Cuprins:
- Terapia cu lumină, un nou mod de a face față depresiei
- Cum se utilizează terapia cu lumină pentru ameliorarea depresiei?
- Terapia cu lumină este sigură?
Ai auzit vreodată de terapia cu lumină? Da, această terapie se bazează pe lumina care strălucește direct pe anumite părți ale corpului. În mai multe studii se afirmă că terapia cu lumină este o modalitate de a trata depresia, diferența de fus orar și tulburări de somn. Deci, de ce terapia cu lumină poate scăpa de depresie? Cum?
Terapia cu lumină, un nou mod de a face față depresiei
Un studiu publicat în Psihiatrie JAMA , demonstrând că lumina poate fi utilizată pentru ameliorarea depresiei. Această metodă de tratare a depresiei este destul de eficientă, mai ales atunci când este combinată cu antidepresive.
De fapt, această cercetare a fost efectuată pe un grup de persoane care suferă de tulburări de dispoziție sezoniere sau sezoniere tulburare afectivă (TRIST). Această tulburare depresivă apare din cauza lipsei expunerii la soare în anumite anotimpuri, cum ar fi vremea rece.
Majoritatea persoanelor cu SAD se simt mai bine după ce folosesc terapia cu lumină. Acest lucru se datorează probabil faptului că această terapie poate înlocui expunerea la soare pe care nu o primești în timpul vremii.
Chiar și experții concluzionează că terapia cu lumină este un mod mai eficient de a face față depresiei decât administrarea de antidepresive. Chiar și așa, această cercetare trebuie studiată și examinată în continuare pentru a obține dovezi mai puternice.
Cum se utilizează terapia cu lumină pentru ameliorarea depresiei?
Această metodă de tratare a depresiei poate funcționa mai eficient atunci când o folosiți dimineața, când vă treziți. Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți această terapie, atunci medicul vă va programa când trebuie făcut tratamentul.
În studiile anterioare, se știa că organismul va răspunde la această terapie în două până la patru zile. Cu toate acestea, fototerapia se va efectua de obicei timp de trei săptămâni până când simptomele depresiei sunt reduse.
Nu este clar cât de bine funcționează această terapie alteori. Cu toate acestea, terapia cu lumină trebuie făcută timp de una până la două ore înainte de a merge la culcare noaptea.
Terapia cu lumină este sigură?
Această metodă de tratare a depresiei este în general sigură și se poate face împreună cu alte tratamente. Dacă simptomele depresiei nu se îmbunătățesc sau dacă se agravează, contactați imediat medicul sau terapeutul.
Cele mai frecvente efecte secundare ale acestei terapii includ oboseala ochilor sau tulburări vizuale, dureri de cap, agitație, greață și transpirație. Puteți atenua acest efect secundar prin reducerea timpului petrecut în lumină.
Persoanele sensibile la ochi sau piele nu ar trebui să utilizeze această terapie fără a consulta mai întâi un medic. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă utilizați terapii alternative sau dacă vă gândiți să combinați terapii alternative cu tratamentele dvs. medicale convenționale.
Nu uitați să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră cu privire la simptomele pe care le simțiți. Motivul este că toată lumea va avea nevoie de tratamente diferite pentru a scăpa de depresie.
