Cum să distingem stresul, depresia și tulburările de anxietate

Aproape toată lumea a experimentat stresul. Fie că este vorba de munca de birou închide termenele limită, conflictele familiale sau de partener, la chestiuni banale, cum ar fi stresul cu care se confruntă blocajele de trafic în capitală. Frica, anxietatea și anxietatea care se sufocă de acest stres pot fi mizerabile și se pot simți ca un flux interminabil. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată care este diferența dintre stres și depresie?

Aici trebuie să fii atent. Stresul sever care se agravează și nu este tratat prompt poate duce la o serie de tulburări mentale cronice, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Și dacă aceste tulburări cronice nu sunt tratate corespunzător, acestea vă pot afecta grav calitatea vieții. Este important să recunoașteți diferența dintre stres, tulburări de anxietate și depresie pentru a obține ajutorul potrivit înainte de a fi prea târziu.

Ce este stresul?

Stresul este o formă de reacție de autoapărare atunci când vă aflați într-o situație stresantă. Deși nu este privită, stresul este de fapt parte a unui instinct uman primitiv de a ne menține în siguranță și în viață.

Odată ce vă confruntați cu o situație stresantă. De exemplu, o prezentare a proiectului de lucru săptămâna viitoare, corpul percepe acest lucru ca un pericol sau o amenințare. Pentru a vă proteja, creierul va începe să producă o serie de hormoni și compuși chimici, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina, care declanșează reacția de „luptă sau fugă” în organism.

Uneori, stresul poate oferi un impuls energetic și o concentrație crescută, astfel încât să puteți răspunde eficient la sursele de stres. Dar cel mai adesea, stresul face ca creierul să vă inunde corpul cu acești trei hormoni, ceea ce vă poate determina să vă simțiți anxios, neliniștit și neliniștit. În același timp, sângele se va concentra asupra curgerii către părțile corpului care sunt utile pentru a răspunde fizic, cum ar fi picioarele și mâinile, astfel încât funcția creierului să scadă. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să gândească clar atunci când sunt bântuite de stres.

Ce este o tulburare de anxietate?

Toată lumea experimentează stres și anxietate cel puțin o dată în viață. Diferența este că stresul este răspunsul organismului la amenințări în situații aleatorii care vă pot face rău. Anxietatea este reacția ta la stres.

Sunteți familiarizați cu senzația de arsuri la stomac, senzație de amețeală, inimă accelerată, respirație grăbită și sudoare rece când aveți griji înainte de a vorbi în public? Sau în timp ce așteptați să fie chemat un interviu de angajare? Acestea sunt câteva semne că sunteți stresat și / sau anxios. De obicei, această serie de simptome va dispărea de îndată ce vă simțiți ușurat sau vă terminați sarcina. Acest lucru înseamnă că nivelul de presiune psihologică pe care îl primiți este încă „sănătos”, astfel încât să puteți gestiona situația în mod corespunzător.

Anxietatea devine o tulburare psihologică cronică atunci când sunteți constant cuprins de frici nerezonabile sau frici de tot felul de lucruri pe care le percepeți ca amenințări majore, dar care nu prezintă un pericol real. Anxietatea este o tulburare psihiatrică recunoscută de lumea medicală. Tulburarea de anxietate este o afecțiune pe care medicul dumneavoastră o poate diagnostica pe baza unei colecții de simptome pe care le experimentați în mod continuu.

A trăi cu o tulburare de anxietate te ține sub stres constant chiar și după ce evenimentul amenințător a trecut peste tine de mult timp. Și chiar și atunci când nu sunteți expus niciunui factor de stres, acea anxietate va rămâne întotdeauna subconștientă - vă bântuie cu neliniște constantă pe tot parcursul zilei. Puteți experimenta o tulburare de anxietate în fiecare zi cu simptome foarte evidente, cum ar fi fobia socială, sau puteți apărea brusc fără un motiv, cum ar fi un atac de panică sau un atac de anxietate. Aceasta înseamnă că tulburările de anxietate nu trebuie să apară ca răspuns la anumite experiențe / situații.

Ce este depresia?

Depresia este o boală mentală caracterizată prin deteriorarea stării de spirit, sentimentelor, rezistenței, poftei de mâncare, tiparelor de somn și nivelurilor de concentrație. Depresia nu este un semn al slăbiciunii sau al defectelor de caracter. Depresia nu este, de asemenea, sinonimă cu sentimente de tristețe sau durere, care de obicei se îmbunătățesc în timp - deși, în unele cazuri, depresia poate fi declanșată de durere continuă sau stres sever.

Stresul și depresia te afectează în același mod, dar simptomele depresive sunt mult mai intense și debilitante și durează cel puțin două săptămâni sau mai mult. Depresia provoacă schimbări drastice în starea de spirit, care poate duce la sentimente de deznădejde, mizerie și chiar lipsa de dorință de a merge mai departe. Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale din societatea actuală. Se estimează că una din cinci persoane din lume poate experimenta depresie într-un anumit stadiu al vieții lor.

Deci, care este diferența dintre stres, depresie și tulburări de anxietate?

Deși există unele caracteristici suprapuse ale stresului, depresiei și tulburărilor de anxietate, aceste trei fluctuații emoționale provin din locuri foarte diferite. Stresul pe care îl trăim în viața noastră de zi cu zi este asociat cu frustrare și sentimente copleșitoare. Între timp, tulburările de anxietate și depresia pot fi înrădăcinate în îngrijorare, frică și lipsă de speranță care nu au o cauză certă. Deși toți pot fi declanșați de mai mulți factori, inclusiv genetică, biologie și chimia creierului, traume de viață, până la stresul cronic continuu. Principala diferență dintre cele trei este un sentiment de neputință.

Când ești stresat și anxios, știi exact cu ce ai de-a face. Este o provocare pe care o întâlnești în fiecare zi (deși întâmplător) termen limita munca, facturile financiare sau treburile casnice. Dar uneori, ceea ce te stresează poate proveni și din interior, declanșat de un hiperactiv sau care nu gândește clar. Stresul și anxietatea vor dispărea atunci când le acordați prioritate și le abordați unul câte unul. În cele din urmă, puteți găsi o cale de ieșire din orice problemă și să vă puneți din nou în picioare cu ziua.

Între timp, a trăi cu o tulburare de anxietate sau depresie te lasă neputincios să știi care sunt grijile tale. Reacția lui a fost problema. Ambele tulburări psihologice apar continuu fără a fi nevoie să răspundă la anumite experiențe sau situații. De asemenea, tind să dureze mult timp (adesea luni sau chiar ani). Ambele vă pot limita sever funcționarea ca ființă umană. Este posibil să vă simțiți obosit în mod constant și să vă pierdeți motivația / entuziasmul pentru activități precum munca, socializarea sau conducerea ca alte persoane.

Toate cele trei sunt tulburări psihologice care trebuie abordate. Nu numai că afectează sănătatea mintală, dar vă poate afecta și sănătatea fizică pe termen lung. Cu toate acestea, depresia și tulburările de anxietate nu sunt ceva ce poți trata singur. Deci, este important să obțineți ajutor medical cât mai curând posibil. Din fericire, există o varietate de opțiuni de tratament disponibile pentru a gestiona simptomele fiecăruia.