Consumul de apă caldă vs apă rece: care este mai sănătos? & Taur; salut sanatos

Apa ne dă viață și știm cu toții cât de delicios este să bei apă pentru a ne potoli setea. Cu toate acestea, apa cu o temperatură ca cea mai bună pentru sănătate? Sistemele medicinale antice, cum ar fi Ayurveda, care au apărut în India acum mai bine de 3,00 ani și medicina tradițională chineză evidențiază importanța temperaturii apei și impactul acesteia asupra corpului. Deci, cu alte cuvinte, ambele au beneficiile lor, deși acest lucru depinde de anumite condiții. Apoi, să aruncăm o privire asupra diferitelor beneficii de mai jos!

Avantajele consumului de apă caldă

1. Ajută la o digestie lină

Conform Ayurveda și a medicinei chinezești antice, ar trebui să beți un pahar de apă caldă dimineața. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă vă poate activa sistemul digestiv, ceea ce, desigur, vă poate ajuta să evitați indigestia. În plus, consumul de apă caldă poate stimula fluxul sanguin către intestine și poate ajuta la prevenirea constipației.

2. Îndepărtați toxinele din corp

Unul dintre beneficiile consumului de apă caldă este detoxifierea. Apa ajută la eliminarea tuturor substanțelor impure din organism. În afară de asta, medicii recomandă, de asemenea, adăugarea unui pic de suc de lămâie proaspăt în apă caldă pentru rezultate mai bune de detoxifiere. Lămâia va stimula digestia și va elimina toxinele, în timp ce apa caldă nu necesită prea multă energie pentru asimilare. În plus, puteți adăuga alte ingrediente detoxifiante, cum ar fi miere, mentă proaspătă, felii de castraveți, scorțișoară sau felii de mere pentru a vă menține corpul hidratat și lipsit de toxine.

3. Inhibă îmbătrânirea

Inhibarea îmbătrânirii este un beneficiu minunat pe care îl are apa caldă. După cum sa explicat deja, apa caldă va elimina toxinele din organism, în special toxinele care pot provoca îmbătrânirea prematură. Practic, poate repara și celulele pielii și poate crește elasticitatea pielii.

4. Ameliorează congestia nazală

Nu mulți oameni își dau seama că apa caldă este foarte bună pentru persoanele care suferă de congestie nazală și tuse cu flegmă. Acest lucru este cauzat de apa caldă care poate acționa ca un expectorant natural pentru a ajuta la diluarea flegmei din căile respiratorii.

5. Circulația sângelui

Pe lângă detoxifiere, următorul beneficiu al apei calde este îmbunătățirea circulației sângelui. Consumul de apă caldă poate elimina, de asemenea, depunerile de grăsime din sistemul nervos.

6. Combate durerea

Deoarece apa caldă crește fluxul de sânge către țesuturile corpului, aceasta poate acționa foarte bine ca un ajutor natural pentru durere. Prin urmare, dacă întâmpinați frecvent dureri articulare sau crampe în timpul menstruației, vă recomandăm să beți apă caldă.

Avantajele consumului de apă rece

1. Hidratează corpul după efort

Este un fapt care trebuie cunoscut, că atâta timp cât facem exerciții, temperatura corpului nostru va crește. Pentru a vă reduce temperatura corpului după exerciții, este foarte recomandat să beți apă rece. Apa rece vă va ajuta corpul să vă scadă temperatura centrală. Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că participanții care au consumat apă rece au reușit să-și mențină temperatura corpului de bază cu până la 50% comparativ cu grupul care a băut apă la temperatura camerei.

2. Reducerea febrei

Consumul de apă rece când aveți febră este o modalitate de a vă reduce temperatura corpului. Este foarte important să vă mențineți corpul complet hidratat atunci când aveți febră, deoarece corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a combate toți factorii care provoacă febră. Când ești cald, consumul de apă rece poate fi de mare ajutor. De asemenea, puteți adăuga niște suc proaspăt de lămâie și sare pentru a vă ajuta să umpleți electroliții pierduți.

3. Pierde în greutate

S-a demonstrat că consumul de apă rece crește metabolismul și arde până la 70 de calorii pe zi. Când cineva care cântărește 70 kg poate arde 70 de calorii mergând 15 minute, atunci consumul de apă rece începe să sune ca un mod foarte eficient de a slăbi.

4. Împotriva loviturii de căldură

Dr. Neha Sanwalka, nutriționist și dietetician, a spus că consumul de apă rece pe vreme caldă va fi absorbit mai repede decât apa caldă. Când te întorci acasă de vreme foarte caldă sau când experimentezi lovitură de căldură , Trebuie să beți apă rece.

Care este mai bine pentru sănătate?

Medicina tradițională chineză și ayurvedică nu recomandă consumul de apă rece, deoarece apa rece poate provoca contracții musculare. Pe de altă parte, consumul de apă caldă poate îmbunătăți circulația sângelui, protejând în același timp organele interne de daune. Acesta este motivul pentru care majoritatea experților în sănătate recomandă să beți apă caldă. Cu toate acestea, într-o zi fierbinte, puteți bea apă rece pentru a vă reduce temperatura corpului.