De ce femeile se îmbolnăvesc ușor în timpul menstruației?

Menstruația este întotdeauna experimentată de toate femeile în fiecare lună. Cu toate acestea, în fiecare lună, menstruația este întotdeauna însoțită de dureri abdominale și uneori chiar face corpul slab, astfel încât să fie predispus la boli. Dacă experimentați acest lucru des, cu siguranță veți pune întrebări în mintea voastră: de fapt, ce face ca o femeie să se îmbolnăvească ușor în timpul menstruației?

De ce femeile se îmbolnăvesc ușor în timpul menstruației?

Pentru majoritatea femeilor, menstruația poate schimba cu ușurință starea de spirit într-o clipă. Cum se face? Când menstruezi, corpul tău se simte brusc slăbit, te doare stomacul, uneori chiar îți scade sănătatea, adică ești predispus la boli.

Durerile de cap, febra, gripa și tuse sunt unele dintre afecțiunile pe care femeile le întâmpină adesea în timpul menstruației. În cele din urmă, te face morocănos toată ziua, deoarece interferează cu toate planurile bine aranjate.

Dacă experimentați acest lucru, nu vă panicați încă. Potrivit Dr. Nieca Goldberg, director medical la Centrul Joan H. Tisch pentru Sănătatea Femeii de la NYU Langone Medical Center, o afecțiune a corpului slăbită care provoacă dureri menstruale este motivată de modificările hormonale ale corpului.

Motivul este că, intrând în perioada menstruală, scade nivelul hormonului estrogen din organism. De fapt, estrogenul joacă un rol în a ajuta la activarea părții creierului care reglează durerea. De aceea, cu cât nivelul de estrogen din organism este mai scăzut, cu atât capacitatea creierului de a calma durerea este mai slabă.

În plus, există o altă opinie care spune că motivul pentru care o femeie se îmbolnăvește ușor în timpul menstruației se datorează eliberării de prostaglandine, care sunt substanțe chimice care determină contractarea uterului pentru a expulza sângele în timpul menstruației.

Producția de prostaglandine în organism crește de obicei în timpul menstruației, scopul este de a împinge sângele din uter. Ei bine, această creștere a prostaglandinelor poate declanșa crampe stomacale, diaree, greață, vărsături și alte disconforturi.

În plus, se crede că prostaglandinele au contribuit la creșterea și scăderea temperaturii corpului. Poate că acesta este unul dintre motivele care determină femeile să aibă febră în timpul menstruației.

Cum se previne durerea în timpul menstruației?

De fapt, durerea care apare numai în timpul menstruației se va vindeca și va dispărea singură după sfârșitul perioadei menstruale. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă doriți să preveniți bolile, astfel încât corpul dvs. să rămână în formă în timpul menstruației. Unele dintre modalitățile prin care puteți face acest lucru sunt:

1. Cunoaște timpul perioadei tale

Primul pas pe care îl puteți face pentru a preveni intrarea durerii în menstruație este să vă recunoașteți tiparul menstrual. Deci, trebuie să știți când începe ciclul menstrual și când, de obicei, corpul începe să slăbească și apoi vă îmbolnăviți.

Dr. Rashmi Halker, profesor asistent de neurologie la Clinica Mayo din Arizona, explică faptul că femeile cu cicluri menstruale regulate sunt mai susceptibile de a suferi dureri, astfel încât să puteți fi mai bine pregătiți înainte de a vă simți brusc slăbiți.

2. Mănâncă alimente nutritive

Când mâncați surse de hrană sănătoasă, acesta nu va furniza doar energie organismului, ci va oferi și o nutriție bună pentru celulele și organele din corp. Pe scurt, substanțele nutritive care sunt îndeplinite în mod corespunzător din alimente vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea corpului înainte de menstruație.

Nu numai că, acordând atenție alimentelor pe care le consumați, vă poate ajuta să preveniți posibilitatea apariției bolilor care provin din alimente - de exemplu, dureri de stomac și diaree.

3. Luați vitamine

Administrarea de vitamine poate fi o modalitate de a preveni durerea în timpul menstruației. Motivul este că vitaminele pot contribui la satisfacerea nevoilor nutriționale ale organismului care ar putea să nu fie satisfăcute din surse alimentare.

În plus, mai multe tipuri de vitamine - cum ar fi vitaminele C și E - pot ajuta, de asemenea, la întărirea rezistenței sistemului imunitar, astfel încât să poată sprijini prevenirea bolilor.

4. Odihnește-te suficient

Este de netăgăduit că somnul de calitate joacă un rol important nu numai în performanța zilnică, ci și în menținerea corpului într-o stare sănătoasă.

Pentru că, fără să-și dea seama, somnul ajută organismul să mențină un echilibru de hormoni care se pot schimba înainte de menstruație, să mențină sistemul imunitar pentru a proteja organismul de infecții și alte substanțe nocive.

Prin urmare, este important să începeți să dormiți și să vă treziți la timp, nu numai înainte de menstruație, ci și în fiecare zi.

X