Când este cel mai bun și cel mai rău moment pentru a lua o decizie?

Să presupunem că veți face o alegere dificilă. O decizie care poate avea un impact mare asupra vieții tale. De fiecare dată când crezi că ai luat o decizie, celelalte opțiuni îți aruncă hotărârea. Te întorci la început: A sau B, bine?

Ar trebui să faceți o listă mai detaliată a argumentelor pro și contra sau să solicitați sfaturi și sfaturi de la persoane cu încredere mai mare? Sau, ar trebui să ai încredere în instinctele tale?

Mulți oameni vor sugera o soluție finală: credeți doar ceea ce vă spune inima! „Faceți ceea ce credeți că este corect”, spun ei, pentru că cel puțin dacă decizia se dovedește a fi o mare problemă, nu puteți da vina pe „sugestia” lor.

Si ce ar trebui sa fac?

Citat din The Atlantic, conform cercetărilor efectuate de Jennifer Lerner, profesor de politici publice și management la Harvard, luarea unor decizii importante bazate pe instinct este probabil cea mai greșită cale. Instinctul sau „conștiința” reflectă mai mult sau mai puțin sentimentele tale, care te pot conduce pe o cale greșită.

Nu lua decizii când ești furios

Când frica creează incertitudine, furia creează încredere. Oamenii care sunt supărați sunt mai susceptibili să dea vina pe alți indivizi, nu pe „societate” sau soartă. Furia îi face pe oameni să aibă mai multe riscuri, indiferent de pericolele acestor riscuri. Oamenii furioși se bazează, de asemenea, mai mult pe stereotipuri și sunt mai motivați să acționeze rapid. Furia este o emoție emoționantă.

Aceste impulsuri fac parte din evoluția adaptativă, spune Lerner. „Oamenii s-au dezvoltat în era vânătorii în urmă cu sute de mii de ani”, a spus Lerner. „Dacă cineva ți-ar fura carnea din vânat, nu te-ai gândi„ ar trebui să mă duc după acel hoț? ” Nu. Veți merge imediat după el, fără a pune prea multe întrebări."

Puteți vedea efectul acestei furii asupra recentelor evenimente Brexit. Oamenii din Marea Britanie sunt supărați (din cauza politicilor de austeritate ale Uniunii Europene de a crește impozitele în timp ce guvernul britanic reduce cheltuielile statului în încercarea de a achita datoriile din marea recesiune din 2008-09) și acuză imigranții că „au luat drepturile și teritoriile locurilor de muncă britanice native ". Potrivit lui Lerner, furia poate fi o emoție de susținere în momente importante, deoarece furia este principala emoție a justiției. Dar, pe de altă parte, furia este confuză. Furia ne face mentalitatea prea simplă. Oamenii se îndreaptă spre calea rapidă, rapidă: „Scăpați de imigranți!”, „Ieșiți din UE!” mai degrabă decât să reconsidere politicile pentru refugiați și implicațiile acestora.

Furia te menține motivat să te miști, dar după aceea, tot trebuie să-ți folosești logica.

Nu lua decizii când ești trist

În unele circumstanțe, tristețea te poate ajuta să faci alegeri, deoarece încurajează o gândire mai sistematică. Oamenii care își umilesc inima vor gândi mult, „pe de o parte, există X, dar pe de altă parte există Y”, ceea ce este de fapt bun. Totuși, tristețea te face să te oprești prea mult - „dar X înseamnă și a, b, c, d, e” - ceea ce la rândul tău te încetinește să ajungi la o decizie cu un sentiment de satisfacție și ușurare.

Raportând de la Inc, cercetările arată că este mai probabil să-ți stabilești „obiectivele” cu adevărat scăzute atunci când ești trist sau deprimat. Într-un studiu, participanții au fost rugați să vândă diverse obiecte. Participanții care s-au simțit triști și-au stabilit prețurile mai mici decât ceilalți participanți. Cercetătorii suspectează că durerea îi determină să stabilească un standard de preț scăzut, în speranța că atingerea obiectivului final le va îmbunătăți starea de spirit.

Stabilirea standardelor scăzute pentru dvs. vă poate împiedica să vă atingeți cel mai mare potențial. Puteți decide să nu aplicați pentru o promoție la birou sau să nu negociați cu un client mare, deoarece vă simțiți în jos.

Mai mult, tristețea te poate face și mai nerăbdător, doar acceptă-o. Un studiu din 2013 realizat de Lerner și colegii săi a constatat că persoanele triste sunt primite cu până la 34% mai puțini bani de plătit chiar acum, decât să trebuiască să aștepte peste trei luni pentru o plată mai mare. Dar cel puțin te-ar putea face mai generos față de ceilalți. Lerner a constatat, de asemenea, că, decât oamenii supărați, oamenii triști alocă mai multă caritate celor care au mai multă nevoie, deoarece oamenii supărați tind să dea vina pe cei săraci pentru propria lor nenorocire.

Nu lua decizii când ești fericit

Până acum, ați putea crede că vremurile fericite sunt momentul perfect pentru a lua decizii. Așteptați un minut. În mod surprinzător, sentimentele de fericire nu sunt la fel de bune ca emoțiile fierbinți și tristețea în influențarea modului în care faceți alegerile.

Studiile au arătat că persoanele care sunt într-o dispoziție pozitivă, sunt „sus în nori” și se simt euforice, acordă prioritate frumuseții în locul calității. Din acest motiv, există un motiv special pentru care cazinourile și centrele de jocuri de noroc folosesc lumini puternice și zgomote puternice - vor să vă mențineți spiritul ridicat. Cu cât sunteți mai entuziasmați, cu atât aveți mai multe șanse să cheltuiți sume mari de bani.

