Este adevărat că înălțimea scade pe măsură ce îmbătrânim? & Taur; salut sanatos

Pierderea înălțimii nu este imposibilă. Mulți oameni, în special cei mai în vârstă, cred că sunt mai înalți decât sunt cu adevărat. De fapt, este doar o gândire de dorință, adesea rezultatul lipsei de conștientizare a micșorării înălțimii odată cu vârsta. Într-un studiu realizat în Franța, cercetătorii au analizat 8.600 de femei cu vârsta peste 60 de ani și au constatat că înălțimea lor a fost cu 2,5 cm mai mare decât erau în realitate și mulți au pierdut până la 5 cm de la înălțimea lor de vârf. Cum poate fi așa? Iată câteva lucruri care ar putea răspunde la toată confuzia dvs.

Înălțime redusă? Cum se face?

Oamenii își pierd înălțimea, deoarece articulațiile discului dintre vertebre sunt deshidratate și comprimate. Îmbătrânirea coloanei vertebrale poate provoca, de asemenea, oase curbate și pot fi deteriorate (fractură de compresie) din cauza pierderii densității osoase (osteoporoză). Pierderea mușchilor din trunchi poate contribui, de asemenea, la înclinarea posturii. Chiar și îndreptarea treptată a arcului piciorului vă poate face puțin mai scurtă.

Înălțimea redusă este un semn al unei probleme de sănătate?

Este posibil. Acesta este motivul pentru care medicii măsoară întotdeauna înălțimea ca parte a testelor medicale regulate. Modificările de înălțime sunt deosebit de îngrijorătoare dacă sunt cauzate în mare parte de o fractură de compresie sau de o altă afecțiune osoasă. Și pierderea musculară care contribuie la contracție poate afecta și durerile de spate. În plus, cu cât contracția este mai mare, cu atât riscul de fracturi de șold și alte fracturi nonvertebrale este mai mare.

Mai multe studii au descoperit că vârstele de 65 de ani și peste care au pierdut până la 5 cm înălțime în ultimii 15-20 de ani au avut un risc mai mare de fractură de șold decât cei care s-au micșorat mai puțin. Cercetările spun, de asemenea, că acest risc este mai mare la bărbați. Pierderea înălțimii poate fi asociată și cu o serie de modificări metabolice și fiziologice care pot avea un impact negativ asupra sănătății. În plus, o scădere a înălțimii poate fi un marker al lipsei generale de sănătate sau a alimentației slabe.

Dar nu vă faceți griji, deoarece mulți oameni care experimentează o reducere a înălțimii au un corp sănătos. Desigur, dacă aveți îngrijorări cu privire la înălțimea dvs., mai ales dacă aveți dureri de spate cronice, discutați imediat cu medicul dumneavoastră despre reclamația dvs.

Cum se minimizează pierderile de înălțime?

Dacă sunteți încă la o vârstă fragedă, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă opri scăderea înălțimii. Trebuie să acordați atenție nutriției, să asigurați niveluri bune de vitamina D și să rămâneți activ (rămâneți activ). Exercițiile pentru îmbunătățirea posturii, cum ar fi tai chi sau yoga, precum și ridicarea greutăților pot fi benefice.

Masa osoasă de vârf este în jurul vârstei de 25 de ani și veți scădea în mod natural după această vârstă. Bărbații și femeile cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să aibă un test de densitate osoasă pentru a stabili dacă au o densitate osoasă bună, scăzută sau chiar se îndreaptă spre osteoporoză.

Factorii care vă expun riscului de osteoporoză includ:

• Istoria familiei: monitorizați dezvoltarea părinților și a fraților pe măsură ce îmbătrânesc, mai ales dacă au suferit fracturi din cauza căderilor.
• Stilul de viață: A fi fizic activ poate reduce riscul, la fel ca și fumatul, de a consuma alcool excesiv.
• Medicamente: mai multe medicamente pot afecta sănătatea oaselor, inclusiv unele antidepresive, medicamente pentru cancerul de sân, cancer de prostată și epilepsie și corticosteroizi, cum ar fi cele utilizate pentru artrita reumatoidă și astm.
• Afecțiuni medicale: Boli cronice ale ficatului sau rinichilor, artrită reumatoidă, afecțiuni tiroidiene, boală celiacă și boli inflamatorii intestinale pot crește riscul, ceea ce poate reduce și nivelul hormonilor la femei în timpul menopauzei timpurii și testosteron la bărbați.

CITEȘTE ȘI:

• De ce pot fi copiii mai înalți decât părinții lor?
• 8 alimente pentru creșterea înălțimii în perioada de creștere
• 10 fapte unice despre înălțimea umană