Creatina: utilizări, efecte secundare, interacțiuni

Beneficii

Pentru ce este creatina?

Creatina este o substanță chimică naturală care se găsește în organism. Această substanță se găsește și în carnea de vită și pește. Cea mai mare parte a creatinei din corp este stocată în mușchi. Creatina este o sursă de energie pentru mișcarea musculară, care este, de asemenea, implicată în creșterea sa.

În plus, pentru a îmbunătăți performanța atletică, creatina este utilizată pentru a trata insuficiența cardiacă (CHF), depresia, tulburarea bipolară, boala Parkinson, tulburările musculare și musculare, bolile oculare, atrofia giratului și colesterolul ridicat. Creatina este, de asemenea, utilizată pentru a încetini agravarea sclerozei laterale amiotrofice, a reumatismului și a bolii McArdle și a diferitelor distrofii musculare.

Cum functioneazã?

Creatina este un supliment pe bază de plante care nu se știe exact cum funcționează. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.

Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că creatina este extrem de eficientă în îmbunătățirea performanței atletice a persoanelor tinere și sănătoase, în special în activități de înaltă intensitate, cum ar fi sprintul. Cu toate acestea, pentru adulții care sunt mai în vârstă, nu există niciun beneficiu. Creatina nu îmbunătățește rezistența și compoziția corpului la persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

Doza

Informațiile furnizate mai jos nu înlocuiesc recomandările medicale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră înainte de a lua acest medicament.

Care este doza de creatină pentru adulți?

Creatina este un supliment care poate fi administrat pe cale orală (administrat pe cale orală) în doze de 2 până la 35 de grame pe zi. Doza inițială este de obicei de 20 de grame pe zi timp de până la o săptămână. În ceea ce privește doza de soluție de 5 grame pe zi.

Doza acestui supliment pe bază de plante poate fi diferită pentru fiecare pacient. Doza utilizată depinde de vârsta, starea de sănătate și alte câteva condiții. Suplimentele din plante nu sunt întotdeauna sigure. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră pentru dozarea adecvată.

În ce forme este disponibilă creatina?

Creatina este un supliment pe bază de plante care poate fi disponibil sub formă de soluție sub formă de pulbere și tablete.

Efecte secundare

Ce efecte secundare poate avea creatina?

Creatina poate provoca mai multe efecte secundare, cum ar fi:

• greață, anorexie, balonare, creștere în greutate, diaree
• deshidratare, crampe (doze mari);

Nu toată lumea experimentează acest efect secundar. Pot exista unele reacții adverse nemenționate mai sus. Dacă sunteți îngrijorat de reacțiile adverse, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră.

Securitate

Ce ar trebui să știu înainte de a lua creatină?

Păstrați produsul creatină într-o cutie sau recipient închis, care este rece și uscat, departe de căldură și umiditate. Dacă decideți să utilizați creatină, utilizați-o conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau conform instrucțiunilor medicului, farmacistului și a altor profesioniști din domeniul sănătății.

Nu utilizați mai multă creatină decât cea recomandată. Dozele mari pot dăuna inimii, rinichilor și ficatului.

Nu utilizați alte forme de suplimente, cum ar fi tablete, lichide, pulberi și băuturi în același timp, fără sfatul medicului. Beți toate lichidele pentru a preveni supraîncălzirea sau deshidratarea în timp ce faceți exerciții pe timp cald.

Reglementările care reglementează utilizarea suplimentelor pe bază de plante sunt mai puțin stricte decât cele referitoare la medicamente. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a-i determina siguranța. Înainte de utilizare, asigurați-vă că beneficiile utilizării suplimentelor pe bază de plante depășesc riscurile. Consultați un medicină pe bază de plante sau medic pentru mai multe informații.

Cât de sigură este creatina?

Suplimentele de creatină sunt consumatori a căror cercetare cu privire la pericolele și proprietățile acestora nu a fost găsită la femeile însărcinate și care alăptează. Deci, nu-l utilizați în timpul sarcinii și alăptării. Acest supliment nu poate fi acordat copiilor. Suplimentele de creatină nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu rinichii și boli de inimă.

Interacţiune

Ce tipuri de interacțiuni ar putea apărea atunci când iau creatină?

Aceste suplimente pe bază de plante vă pot afecta medicamentele sau starea medicală. Consultați medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră. Creatina poate afecta acțiunea altor câteva medicamente pe bază de plante și suplimente, cum ar fi:

• Utilizarea excesivă de glucoză poate crește capacitatea creatinei la suprafața mușchilor.
• Nefrotoxicele (aminoglicozide, AINS, ciclosporină) care utilizează aceste medicamente împreună cu creatina pot provoca otrăviri.
• Cofeina în exces poate reduce proprietățile creatinei.
• atunci când creatina este combinată cu carbohidrați, nivelul creatinei crește semnificativ.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.