În plus, atunci când ești prea încântat de ceva, este mai ușor să-ți pui deoparte riscurile. Fie că intenționați să contractați un împrumut fantastic pentru o oportunitate profitabilă, fie că pariați toți banii rămași pe echipa de fotbal care conduce jocul, sunteți mai predispuși să vă dați un ochi asupra riscului când vă entuziasmați.

Nu lua decizii noaptea

Pe tot parcursul zilei, energia mentală a omului este în mod constant stoarsă - datorită îndatoririlor gospodăriei, lucrărilor de birou, călătoriilor de navetă la domiciliu etc. Astfel, în timp, indiferent dacă îți place sau nu, vei deveni mai epuizat fizic și psihic la sfârșitul zilei. Ca urmare, va fi mai probabil să funcționeze cu reticență. Oboseala cognitivă este o scurgere a resurselor mentale. Pare evident, nu-i așa? Dar, din păcate, majoritatea oamenilor ignoră oboseala cognitivă, în ciuda faptului că aceasta afectează continuu alegerile și comportamentul lor într-o mare măsură

Cercetările au arătat că oboseala cognitivă persistentă are ca rezultat oboseală la birou, scăderea motivației, distragerea crescută și procesarea slabă a informațiilor. Oboseala cognitivă reduce chiar calitatea judecăților și deciziilor unei persoane. Raportarea din Psychology Today, psihologul Daniel Kahneman în cartea sa Gândind rapid și lent , spune: „Oamenii care sunt ocupați din punct de vedere cognitiv, sunt mai predispuși să ia decizii egoiste, să folosească un limbaj sexist și să judece superficial în situații sociale”.

Kahneman explică în continuare avantajele modului în care epuizarea cognitivă și fizică subminează autocontrolul nostru. Facem alegeri stupide. Ne rănim pe noi înșine și pe ceilalți. Acționăm în afara normalului. Apoi, după ce ai luat o decizie proastă, ne raționalizezi imediat comportamentul, oferindu-ne nouă și celorlalți motive întemeiate pentru care acționăm atât de prost.

Luați o decizie după ce vă odihniți suficient

Un lucru, toți ne supunem ritmurilor circadiene în fiecare zi. Dacă vrei să fii cu adevărat productiv, trebuie să profiți de momentul în care ești cel mai atent la gândirea cea mai importantă, care este după ce ai dormit bine.

Pentru a demonstra acest lucru, oamenii de știință de la Universitatea din Bristol au implantat electrozi în creierul șoarecilor masculi. După recuperarea după operație, șoarecii au efectuat un ciclu de „somn, odihnă și plimbare liberă”, în timp ce oamenii de știință au urmărit ce informații au stocat sau aruncat în timp ce dormeau.

Apoi, acești șoareci au devenit inconștienți și creierul lor a fost examinat. Rezultatul: în timpul somnului, creierul lor sortează foarte repede experiențele din timpul zilei și păstrează amintiri semnificative, în esență „curățând coșul de gunoi” al minții și permițându-le să se concentreze mai mult pe îndeplinirea unei sarcini mai importante: luarea deciziilor.

Luați decizii atunci când vezica urinară este plină

Data viitoare când trebuie să luați o decizie importantă, poate fi o idee bună să coborâți două sau trei pahare de apă înainte de a face cu adevărat o alegere. Cel puțin, așa spune un studiu realizat de un grup de cercetători din Olanda.

„Se pare că poți lua decizii mai bune atunci când vezica urinară este plină”, a spus cercetătorul principal Mirjam Turk de la Universitatea din Twente din Olanda.

În experiment, cercetătorii au cerut participanților să bea cinci căni de apă sau să înghită o înghițitură de apă din cinci pahare separate. După 40 de minute (timpul necesar fluidei pentru a ajunge la vezică) cercetătorul a testat apoi aspectele de autocontrol ale fiecărui subiect. Participanții sunt rugați să facă opt tipuri de alegeri: fiecare trebuie să primească o satisfacție instantanee sau o recompensă mai mare, dar ușor întârziată. De exemplu, într-un scenariu ar putea alege să ia 16 USD a doua zi sau 30 USD în următoarele 35 de zile.

Ca urmare, persoanele care au vezica plină sunt mai predispuse să aleagă să aștepte puțin mai mult pentru o cantitate mai mare. Se spune că alte experimente au susținut această teorie.

Aceste descoperiri întăresc noțiunea că mintea cea mai interioară are un efect dăunător asupra capacității cuiva de a exercita autocontrolul. În lumea psihologiei, aceasta se numește „epuizarea ego-ului” - creierul se luptă să rețină o funcție a corpului, în acest caz reținând urinarea, astfel încât să fie mai ușor să exerciți autocontrolul în alte zone.

Ipoteza lui Tuk a fost că - deoarece sentimentele de reținere provin din aceeași regiune a creierului - autocontrolul într-o zonă poate afecta autocontrolul în alta. „Oamenii care au un nivel mai ridicat de control al vezicii urinare ar trebui să poată controla mai bine alte impulsuri fără legătură”, spune el.

Pentru a lua o decizie echilibrată, recunoaște-ți emoțiile, deoarece nimeni nu se pare sigur că te va pune într-un cadru perfect pentru a lua decizii. Cu toate acestea, fii atent la modul în care stările și sentimentele tale îți pot distorsiona gândurile și influența gândirea.