2 modalități ușoare de a vă crea propriul tampon de încălzire acasă

Tampon de încălzire sau tampon de încălzire adesea folosit pentru ameliorarea mâncărimii și durerii în anumite zone. Începând de la spate, gât, până la genunchi. Nu trebuie să îl cumpărați întotdeauna, puteți face și tampoane de încălzire cu materiale pe care le puteți găsi acasă. Cum?

Sfaturi ușoare pentru realizarea unui tampon de încălzire acasă

După cum a raportat de John Hopkins Medicină , fierbinte din tampon de încălzire ajută la îmbunătățirea fluxului de oxigen și substanțe nutritive către mușchii tăi. Acest lucru face ca mușchii dureros să se recupereze mai repede.

În plus, căldura stimulează receptorii senzoriali ai pielii și reduce tensiunea musculară, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil.

Vă puteți crea propriul tampon de încălzire, astfel încât mușchii dureroși să se potolească rapid fără a ieși din casă.

1. Faceți o pernă fierbinte în cuptorul cu microunde

Sursa: Medical News Today

O modalitate de a realiza rapid și ușor un tampon de încălzire este utilizarea unui cuptor cu microunde. Tampon de încălzire Acesta poate dura până la 20 de minute de căldură.

Iată ingredientele și pașii pentru realizarea lor.

Material:

• 2 prosoape de mână
• Un ambalaj din plastic cu fermoar (are un fermoar pentru a fixa articolele din interior)
• Cuptor cu microunde

Modul de a face:

1. Începeți prin a uda ambele prosoape cu apă și a stoarce excesul de apă pe prosoape până când se simt umede.
2. Așezați unul dintre prosoape într-o pungă cu fermoar și lăsați-l deschis.
3. Puneți punga de prosoape în cuptorul cu microunde și încălziți timp de 2 minute.
4. Scoateți cu grijă fermoarul din cuptorul cu microunde, deoarece căldura vă poate răni mâinile.
5. Închideți fermoarul cu fermoar și rotiți un alt prosop umed în afara sacului cu fermoar.
6. Așezați un tampon de încălzire pe zona afectată.

2. Faceți un tampon de încălzire cu orez

Sursa: Instructables

În afară de utilizarea apei și a cuptorului cu microunde, se pare că poți face și tu tampon de încălzire cu ajutorul orezului.

Cu toate acestea, este diferit de primul mod. Această metodă utilizează șosete neutilizate în loc de „tampoane”. Următoarea este o listă de ingrediente și pașii pentru realizarea lor.

material:

• Șosete nefolosite, cu cât sunt mai mari, cu atât mai bine.
• Orez după gust.

Modul de a face:

1. Mai întâi, umpleți șoseta cu orez și lăsați spațiu în partea de sus.
2. Acoperiți sau legați șoseta umplută cu orez cu un cauciuc sau un șnur care va ține orezul afară.
3. Puneți-l în cuptorul cu microunde și încălziți-l timp de 2 minute.
4. Scoateți-l cu grijă din cuptorul cu microunde.

Odată scos din cuptorul cu microunde, acest tampon de încălzire poate fi așezat pe gât sau pe umeri.

Dacă tot aveți nevoie de tamponul de încălzire al șosetei, dar acesta s-a răcit, îl puteți reîncălzi 1 minut la cuptorul cu microunde.

Trebuie doar să alegeți ce metodă este cea mai ușoară pentru a face un tampon de încălzire.

Riscul utilizării unui tampon de încălzire

Tamponul de încălzire nu poate provoca condiții grave. Cu toate acestea, este important să nu-l utilizați de îndată ce vă accidentați.

Căldură din tampon de încălzire de fapt va agrava leziunile tisulare și va duce la umflături. Prin urmare, nu este recomandat ca multe încălzitoare să fie utilizate imediat după o accidentare.

În schimb, ceea ce este mai recomandat este să folosiți o compresă rece pentru a reduce umflarea.

În plus, copiilor, persoanelor în vârstă și persoanelor sensibile la căldură nu li se recomandă utilizarea tampon de încălzire ca termoterapie.

De fapt, această regulă se aplică și persoanelor cu neuropatie și diabet care ar putea să nu poată simți o senzație bruscă de căldură.

Pernele de încălzire de casă sunt într-adevăr mai economice în comparație tampon de încălzire care se vinde pe piață.

Cu toate acestea, dacă durerea sau crampele musculare nu dispar și se înrăutățesc, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un tratament adecvat.