Spermatogeneza, procesul de formare a spermatozoizilor la testiculele masculine

Sperma și materialul seminal sunt două substanțe sau substanțe diferite. Spermatozoizii fac parte din material seminal care, de obicei, poate fi văzut doar cu ajutorul microscopului. Între timp, materialul seminal este un lichid gros, albicios secretat de penis. Spermatozoizii din material seminal vor întâlni oul (ovulul) pentru a forma un zigot, embrionul fătului. Înainte de a deveni o spermatozoid care este gata să fertilizeze un ovul, este nevoie de mult timp pentru ca sperma să fie produsă de testicule. Procesul de formare a spermatozoizilor în testicule se numește spermatogeneză.

Înțelegeți procesul de spermatogeneză

Spermatogeneza este procesul de formare a spermatozoizilor la testiculele masculine. Spermatogeneza însăși provine din cuvântul „spermato” care înseamnă sămânță și „genesis” care înseamnă diviziune.

Spermatozoizii sunt produși în tubulii seminiferi din testicule. În peretele tubular, multe celule sunt împrăștiate aleatoriu, numite celule Sertoli. Aceste celule funcționează pentru a oferi hrană spermatozoizilor imaturi.

Când celulele spermatozoide s-au maturizat (spermatogonia), spermatogonia (celulele stem ale spermei) se înmulțește prin mitoză și meioză.

Din spermatogonia, celulele spermatozoizilor se vor transforma în spermatocite primare prin mitoză. Ulterior, spermatocitele primare se împart prin meioză în spermatocite secundare de aceeași dimensiune.

Prin cea de-a doua etapă a meiozei, spermatocitele secundare se împart din nou în patru spermatide de aceeași formă și dimensiune. Spermatidele sunt stadiul final înainte de a se transforma în spermatozoizi maturi (spermatozoizi) și sunt gata să fie eliberați împreună cu materialul seminal atunci când un om ejaculează.

O celulă de semințe imature durează până la 74 de zile pentru a ajunge la maturitatea finală. În timpul procesului de spermatogeneză, se vor produce peste 300 de milioane de spermatozoizi în fiecare zi. Din păcate, din acest număr, există doar aproximativ 100 de milioane de spermatozoizi care reușesc să se maturizeze complet în procesul final.

Spermatozoizii sunt foarte mici

Sperma matură are un cap oval, plat și o coadă ondulată. Sperma nu poate fi văzută cu ochiul liber, deoarece aceste celule sunt foarte mici, ceea ce înseamnă aproximativ 0,05 milimetri de la cap până la coadă.

Capul spermei are cromozomi și are, de asemenea, o structură corporală numită acrosom. Acrosomul conține enzime hialuronidază și proteinază, ambele funcționând pentru a pătrunde în stratul celulelor ouă. În centrul acrosomului sunt mici mitocondrii care furnizează energie pentru a mișca coada spermei.

Îmbunătățiți calitatea spermei dvs. cu un stil de viață sănătos

Sperma sănătoasă este cheia fertilității masculine. Dacă tu și partenerul tău intenționezi să ai un copil, schimbarea stilului tău de viață pentru a fi mai sănătos este rețeta principală.

Deci, nu numai vârsta afectează fertilitatea masculină, deoarece faptul că stilul tău de viață poate determina și succesul programului de sarcină pe care tu și partenerul tău îl planifici.

Iată câteva modificări ale stilului de viață sănătos pe care le puteți face pentru a îmbunătăți calitatea spermei.

1. Urmăriți consumul de alimente

Știați că alimentele pe care le consumați zilnic pot afecta calitatea spermei? Da, unul dintre factorii care pot afecta calitatea spermei unui bărbat este consumul de alimente. Nutrienții din alimente joacă un rol important în îmbunătățirea calității spermei, ajutând astfel sperma la mișcare și fertilizare.

