Cuprins:
- Ce emoții apar atunci când iubirea este respinsă?
- Sfaturi pentru a face față respingerii în relații
- 1. Mărturisește-ți sentimentele în acel moment
- 2. Uită-te la respingere dintr-un unghi diferit
- 3. Evitați să credeți că sunteți o victimă
- 4. Apreciați efortul depus
O respingere nu are limite, de obicei această condiție poate apărea în relațiile romantice, în lumea muncii, chiar și în cercurile de prietenie sau sociale. Respingerea vă poate face să vă simțiți iubit, apreciat sau nedorit, mai ales când vine vorba de iubire. Deci, ce să faci atunci când iubirea este respinsă?
Ce emoții apar atunci când iubirea este respinsă?
Potrivit unui lector de psihologie de la Universitatea Columbia, Geraldine Downey, aproape toată lumea se simte sensibilă când este respinsă, indiferent dacă este în dragoste sau în alte chestiuni. De fapt, unii oameni simt că este ceva în neregulă cu ei atunci când sunt respinși de alții.
Acest lucru este cel mai probabil pentru că au o stimă de sine scăzută, deci respingerea doare mai mult decât alte persoane. Drept urmare, sunt mai predispuși să prezinte comportamente care înrăutățesc lucrurile.
De exemplu, atunci când mărturisești și ești respins, te poți concentra mai mult pe respingere în sine decât pe restul conversației dintre tine și zdrobirea ta.
Când este respins, pot apărea mai multe tipuri de emoții, cum ar fi furia, gelozia, sentimentele de vinovăție, spre rușine.
În plus, pentru persoanele care suferă adesea respingerea și sunt sensibile la aceasta, ele vor fi de obicei mai susceptibile la tulburări de anxietate și se vor retrage din mediul înconjurător.
Drept urmare, această respingere a avut un impact destul de negativ asupra vieții lor. Dacă aveți acest lucru, cu siguranță aveți nevoie de o strategie specială pentru a depăși problemele atunci când iubirea este respinsă.
Sfaturi pentru a face față respingerii în relații
De fapt, există două modalități importante și trebuie făcute atunci când iubirea ta este respinsă. Mai întâi, nu lăsa emoția momentană să te influențeze. În al doilea rând, reduceți impactul atunci când respingerea aduce probleme în viața voastră.
Pentru a putea face față bine acestei experiențe și a nu vă afecta viața prea mult, poate metodele de mai jos vă pot ajuta.
1. Mărturisește-ți sentimentele în acel moment
În perioadele de respingere, încercați să nu ignorați, darămite să negați, sentimentele de furie, tristețe sau orice altceva simțiți în acel moment.
Convinge-te că ești capabil să faci față emoțiilor incomode în moduri sănătoase. S-ar putea să doriți, de asemenea, să recunoașteți că vă simțiți trist, furios sau jenat că sunteți respins.
2. Uită-te la respingere dintr-un unghi diferit
După cum sa raportat de pe pagină Psych Alive Cu toate acestea, schimbarea punctului de vedere poate avea de fapt un impact mare atunci când iubirea ta este respinsă. Oamenii care au de obicei gânduri încăpățânate tind să se învinovățească astfel încât să dezvolte o personalitate proastă în ei atunci când se confruntă cu respingerea.
Astfel de oameni preferă să se critice pe ei înșiși și cred că viitorul lor s-a încheiat după ce au fost respinși de mai multe ori. Încercați să o priviți dintr-o altă perspectivă atunci când dragostea voastră este respinsă. De exemplu, făcând din acesta un material pentru autoevaluare, astfel încât să fie mai bun în viitor.
3. Evitați să credeți că sunteți o victimă
În loc să crezi că ești fără speranță, poți să renunți temporar la autocritică și să vorbești cu tine ca un prieten.
De asemenea, să te gândești la propria suferință sau să te simți ca o victimă nu este modalitatea corectă de a face față respingerii.
Este firesc să fii supărat sau trist, dar nu-i lăsa pe amândoi să te copleșească mult timp. Pentru că, dacă ești prins, îți va fi greu să te ridici și să câștigi forță.
Nu te bate prea tare pe tine sau pe ceilalți când iubirea ta este respinsă. Mai mult, a fi victimă și a fi pesimist cu privire la viitor poate fi de fapt dăunător pentru tine.
4. Apreciați efortul depus
Mulți oameni care experimentează respingerea simt că le lipsește în multe feluri, mai ales atunci când dragostea lor este respinsă. Fie că este vorba de aspect, condiție financiară, până la trăsături pe care oamenii care te resping s-ar putea să nu le placă.
Cel puțin, ați făcut tot posibilul pentru a face acest lucru acceptabil. De asemenea, nu te grăbi să concluzionezi că nu ești iubit doar pentru că ai fost respins.
Nu lăsați părerea unei persoane sau a unui incident să vă determine cine sunteți, darămite să vă facă să vă bazați pe judecata altcuiva.
Amintiți-vă, doar pentru că o persoană se gândește la voi nu înseamnă că este absolut adevărat.
Când iubirea este respinsă, cel mai corect lucru de făcut este să o accepți. Încearcă să rămâi concentrat pe conversație după aceea și reflectează la adevăr.
Luați partea pozitivă pentru auto-dezvoltare, scăpați de negativ dacă vă dăunează. Este posibil ca unii oameni să nu se potrivească cu ceea ce este în interiorul nostru, dar asta nu înseamnă că este greșit.