De ce ne îmbolnăvim adesea în timpul sezonului de tranziție? & Taur; salut sanatos

Sezonul de tranziție este sezonul de tranziție de la un sezon la altul, care apare de obicei din martie până în aprilie (care este perioada de tranziție de la sezonul ploios la sezonul uscat) și din octombrie până în decembrie (tranziția de la sezonul ploios la sezonul uscat). Sezonul de tranziție este caracterizat de vânturi puternice, ploi care vin brusc într-un timp scurt, tornade, aer cald și direcția neregulată a vântului.

Sezonul de tranziție este, de asemenea, asociat cu diferite tipuri de boli, cum ar fi astmul, durerile de cap, gripa și durerea articulațiilor. Cum pot cauza schimbările meteorologice aceste boli?

Astm

Atacurile de astm apar deoarece căile respiratorii se inflamează. Când temperatura ambiantă este scăzută, aerul rece care intră în conductele de aer este, de asemenea, mai rece. Căile respiratorii reacționează la acest aer rece și apare inflamația. Acest lucru este agravat mai ales dacă faceți activități obositoare sau faceți exerciții într-un spațiu deschis. Schimbul rapid de aer în timpul unei activități extenuante împiedică încălzirea aerului mai întâi, crescând riscul de inflamație cauzată de aerul rece. Și dacă unul dintre factorii declanșatori pentru reapariția astmului dumneavoastră este polenul, vânturile puternice și furtunile frecvente în timpul sezonului de tranziție, acest lucru vă poate agrava situația.

Un studiu publicat în revista Allergy afirmă că vânturile, în special în timpul furtunilor, pot transporta polen în sol, determinând mulți astmatici să primească tratament pentru atacurile de astm.

Durere de cap

În timpul sezonului de tranziție, o scădere a presiunii aerului, o creștere bruscă a umidității aerului sau o scădere bruscă a temperaturii aerului pot declanșa dureri de cap, în special migrene. Potrivit unui sondaj efectuat pe bolnavii de migrenă din America, 53% dintre aceștia au declarat că unul dintre factorii declanșatori ai migrenelor lor este modificările vremii.

În plus, vremea extremă rece sau lumina soarelui prea fierbinte pot declanșa, de asemenea, instabilitatea componentelor chimice din creier, ceea ce poate duce la dureri de cap. Vremea prea rece poate, de asemenea, să restrângă vasele de sânge, blocând astfel alimentarea cu sânge a creierului.

Gripă sau răceală

Cercetările efectuate de cercetătorii de la Universitatea Yale sugerează că chiar și o ușoară scădere a temperaturii poate face ca virusurile care cauzează gripa să se înmulțească mai repede. În plus, aerul rece declanșează și modificări ale sistemului imunitar. Moleculele care funcționează pentru a detecta virușii din celule și pentru a da ordine celulelor de a lupta împotriva virusurilor devin mai puțin sensibile în timpul temperaturilor reci.

Aerul rece poate inhiba, de asemenea, activitatea unei proteine ​​speciale din organism care funcționează pentru a opri genele de la viruși, inhiba răspândirea virusurilor și distruge celulele care sunt deja infectate cu virusul.

Când virusul gripal a pătruns în celulele din zonă fosa nazala (zona în care sunt situate nările în mijlocul feței), aerul rece pe care îl respiri poate declanșa multiplicarea acestor viruși și poate determina sistemul imunitar să nu funcționeze optim.

Dacă aerul rece afectează proliferarea virusului și sistemul imunitar al organismului, gripa care apare atunci când aerul se schimbă de la rece la cald se datorează mai mult schimbărilor de comportament. Așa cum este citat din Women’s Health, conform lui Marc I. Leavey, a medic primar de la Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, pe măsură ce vremea se schimbă de la un sezon rece la unul mai cald, oamenii ies afară, fac plimbări și petrec mai des. Când se adună un număr mare de oameni, devine mai ușor răspândirea bolii.

Dureri articulare

Deși nu a fost dovedit, o scădere a presiunii aerului este suspectată de a provoca dureri articulare. Vă puteți imagina țesutul din jurul articulației ca un balon. Presiunea normală a aerului va ține balonul astfel încât să nu se umfle. Dar presiunea scăzută a aerului poate face ca balonul să nu-l țină, așa că în cele din urmă balonul sau țesutul din jurul articulației se vor extinde și acesta este ceea ce cauzează dureri articulare.

Sfaturi sănătoase în timpul sezonului de tranziție

• Aduceți o jachetă sau o haină de ploaie: una dintre caracteristicile sezonului de tranziție este schimbările meteo extreme care pot apărea în aceeași zi. Poate fi foarte însorit când ieși afară, dar nu durează mult până să plouă puternic. Nu uitați să aduceți o jachetă sau un impermeabil chiar dacă vremea nu pare tulbure.
• Îndepliniți-vă nevoile zilnice de aport: dacă nevoile dvs. nutriționale zilnice sunt satisfăcute, sistemul imunitar poate funcționa, de asemenea, în mod optim pentru a combate bolile care vin.
• Consumul adecvat de vitamine: deși toate vitaminele sunt la fel de importante pentru organism, una dintre vitaminele care funcționează pentru menținerea sistemului imunitar este vitamina C. Prin satisfacerea nevoilor vitaminei C, sistemul dvs. imunitar poate funcționa optim pentru a combate diferite boli. Puteți găsi această vitamină în mod natural în legume și fructe, cum ar fi broccoli, portocale, papaya și mango.

CITEȘTE ȘI:

• Două vitamine care elimină gripa
• Depășirea și prevenirea recăderii astmului datorită stresului
• Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de cap fără droguri