Prin urmare, este important pentru dvs. să vă asigurați că alimentele pe care le consumați în fiecare zi conțin nutriție și nutriție echilibrată. Pe lângă faptul că sunt mai sănătoși și mai sănătoși, unele alimente pentru fertilitatea spermei, cum ar fi legumele verzi, fructele de mare și cerealele integrale, care sunt bogate în substanțe nutritive, contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea calității spermei și a excitării sexuale a bărbaților.

Dacă corpul tău este sănătos, dorința sexuală și calitatea spermei sunt, de asemenea, bune. În acest fel, rata de fertilitate va crește. Aceasta înseamnă că șansele de succes al programului de sarcină pe care tu și partenerul tău îl planificați pot fi mai mari.

2. Nu mai fuma

Fumatul este un obicei nesănătos care are multe efecte negative asupra organismului. Unul dintre lucrurile care s-ar putea întâmpla este să interfereze cu fertilitatea.

Mai multe studii au afirmat că bărbații care fumează activi prezintă un risc ridicat de a experimenta impotența. În plus, calitatea și cantitatea de spermatozoizi la bărbații care fumează sunt, de asemenea, mai proaste decât cei care nu fumează.

Un astfel de studiu, publicat de BMC Public Health, a concluzionat că fumatul are un efect asupra numărului mai mic de spermatozoizi și o creștere a numărului de defecte morfologice ale spermatozoizilor. Acest lucru afectează cu siguranță nivelul fertilității masculine.

De aceea, dacă doriți să aveți copii, încercați să renunțați la fumat chiar acum. Chiar dacă nu este ușor, asta nu înseamnă că nu o poți face deloc, nu?

Dacă este necesar, nu ezitați să cereți sprijin celor mai apropiați, astfel încât eforturile dvs. de a renunța la fumat să poată derula fără probleme și în mod optim.

3. Fii harnic în exerciții

Obezitatea obezitatea sprâncenelor poate interfera cu calitatea și cantitatea spermei, atât din forma, cât și din mișcarea care nu este bună. De aceea, menținerea greutății corporale ideale este, de asemenea, una dintre schimbările sănătoase ale vieții pe care trebuie să le faceți.

Ei bine, o modalitate de a vă controla în mod optim greutatea corporală este exercitarea regulată. În plus, exercițiile fizice vă pot face corpul mai potrivit, precum și reduce nivelul de stres.

Nivelurile scăzute de stres pot duce la sentimente de plăcere și gânduri pozitive în tine. Acest lucru este cu siguranță bun pentru succesul programului de sarcină împreună cu partenerul tău.

Nu trebuie să faci sport cu intensitate mare. Alegeți tipul de exercițiu care se potrivește stării dumneavoastră de sănătate și care vă place. Cel mai important, pune corpul în mișcare în fiecare zi.

4. Aveți grijă de organele de reproducere

Menținerea temperaturii testiculare este un alt mod de a îmbunătăți calitatea spermei. Motivul este că, conform mai multor studii, temperaturile fierbinți pot deteriora sperma.

Puteți preveni deteriorarea spermei menținând o temperatură normală a corpului și evitând obiceiurile proaste, cum ar fi înmuierea în apă fierbinte, purtarea de pantaloni strâmți, punerea unui laptop pe coapsă sau așezarea prea lungă.

Deși nu simțiți imediat efectul, temperatura ridicată din jurul scrotului și a testiculelor poate reduce calitatea spermei, astfel încât producția de spermă este împiedicată.

5. Practică sexul sănătos cu un partener

De asemenea, trebuie să vă curățați penisul înainte și după sex pentru a avea relații sexuale sigure și sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că activitatea sexuală este una dintre cele mai mari surse de răspândire a infecției.

Dacă doriți să utilizați un instrument, cum ar fi jucărie sexuală , spală-l bine de fiecare dată când vrei să faci sex.

Evitați schimbarea partenerului în timpul actului sexual pentru a evita riscul bolilor cu transmitere sexuală. În plus, nu ar trebui să faci sex în timp ce ești beat, deoarece acest lucru poate duce de fapt la un comportament riscant.

X