Ridicarea greutăților sau a obiectelor grele provoacă o hernie, într-adevăr?

Oamenii spun că ridicarea frecventă sau încărcăturile grele pot provoca hernii. Ei cred că ridicarea obiectelor grele pentru o lungă perioadă de timp poate face ca organele interne ale corpului să cadă, deoarece nu sunt suficient de puternice pentru a rezista la greutate. Este adevărat?

Ridicarea greutăților și a obiectelor grele poate provoca o hernie, dar…

O hernie este termenul medical pentru un corn descendent. Această afecțiune apare atunci când o parte sau tot un organ sau țesut, cum ar fi intestinul, iese în zone neobișnuite.

Cu toate acestea, citat de pe site-ul Clinicii Cleveland, chirurgul general, Ajita Ptabhu, MD, a spus că herniile nu se întâmplă doar din cauza ridicării obiectelor grele.

Herniile sunt cauzate de o combinație de presiune repetitivă mare pe căptușeala peretelui abdominal și slăbiciune pre-existentă a mușchilor.

Aceasta înseamnă că, dacă ridicați ocazional obiecte grele și mușchii dvs. sunt încă puternici, există puține șanse ca acest lucru să provoace imediat o hernie sau să coboare pe un melc.

Diverse lucruri vă cresc riscul de a cădea într-o eroare

Deși ridicarea frecventă a obiectelor sau greutățile grele poate fi unul dintre factorii declanșatori care cauzează o hernie, există și alți factori care te pun și tu la risc.

Apariția unei hernii este cauzată de mulți factori diferiți, cum ar fi genetica. Unele persoane se nasc cu pereți abdominali care nu se închid complet sau au anumite defecte congenitale care afectează puterea mucoasei stomacului. Dacă aveți deja acești factori, aveți un risc crescut de a dezvolta o hernie, indiferent de cât de des ridicați obiecte grele.

De asemenea, orice poate crește presiunea din stomac, fie că tușește și strănutează prea tare până la genunchi, este la fel de probabil să-ți slăbească mușchii stomacului în timp, provocând o hernie mai târziu în viață.

Câteva alte lucruri care vă pot crește riscul de a dezvolta o cădere sunt:

• Vârstă.
• Tuse cronică sau tuse prelungită.
• O vătămare sau accident care cauzează deteriorarea căptușelii peretelui abdominal.
• Sarcină, deoarece stomacul care se mărește în timp va slăbi mușchii peretelui abdominal.
• Constipație, mușchii peretelui abdominal tind să se strângă atunci când încercați din greu să defecați.
• Experimentarea unei acumulări de lichid în stomac.
• Creșterea în greutate brusc.
• Chirurgie în zona peretelui abdominal.
• Purtând bagaje foarte grele.

Cum să previi?

Transportați obiecte grele în modul corect

Pentru a împiedica ridicarea grea să vă provoace o hernie, trebuie să știți cum să ridicați lucrurile în mod corespunzător. Când trebuie să ridicați obiecte grele, coborâți-vă în genunchi și apoi ridicați obiectul în timp ce stați încet.

Nu îndoiți peste jumătate din corp (în poziție de arc) pentru a ajunge la obiectul de pe podea.

În modul corect, stomacul nu va fi supus unei presiuni mari, deoarece presiunea va fi pusă pe picioare.

Dacă obiectul este prea greu, nu-l forțați să-l transporte. Puteți să o trageți sau să o trageți. Mai bine să cereți ajutor pentru ridicarea cu alte persoane, astfel încât sarcina să nu fie prea grea.

Renunță la fumat

Țigările vă ușurează tusea. Tusea cronică va continua să apese peretele abdominal pentru o lungă perioadă de timp, declanșând o hernie.

Mențineți fluidele corporale

Nu subestimați obiceiul de a bea apă. Consumul de apă suficientă vă poate împiedica să dezvoltați constipație, ceea ce vă poate crește riscul de a suferi o cădere.

Mențineți o greutate corporală ideală

Pe lângă menținerea aportului de lichide corporale, ar trebui să mențineți și o greutate corporală ideală. Dacă sunteți supraponderal sau obez, pereții stomacului vor continua să se întindă și să slăbească din cauza presiunii din grăsimea suplimentară pe care o aveți.

X