Cum să vă spălați corect dinții trebuie să știți & bull; salut sanatos

Este posibil să fi auzit deseori sfatul cu privire la importanța spălării dinților în fiecare zi. În afară de prevenirea diverselor probleme orale și dentare, acest obicei este bun și pentru sănătatea generală a corpului. Cu toate acestea, nu doar să vă spălați dinții cu sârguință. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați dinții în mod corect. Tehnica greșită de spălare a dinților poate declanșa de fapt diverse probleme orale și dentare, știți! Deci, cum vă spălați dinții în mod corespunzător?

Folosiți peria și pasta de dinți potrivite

Înainte de a vă spăla dinții, desigur, trebuie să pregătiți o periuță de dinți și pastă de dinți. Ei bine, ce drept?

În primul rând, alegeți o pastă de dinți care conține fluor. Fluorul este un mineral care protejează și întărește smalțul dinților. Între timp, pentru perie, reglați capul periuței de dinți la lățimea gurii.

Capul de perie cu vârful mic vă ajută să ajungeți mai ușor la cele mai adânci părți ale dinților. De asemenea, asigurați-vă că periuța pe care o alegeți are o prindere confortabilă atunci când o țineți. În acest fel vă puteți spăla dinții în mod corespunzător.

Cum să vă spălați dinții în mod corect

Sunt disponibile toate instrumentele? Ei bine, asta înseamnă că ești gata să te speli pe dinți. Iată un ghid despre cum să vă spălați dinții în mod corespunzător la care trebuie să acordați o atenție deosebită.

Primul pas

Strângeți periuța de dinți așezând capul periei la un unghi ușor la un unghi de 45 de grade. Deci, nu lipiți toată suprafața perilor pe dinți, nu.

Al doilea pas

Puteți începe să vă spălați din dinții din față sau molarii pe o parte a gurii. Spălați-vă dinții într-o mișcare circulară de sus în jos timp de 20 de secunde pe fiecare secțiune.

Această tehnică funcționează astfel încât perii să îndepărteze placa care a alunecat în linia gingiei. În timp ce vă spălați dinții, asigurați-vă că păstrați firele la un unghi ușor la un unghi de 45 de grade.

Al treilea pas

Periați dinții frecvent folosiți pentru mestecat, care este partea dinților care este aproape de obraji și limbă, într-o mișcare lentă, înainte și înapoi.

După ce partea superioară este periată, apoi periați partea inferioară. Asigurați-vă că toate suprafețele dinților au fost periate, astfel încât placa sau resturile alimentare lipite de dinți să poată fi îndepărtate.

Al patrulea pas

Pentru a curăța suprafața din rândul dinților din față, trebuie să țineți periuța de dinți pe verticală. Utilizați vârful capului periuței de dinți și periați într-o mișcare în sus și în jos, de la marginea gingiei până la vârful dintelui.

Al cincilea pas

Similar cu al patrulea pas, îndreptați periuța de dinți ușor vertical pentru a curăța dinții frontali inferiori. Mutați peria în sus și în jos încet.

Repetați această mișcare de 2-3 ori.

Al șaselea pas

Uneori, spălatul dinților în același mod face ca alte părți care nu sunt obișnuite să fie trecute cu vederea. De aceea, dacă este necesar, vă puteți schimba modelul obișnuit de periere. Cheia este una, asigurați-vă că vă spălați dinții în modul și mișcarea corectă.

Vă va dura aproximativ 2-3 minute să vă spălați toate părțile dinților. După ce toți dinții sunt spălați, clătiți-vă gura și spălați-vă bine dinții cu apă.

Pentru a fi mai clar, puteți afla, de asemenea, cum să vă spălați dinții corect și corect, urmărind următorul videoclip.

Nu vă spălați dinții prea tare

Unii oameni pot găsi periajul mai greu și mai lung pentru a face rezultatele mai curate. Ești unul dintre ei?

De fapt, cum să vă spălați dinții așa nu este corect și eficient. Spălarea dinților cu un periaj foarte strâns și pentru o lungă perioadă de timp vă poate deteriora definitiv dinții.

Interiorul gurii este acoperit cu țesut moale. Acum, spălatul dinților prea tare poate provoca stresul țesutului gingival și poate fi rănit. Ca urmare, gingiile tale pot sângera și se pot inflama.

În plus, o frecare prea mare poate eroda și smalțul dinților. Epuizarea smalțului dinților este originea dinților sensibili.

Vă sfătuim să vă spălați dinții în fiecare zi. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă spălați dinții de mai mult de trei ori pe zi. Experții sunt de acord că este suficient să vă spălați dinții de două ori pe zi dimineața și noaptea.

De unde știi dacă dinții tăi sunt curați după periaj?

Cel mai simplu mod de a afla dacă dinții tăi sunt sau nu curați este să-i simți cu limba.

Când atingi limba, suprafața dinților se simte netedă, înseamnă că dinții tăi sunt curați. Cu toate acestea, dacă suprafața se simte încă aspră, înseamnă că rămâne încă placă pe dinți.

Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați dinții în mod corect. În plus, asigurați-vă că vă spălați toate suprafețele dinților, OK!

Curăță-ți limba după ce te-ai spălat pe dinți

După ce te-ai spălat pe dinți în modul corect, nu uita să-ți cureți limba. Curățarea limbii este importantă pentru a elimina bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.

Puteți să vă spălați limba cu o periuță de dinți obișnuită sau să folosiți un instrument special pentru curățarea limbii, care este vândut pe piață. Cu toate acestea, atunci când utilizați o periuță de dinți, asigurați-vă că partea din spate a periei are o parte cauciucată cu o textură ondulată. Partea din spate a acestei periuțe de dinți este proiectată în mod deliberat pentru a curăța limba.

Periați limba de la baza cea mai interioară a limbii și trageți-o încet înainte cu o singură mișcare. Repetați această metodă de 2-3 ori sau până când simțiți că limba este complet curată. Curățați latura limbii în același mod. În cele din urmă, clătiți cu apă curată.

În mod ideal, curățați-vă limba de fiecare dată când vă spălați dinții dimineața și noaptea. Dacă nu aveți suficient timp să o faceți, vă puteți curăța limba doar o dată pe zi dimineața.