Cuprins:
- Cum să controlezi emoțiile când fostul tău este căsătorit
- 1. Linisteste-te mai intai
- 2. Învață să fii mai recunoscător
- 3. Încredeți-vă în cea mai apropiată persoană
Doar despărțirea te poate întrista, mai ales până când rămâne căsătorită fosta de care ții încă. Dacă povestea de dragoste care se desparte este încă posibil să se întoarcă, este diferit să rămâi căsătorit. Când părăsiți căsătoria, este un semn că trebuie să îngropați profund dorința de a vă întoarce împreună. Este în regulă să fii trist, dar tot trebuie să mergi mai departe controlând emoțiile negative care se revarsă în prezent.
Cum să controlezi emoțiile când fostul tău este căsătorit
Nu continua să fii trist. Haide, fixează-te, controlându-ți emoțiile în următoarele moduri.
1. Linisteste-te mai intai
Meditația este o modalitate excelentă de a vă calma. Psihologul din Chicago, Robbie Maller Hartman, Ph.D., explică faptul că a face meditație în fiecare zi poate ajuta la schimbarea căilor nervoase ale creierului care te fac mai rezistent la presiune.
Metoda este foarte ușoară, trebuie doar să stai în picioare cu picioarele încrucișate. Așezați ambele mâini pe coapse sau o mână pe stomac pentru a vă ajuta să vă aliniați respirațiile.
Apoi închide ochii și concentrează-ți atenția asupra cuvintelor pozitive pe care ți le sugerezi. Fraze pozitive pe care ți le poți spune, precum „Sunt puternic, nu sunt singur, pot fi și fericit”.
În plus, un alt mod simplu pe care îl poți face este să respiri adânc timp de 5 minute. Respirația profundă vă poate ajuta să vă liniștiți prin încetinirea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale.
La fel ca meditația, puteți face acest lucru stând drept cu ochii închiși. Inspirați încet aerul prin nas și expirați prin gură.
2. Învață să fii mai recunoscător
Încearcă să îți amintești, ce te-a determinat pe tine și partenerul tău să încheiem relația? Oricare ar fi motivul, înseamnă că există lucruri care nu mai pot fi trăite împreună, nu? Fie din cauza diferențelor de principii, calități proaste care nu mai pot fi tolerate și o serie de alte motive puternice care vă determină pe voi doi să vă separați.
Acum, când fostul tău se căsătorește în timp ce ești încă singur, nu intra în tristețe. Tristul sau supărarea sunt cu siguranță acolo, dar trebuie să-l controlezi, astfel încât să nu te treacă peste tine.
În schimb, trebuie să înveți să fii recunoscător. Recunoscător pentru semnul nu mai trebuie să te gândești la cel care nu se gândește niciodată la tine. Recunoscător că fostul tău a găsit în sfârșit un partener care o poate face fericită. De asemenea, trebuie să fii recunoscător pentru că fostul tău s-ar putea să nu fie persoana potrivită pentru a fi cu tine mai târziu.
Chiar dacă la început este dificil, încercați să vedeți părțile pozitive ale tristeții pe care o experimentați. Așa cum a spus Sonja Lyubomirsky, Ph.D., psiholog la Universitatea California Riverside din Statele Unite, a fi recunoscător ajută la creșterea energiei, erodarea durerii și eliberarea tristeții.
3. Încredeți-vă în cea mai apropiată persoană
Dacă vă simțiți incapabil să o păstrați pentru dvs., este timpul să vă încredințați unui prieten sau părinte. Îți poți împărtăși tristețea cu cineva de încredere. Crede-mă, spunând celei mai apropiate persoane, povara care este în pieptul tău va fi ridicată treptat până când va dispărea în cele din urmă.
A avea oameni apropiați care sunt întotdeauna gata să asculte povești te vor ajuta să te întărești pentru ziua următoare. Spunând povești, știi că nu ești singur și că sunt încă mulți oameni care te iubesc.
Poți să plângi, poți fi dezamăgit, dar nu exagera. Amintiți-vă, este important să vă faceți fericiți lăsând în urmă toate amintirile din trecut și începând să mergeți mai departe cu planificarea pentru viitor.
