4 Modalități eficiente de a scăpa de gelozie în relații

Focul geloziei este una dintre cauzele conflictului într-o relație. Nu este neobișnuit ca acest conflict să-ți pună capăt poveștii de dragoste. Nu vrei să ți se întâmple asta, bineînțeles? Pentru asta, trebuie să gestionezi cu înțelepciune acest sentiment. Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de gelozie.

Cum să scapi de gelozie

Când apare gelozia, vă puteți teme că partenerul dvs. va găsi pe cineva mai atractiv decât dvs. Acest sentiment te face să te simți amenințat, ceea ce te face și mai exigent față de partenerul tău.

Simțiți că este normal, deoarece ceea ce faceți este doar pentru a vă apăra drepturile. Nu de puține ori, acest lucru va avea cu siguranță un impact negativ asupra relației tale și se va termina prost.

Pentru a nu fi afectat de efecte negative, puteți încerca câteva dintre următoarele modalități de a scăpa de gelozie pentru a evita efectele rele.

1. Recunoașterea geloziei

Uneori, unii oameni nu realizează că sunt gelosi sau chiar nu vor să recunoască. De fapt, ceea ce arată arată clar această gelozie.

Acum, acesta este primul mod de a scăpa de gelozie, trebuie să recunoști și să accepți acel sentiment.

Recunoașteți că vă simțiți geloși că partenerul dvs. este în preajma unui coleg care arată mai atractiv decât dvs.

După aceea, ia-ți un moment pentru a regândi ce simți. Nu de puține ori, gelozia poate suprascrie faptele care s-au întâmplat de fapt.

De exemplu, s-ar putea să credeți că partenerul dvs. este atras de colegii săi, deoarece credeți că colegul pare mai atractiv decât dvs. De fapt, ei sunt de fapt doar colegi.

A regândi sentimentele de gelozie pe care le trăiești îți poate deschide ochii spre realitate. Reflectarea la aceasta vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine atitudinea partenerului. În acest fel, focul de gelozie existent poate fi stins.

2. Păstrează emoțiile și rămâi calm

Odată ce ați reușit să acceptați și să recunoașteți sentimentele de gelozie, încercați să păstrați calmul. Nu te emoționa și provoacă o luptă cu partenerul tău.

Atunci când simți acest lucru, pot exista mari sentimente de furie și anxietate. Cu toate acestea, nu-l scoateți imediat.

Chiar dacă nu poți scăpa complet de sentimentele tale de furie, încearcă să rămâi calm, să respiri adânc și să te gândești la ceea ce simți.

De asemenea, vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile pentru o vreme când apare gelozia.

3. Revizuiește principiile relației tale

O modalitate de a scăpa de gelozia față de partenerul dvs. este să vă amintiți principiile pe care le dețineți amândoi într-o relație.

De exemplu, amândoi sunteți de acord că relația în care vă aflați se va baza pe onestitate. Fii atent la ceea ce spune partenerul tău. Amintiți-vă ce a făcut.

Indiferent dacă cuvintele sale reflectă sau nu acțiunile sale. Onestitatea va afecta în mod evident încrederea pe care amândoi o aveți cu partenerul dvs.

Prin urmare, atunci când vă simțiți geloși, încercați să vă uitați înapoi la relația voastră, se bazează într-adevăr pe încredere sau este doar un sentiment de confort înfășurat în minciuni? Cel puțin, te poate ajuta să alegi cum să reacționezi gelozia sănătoasă.

4. Comunică cu partenerul tău

Semnul distinctiv al unei relații sănătoase este comunicarea destul de deschisă între ei. Încercați să anunțați partenerul dvs. că vă simțiți geloși.

Vorbește despre această problemă cu un cap rece, nu cu emoție, astfel încât ceea ce vrei să transmiți să poată fi primit bine. Dacă pot accepta acest lucru, spuneți-le cum ați dori să fiți tratat.

De exemplu, când ajung la casa unui prieten, încercați să vă anunțați cel puțin o dată pentru a nu vă simți anxioși.

De fapt, una dintre cheile pentru a face aceste modalități de a scăpa de gelozie este să gândești calm. Gelozia este greu de prevenit, dar totuși o poți gestiona bine.