amestecat cu lămâie se spune că oferă beneficii pentru sănătatea pielii. Acest lucru este adevărat, deoarece cafeaua conține acizi care pot crește fluxul sanguin și hidratarea pielii. În timp ce lămâia conține vitamina C, care poate stimula producția de colagen, care este un ingredient care poate da elasticitate pielii.

Cu toate acestea, aceste beneficii pot fi obținute și atunci când consumați separat cafea și lămâie, nu datorită unui amestec al celor două. Deci, nu este pe deplin adevărat că consumul de cafea cu lămâie poate îmbunătăți sănătatea pielii.

Este sigur să beți cafea amestecată cu lămâie?

Practic, consumul de cafea amestecat cu lămâie nu este interzis și este sigur pentru consumul de către unii oameni. Cu toate acestea, pentru unii alți oameni, consumul de cafea amestecat cu lămâie poate fi periculos și poate determina agravarea bolilor de acid gastric.

Motivul este că cafeaua și lămâia au ambele proprietăți acide, cu un nivel acid PH mai mare la lămâi. Când cele două sunt amestecate, va produce o băutură cu un nivel de PH între ele. În acest fel, băuturile cu cafea și lămâie vor fi în continuare acide atunci când sunt combinate.

În ceea ce privește băuturile care sunt acide, nu trebuie consumate în exces. În unele cazuri, consumul de cafea amestecat cu lămâie poate de fapt agrava diareea.

Astfel, dacă ați avut probleme cu acidul stomacal atunci când consumați cafea sau lămâie, ar trebui să evitați să beți cafea amestecată cu lămâie.

Cu toate acestea, dacă nu aveți nicio problemă atunci când le consumați separat, puteți consuma doar un amestec dintre cele două, atâta timp cât nu exagerați. Cu toate acestea, consultați imediat un medic dacă aveți anumite simptome de sănătate după ce ați consumat acest amestec de băuturi.

X