5 Fapte și mituri despre emoțiile și dispozițiile umane

Emoții și stări de spirit (starea de spirit) este un lucru abstract, așa că este puțin dificil de înțeles. Ambele sunt, de asemenea, strâns legate de probleme psihiatrice, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate. Dar, din păcate, există încă o mulțime de dezinformări despre aceste două lucruri. Chiar dacă informațiile primite sunt greșite, cu siguranță va fi rău pentru dvs., familia dvs. sau prietenii care au probleme psihice. Pentru aceasta, luați în considerare următoarea recenzie.

Mituri și fapte despre emoții și stări de spirit

Emoții și starea de spirit sunt două lucruri diferite. Emoția este reacția pe care cineva o manifestă față de ceva. De exemplu, supărat. In timp ce starea de spirit aka starea de spirit este o schimbare a emoțiilor atunci când o persoană își pierde concentrarea asupra a ceva. De exemplu, când încă te simți furios și atunci primești vești bune de la cei dragi. Această schimbare a sentimentelor de la furie la fericire se numește starea de spirit .

Dar, deși sunt diferite, aceste două lucruri sunt ambele o parte inseparabilă a vieții tale.

Iată câteva fapte și, de asemenea, mituri despre emoții, stări de spirit și boli mintale care le afectează, inclusiv:

1. Fapt: mâncarea se poate îmbunătăți starea de spirit

Toată lumea poate experimenta o stare proastă, oricând și oriunde. Femeile care menstruează sunt de obicei cele mai vulnerabile bolnav deoarece este influențată de modificările hormonale din organism și de toate simptomele enervante ale sindromului premenstrual.

Există o mulțime de sfaturi populare care spun că consumul de ciocolată poate contribui la îmbunătățire și, de fapt, acest lucru este adevărat. stare rea de spirit poate fi ușor reparat doar cu alimente. Cu toate acestea, asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în folat, antioxidanți, probiotice și fibre.

Se crede că folatul stimulează producția de hormoni serotonină și dopamină, astfel încât o persoană să devină mai relaxată și mai fericită. Între timp, antioxidanții, probioticele și fibrele acționează pentru ameliorarea durerilor abdominale și a crampelor care adesea vă stresează. Cei trei sunt, de asemenea, eficienți în îmbunătățirea circulației sângelui în creier, astfel încât să puteți gândi mai clar.

Puteți obține aceste beneficii de la ciocolată neagră (ciocolată neagră), spanac, varză, iaurt, pește și nuci.

2. Mitul: Oamenii deprimați sunt tristi tot timpul

Depresia este o boală care afectează emoțiile și stările de spirit ale unei persoane. Sentimentele de tristețe și deteriorare care apar continuu sunt într-adevăr un simptom al depresiei. Cu toate acestea, nu toată lumea experimentează același lucru.

Majoritatea persoanelor diagnosticate cu depresie cronică tind să fie mai iritabile și mai iritabile. Unora le este greu să doarmă bine și își pierd interesul pentru lucrurile de care se bucurau. Există, de asemenea, persoane cu depresie care arată ca o persoană sănătoasă medie; pot merge la școală, munci și socializa modul în care se bucură de viață.

Acest lucru se datorează faptului că depresia are multe „fețe”. Manifestarea simptomelor depresive poate varia foarte mult de la o persoană la alta.

3. Fapt: Sănătatea ta este afectată de emoții

Nu numai dietele și rutinele de exerciții fizice vă pot garanta sănătatea corpului. Și emoțiile tale, știi! Atât emoțiile pozitive, cât și cele negative joacă un rol în calitatea vieții unei persoane.

De exemplu, simțirea constantă tristă, anxioasă și anxioasă vă va împiedica cu siguranță să puteți trăi în pace. Ți-e greu să dormi și să gândești clar pentru că te gândești mereu la cele mai proaste posibilități. Gândurile negative frecvente nu numai că te fac mai stresat, dar cresc și riscul apariției diferitelor afecțiuni fizice.

Dimpotrivă, dacă ești mai recunoscător și fericit, viața ta va fi cu siguranță mai plăcută. Aceste emoții pozitive te feresc de stres și îți reduc riscul apariției diferitelor boli. Pentru a trăi o viață mai calitativă, trebuie să îți poți controla emoțiile pentru a rămâne pozitiv.

4. Mitul: Depresia este predispusă să atace persoanele în vârstă

A avea o boală, a fi lăsat de un partener mort și a fi izolat de mișcare și comunicare poate într-adevăr să-i facă pe bătrâni să devină deprimați. Cu toate acestea, nu înseamnă că doar persoanele în vârstă sunt susceptibile la această afecțiune. Trebuie să știți că singurătatea este una dintre cauzele depresiei, este mai mare la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 34 de ani.

Acest lucru se întâmplă din cauza stilului de viață al tinerilor de astăzi, care sunt complet individuali și sunt foarte ușor influențați de lucruri care nu sunt bune pe social media.

5. Mitul: tratarea tulburării bipolare înseamnă stingerea creativității

Tulburarea bipolară sau tulburarea bipolară este o boală mentală care determină o persoană să experimenteze schimbări extreme de dispoziție foarte rapid. Persoanele cu această afecțiune se simt uneori deprimate. Cu toate acestea, se poate transforma brusc într-o persoană foarte activă fără să se gândească.

Cercetările arată că persoanele care au gândire creativă sunt predispuse la tulburarea bipolară. Nu mă înțelegeți greșit, totuși, tratarea tulburării bipolare nu înseamnă înlăturarea creativității, ci mai degrabă antrenarea pacientului pentru a se controla de la schimbările extreme de dispoziție.