De ce alimentele cu zahăr fac cavități? & Taur; salut sanatos

Alimentele dulci provoacă cavități. Prea des nu auzim astfel de afirmații? Dar este cu adevărat adevărat? Până la punctul că, când eram mici, ni s-a interzis să mâncăm prea multe bomboane sau ciocolată. Doar alimentele cu zahăr provoacă probleme dentare?

CITEȘTE ȘI: 6 remedii naturale pentru depășirea cariilor

Este adevărat că alimentele dulci cauzează cariile?

De fapt, principala cauză a cariilor nu este zahărul. Cavitățile sunt cauzate de bacterii care trăiesc în gură. Aceste bacterii mănâncă carbohidrații rămași pe dinți. Resturile includ alimentele cu zahăr pe care le consumați, cum ar fi zahărul găsit în biscuiți, bomboane, semințe, fructe și legume.

De ce sunt alimentele dulci una dintre cauzele cariilor?

Zaharul include carbohidrati. Când acești carbohidrați sunt digerați, bacteriile din gură le mănâncă și produc acizi. Saliva amestecată cu acidul poate forma placa dentară. Ei bine, placa este ceea ce provoacă de fapt cariile. Această placă este formată din bacterii și acizi. Dacă dinții nu sunt curățați corect și în mod regulat, placa va mânca din exteriorul dinților, care se numește smalț, rezultând mici găuri în suprafața dinților.

CITEȘTE ȘI: 3 moduri de prevenire a cariilor la copii

Dacă orificiul este lăsat netratat, acesta se va extinde încet. Nu numai stratul exterior, ci în timp, bacteriile vor mânca din mijloc (dentină), până la al treilea strat care se numește pulpă. Pulpa face parte din dinte care constă din vase de sânge și nervi. Când cavitățile au ajuns la pulpă, veți simți o durere chinuitoare. Dinții se vor simți sensibili atunci când sunt obișnuiți să mănânce, nu de puține ori pot apărea abcese în gură.

Este cel mai bine să evitați alimentele cu zahăr?

Este foarte puțin probabil să eviți zahărul în viața de zi cu zi. Fructele conțin îndulcitori naturali, deci este imposibil să nu mâncați fructe? Pe lângă faptul că conține numeroase beneficii, fructele pot fi folosite și ca meniu principal pentru dietă. Dar nu uitați să vă curățați dinții în mod regulat. Alimentele precum bomboanele, alimentele proaspete pe gură și cerealele uscate se pot bloca în crăpăturile dinților. Dacă nu sunt curățate, desigur, resturile de alimente pot provoca, de asemenea, cavități. Chiar dacă există alimente pe care saliva noastră le poate „clăti” direct, dinții nu sunt încă curățați complet.

De asemenea, trebuie să aveți grijă cu anumite alimente și băuturi, cum ar fi băuturile carbogazoase. Sifonul conține fosfat și acid citric, care pot eroda smalțul dinților. Consumul de alimente bogate în acid poate provoca, de asemenea, cariile dentare. Acidul ridicat nu este doar sodă, ci și citrice.

CITEȘTE ȘI: 5 moduri de a trata cavitățile

Cum minimizați cavitățile?

Cazul cavităților din Indonezia este destul de ridicat. Dar asta nu înseamnă că cavitățile nu pot fi prevenite, bineînțeles că cavitățile pot fi depășite.

Asta înseamnă că nu ar trebui să mănânci dulciuri? Hmm, nu chiar. În loc să limitați aportul de zahăr, mai bine stimulați saliva pentru a vă oferi minerale dinților. Cum? Puteți încerca gumă de mestecat.

Uau, dar tot sunt bomboane, nu? Da, puteți alege guma fără zahăr, combinată cu legume și fructe pentru dieta dvs. pentru a stimula producția de salivă.

Pentru ca mineralele dentare să fie îndeplinite, puteți încerca alimente precum brânza, iaurtul și alte produse lactate. Aceste alimente conțin un conținut ridicat de calciu și fosfat pentru a întări dinții. Desigur, iaurtul este alegerea potrivită pentru gravide în comparație cu alte alimente dulci. Pentru băuturi, puteți trece la ceaiul verde sau negru pentru a reduce bacteriile din gură. Dar amintiți-vă, ceaiul nu este amestecat cu zahăr.

În plus, în produsele din pastă de dinți, fluorul este un mineral care nu numai că previne cariile și readuce dinții într-un stadiu incipient. Dacă credeți că pasta de dinți nu este suficient de utilă pentru prevenirea cariilor. Puteți merge la dentist pentru tratament cu fluor.

Dacă aveți copii, încercați să îi determinați să limiteze aportul de zahăr. Gustările sănătoase sunt bune pentru sănătatea dinților copilului dvs., deoarece știm cu toții copiilor le place să mănânce alimente ambalate și dulci. Obișnuirea cu gustări sănătoase poate preveni boli dentare și orale în viitor.