Prevenirea gastritei se poate face cu această acțiune

Una dintre cele mai frecvente probleme gastrice este gastrita. Această afecțiune indică inflamația stomacului, provocând diverse simptome, cum ar fi greață și arsuri la stomac. Vestea bună este că gastrita poate fi prevenită. Cu toate acestea, care sunt măsurile de precauție care pot fi luate pentru a evita gastrita? Haide, vezi următoarele recenzii.

Diverse măsuri de prevenire a gastritei

Apariția simptomelor ulcerului, cum ar fi arsurile la stomac, greața și balonarea, pot fi un semn de inflamație a stomacului dacă apar suficient de frecvent. Gastrita poate apărea din diverse cauze, de la o dietă slabă la infecția cu H. pylori.

Nu vă faceți griji, există diverse modalități de prevenire a gastritei pe care le puteți face, inclusiv:

1. Luați AINS conform indicațiilor medicului dumneavoastră

AINS sunt analgezice, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina. Acest medicament poate fi utilizat pentru ameliorarea durerilor de cap, a durerilor musculare sau a diferitelor plângeri ale durerii din organism. De obicei, acest medicament este prescris atunci când medicamentul paracetamol (acetaminofen) nu este suficient de eficient pentru ameliorarea durerii.

Din păcate, acest medicament nu trebuie utilizat pe termen lung sau dozele excesive pot cauza probleme. Se știe că acest medicament provoacă atât gastrită acută, cât și gastrică cronică.

Gastrita acută indică faptul că gastrita apare și apare brusc, de obicei cu un nivel mai sever de durere, dar poate dispărea rapid. Între timp, gastrita cronică indică faptul că afecțiunea se dezvoltă de mult timp și continuă să se înrăutățească.

După cercetare, se dovedește că acest analgezic poate subția căptușeala de protecție a stomacului. Dacă medicamentul este luat în mod continuu, stratul protector poate fi pierdut și stomacul devine susceptibil la iritații datorită diverselor lucruri, de exemplu acidul stomacului și anumite substanțe din alimente. În timp, mucoasa iritată a stomacului se va inflama și va provoca gastrită.

După examinarea explicațiilor de mai sus, se poate concluziona că măsura preventivă pentru gastrită pe care o puteți lua este să aveți grijă atunci când utilizați AINS.

Mai mult, aceste medicamente sunt foarte ușor de obținut în tarabe și farmacii fără prescripție medicală. Deci, nu utilizați AINS dacă nu aveți nevoie de ele.

2. Evitați infecția bacteriană cu H. pylori

Infecția bacteriană este una dintre cauzele gastritei. De fapt, aceste bacterii trăiesc în sistemul digestiv al unor persoane și nu provoacă probleme atunci când există doar câteva.

Cu toate acestea, va fi o poveste diferită dacă numerele sunt foarte mari și scăpate de sub control. Aceste bacterii pot provoca infecții, provocând gastrită. Chiar și conform studiilor asupra Revista mondială de gastroenterologie În 2014, infecția bacteriană cu H. pylori avea riscul de a provoca cancer la stomac.

Unele dintre măsurile de precauție pe care le puteți lua pentru a preveni infecțiile bacteriene care cauzează gastrită includ:

• Spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun și apă curată curată. Faceți acest lucru înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta sau ați călătorit afară.
• Evitați alimentele crude sau alimentele care nu sunt curate, de exemplu mâncarea de stradă.
• Mănâncă iaurt pentru a crește numărul de bacterii bune din tractul digestiv.

3. Reduceți consumul de alcool

Consumul de alcool a fost legat de diverse probleme de sănătate, dintre care una este gastrita. Da, băuturile care conțin alcool pot stimula celulele din stomac pentru a produce mai mult acid gastric.

Acest exces de acid gastric poate provoca ulterior inflamația stomacului. Deci, este inconfundabil faptul că ar trebui să vă limitați consumul de alcool ca măsură preventivă pentru gastrită.

Aveți voie să beți un pahar de alcool pe zi la o rată de 59 ml. Evitați să beți alcool cu ​​2 sau 3 ore înainte de culcare.

4. Nu mai fuma

Următoarea măsură de precauție pe care o puteți aplica este să renunțați la fumat. Țigările conțin diverse substanțe chimice care pot exacerba inflamația preexistentă, ducând la gastrită.

Nu numai gastrita, potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice, fumatul crește și alte probleme stomacale, cum ar fi GERD (acid stomacal crescut în esofag).

Prevenirea gastritei se face astfel încât simptomele să nu reapară

Dacă cineva are deja gastrită, simptomele pot reapărea în orice moment dacă sunt declanșate. Prin urmare, pacienții trebuie să ia medicamente pentru ameliorarea simptomelor, evitând în același timp diferite restricții. Dacă vă aflați în această poziție, ar fi mai bine să preveniți gastrita, nu?

O persoană diagnosticată cu gastrită trebuie să-și schimbe stilul de viață. Dacă nu, simptomele gastritei pot reapărea și se pot agrava. Măsurile preventive, astfel încât simptomele gastritei să nu revină, includ:

1. Îmbunătățește-ți dieta

Persoanele care suferă de gastrită devin sensibile la anumite tipuri de alimente. Motivul este că unele alimente pot declanșa simptome de gastrită, de exemplu alimente picante, acre și grase. Ei bine, cea mai potrivită măsură preventivă pentru gastrită în acest caz este evitarea acestor alimente.

Îmbunătățirea dietei nu este doar alegerea tipului potrivit de alimente, ci trebuie luate în considerare și porțiile de alimente. Deci, următorul pas pentru prevenirea gastritei este să vă asigurați că porțiile de alimente nu sunt excesive. Mai bine mâncați porții mici, dar mai des.

Apoi, evitați obiceiul de a bea multă apă în mijlocul mesei sau după. Acest obicei vă poate determina stomacul să devină balonat și incomod.

2. Reduceți stresul

Stresul are mult de-a face cu sănătatea sistemului digestiv. Când sunteți stresat, hormonul cortizol va fi mai mare și va stimula organismul să producă mai mult acid. În plus, crește și producția de prostaglandine, care va declanșa arsuri la stomac și crampe în stomac.

Deci, pentru ca simptomele gastritei să nu reapară, măsurile de precauție pe care trebuie să le luați sunt să reduceți cât mai mult stresul.

Stresul poate fi redus dacă vă abateți temporar gândurile cu alte lucruri, cum ar fi să luați o vacanță, să faceți un hobby preferat sau să faceți sport. Gândurile care sunt distrase de la aceste probleme (factorii de stres) pot face creierul mai clar. Prin urmare, vă va fi mai ușor să găsiți soluții și să luați decizii.

3. Urmați bine tratamentul medicului (principala prevenire a gastritei)

Precauția pe care trebuie să o respectați dacă aveți deja gastrită este să urmați tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră. De obicei, medicul va administra medicamente pentru gastrită, inclusiv:

• Medicamente neutralizatoare de acid, cum ar fi antiacide
• Medicamente care suprimă producția de acid gastric, cum ar fi medicamentele PPI (inhibitor al pompei de protoni) sau blocantele receptorilor h-2
• Antibiotice pentru distrugerea bacteriilor care infectează stomacul

Citiți întotdeauna regulile de utilizare înainte de a utiliza medicamentul. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți anumite probleme de sănătate. În plus, vorbiți din nou dacă medicamentul pe care îl luați are efecte secundare enervante. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie un alt medicament care este mai sigur, dar cu aceeași eficacitate.

X