9 alimente care îmbătrânesc rapid

Să ai grijă de piele, desigur, nu înseamnă doar să ajungi la un dermatolog și să fii sârguincios în utilizarea cremelor de îngrijire. Unele dintre obiceiurile tale proaste te pot face să arăți vechi rapid, știi! Una dintre ele este consumul de alimente care sunt dăunătoare pentru sănătatea pielii în mod continuu, care poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii și a dinților în timp. Nu vrei să se întâmple asta, nu-i așa?

Alimente care îmbătrânesc rapid: de la bomboane la mâncare picantă la carne

Potrivit lui Ariel Ostad, medic de la Academia Americană de Dermatologie, ceea ce mănânci îți poate afecta pielea în bine sau în rău. Dacă doriți să rămâneți tineri și nu doriți să îmbătrâniți rapid, este bine să cunoașteți următoarele 12 alimente care ar trebui limitate, astfel încât să nu îmbătrâniți rapid.

1. Alimente dulci

Excesul de zahăr poate începe procesul de glicație. Teoria este că, atunci când mănânci mai mult zahăr decât poate procesa celula, excesul de molecule de zahăr se combină cu proteina, creând produse finale avansate de glicație (care este abreviat ca AGES).

În cele din urmă, vârstele pot deteriora colagenul pielii unei persoane. Colagenul este o proteină care poate face pielea fermă și tânără. Prea multe lucruri dulci sunt rele și pentru zâmbetul tău. Zahărul aderă la dinți, încurajând bacteriile, cariile și decolorarea. Dacă mâncați alimente cu zahăr, faceți gargară pentru a scăpa de orice acumulare.

2. Alcoolul

Un ficat sănătos reflectă pielea sănătoasă. Potrivit lui Ariel Ostad, atunci când ficatul funcționează corect, toxinele care au potențialul de a afecta pielea vor fi excretate în mod natural prin corp. Cu toate acestea, atunci când toxinele se răspândesc în ficat și nu sunt descompuse în mod corespunzător, pielea va întâmpina diverse probleme, cum ar fi acneea, decolorarea și ridurile.

Băuturile alcoolice pot declanșa și focare de rozacee. Alcoolul poate fi deshidratant și dăunător calității somnului, care a fost legat de îmbătrânire într-un studiu realizat de Case Western Rerserve University. Lipsa somnului provoacă, de asemenea, riduri, pigmentare inegală și reduce elasticitatea pielii.

3. Vin alb

Vinul alb se află într-o categorie diferită din cauza efectelor sale dăunătoare dinților. Acizii prezenți în vinul alb deteriorează smalțul și fac dinții mai sensibili la petele de lungă durată. Deci, dacă sunteți obișnuiți să încheiați ziua cu un pahar de vin alb, dinții vor fi mai susceptibili la petele de cafea a doua zi dimineață.

Potrivit Mauren McAndrew, profesor clinic de la Școala de Medicină Dentară a Universității din New York, spălați-vă pe dinți imediat după ce ați băut (se aplică oricărei băuturi acre). Trebuie să acordați dinților timp să vă remineralizați după ce ați „scăldat” băutura acidă. După ce bei, poți aștepta o oră înainte de a te spăla pe dinți.

4. Carnea este carbonizată

Cărbunele negru din burgerul dvs. poate conține hidrocarburi pro-inflamatorii. Aceste substanțe sunt deosebit de problematice pentru piele, deoarece pot deteriora colagenul pielii. Cu toate acestea, nu eliminați meniul pentru grătar ca mâncare preferată. Cel puțin asigurați-vă că îndepărtați cărbunele negru și curățați apoi grătarul, astfel încât să nu contamineze următoarea masă.

5. Mancare sarata

Poate că nu gătești cu sare, dar asta nu garantează că aportul tău de sare este redus. Potrivit Ranella Hirsch, MD, fost președinte al Societății Americane de Dermatologie Cosmetică și Chirurgie Estetică, care este și dermatolog în Massachusetts, multe conserve sunt conservate cu sodiu, care reține apa și îți provoacă „umflarea” obrajilor. Pentru a depăși acest lucru, puteți utiliza o cremă hidratantă care conține cofeină.

6. Mâncare picantă

Alimentele picante nu numai că pot agrava pielea rozacee (roșeață a feței), ci pot provoca și daune în timpul menopauzei. Se crede că alimentele picante fac vasele de sânge din piele mai reactive.

Nu vă faceți griji dacă doriți să luați o masă picantă din când în când. Cu toate acestea, consumul de alimente picante prea des poate provoca venele dilatate, umflarea și roșeața permanentă.

7. Băuturi energizante

Băuturile energizante vă pot ridica spiritul, la fel ca și un copil mic. Cu toate acestea, aceste băuturi nu sunt bune pentru dinții tăi. De fapt, dinții „expuși” băuturilor energizante deteriorează mai mult smalțul decât băuturile sportive, potrivit studiului de stomatologie generală. Băuturile energizante sunt, de asemenea, cunoscute ca având un conținut mai ridicat de acid. Trebuie să vă amintiți că aciditatea dinților este mai predispusă la colorare.

8. Băuturi cofeinizate

Cofeina, ca și alte diuretice, te face să secrete lichide și epuizează corpul de umiditate, inclusiv pielea. Orice deshidratare vă poate usca pielea, lăsând pielea plictisitoare și veche.

Dacă sunteți un fan al cafelei, aplicarea cremei hidratante de la mâini în jos este cel mai simplu mod de a vă menține tineri. Încercați o cremă hidratantă cu acid hialuranic, un ingredient super hidratant care deține de o mie de ori greutatea sa în apă.

9. Grăsimi trans

Grăsimile trans nu sunt doar o cauză a riscului bolilor de inimă, ci sunt dăunătoare și pentru piele. Grăsimile trans cresc inflamația, ceea ce este rău pentru colagenul unei persoane. În plus, grăsimile nesănătoase fac o persoană mai predispusă la daune cauzate de lumina ultravioletă, care este prima cauză a îmbătrânirii.

Nu vă lăsați păcăliți de etichetele care spun „0g grăsimi trans”, deoarece au încă sub 0,5g grăsimi artificiale. De asemenea, evitați produsele petroliere parțial hidrogenate pe etichetele alimentelor.