Începând cu ce vârstă pot bea copiii cafea? & Taur; salut sanatos

În trecut, cafeaua era o băutură care era sinonimă cu adulții care aveau o multitudine de activități. Cu toate acestea, în zilele noastre puteți găsi tone de cafenele peste tot. Această cafenea oferă diverse tipuri de băuturi cu ingrediente pe bază de cafea, care au un gust delicios pe limba oricui, chiar și adolescenți și copii. Deoarece astăzi consumul de cafea a devenit parte a stilului de viață, nu puțini adolescenți și copii au început să bea cafea. Așadar, părinții își fac griji că copiii lor beau cafea. Copiii pot bea de fapt cafea? Pentru a afla răspunsul, citiți mai jos pentru informații complete mai jos.

Ce niveluri de cofeină sunt sigure pentru copii?

Practic, conținutul de cofeină face ca cafeaua să fie o băutură riscantă pentru copii. Cofeina este un stimulent natural care poate fi găsit din diverse surse, cum ar fi cafea, sifon, băuturi energizante și ceai. Funcția acestei substanțe stimulatoare este de a vă ajuta să rămâneți treaz și energizat.

Cafeaua este una dintre băuturile cu cel mai mare conținut de cofeină. Într-o ceașcă de cafea, există aproximativ 95 de miligrame de cofeină. Între timp, experții sugerează că copiii nu consumă mai mult de 45 de miligrame de cofeină într-o singură zi. Asta înseamnă că doar o ceașcă de cafea depășește nivelul de cofeină pe care copiii îl pot consuma într-o zi. De fapt, așa cum am menționat anterior, cofeina nu se găsește doar în cafea. Copilul dumneavoastră poate consuma și cofeină din sodă sau ceai în aceeași zi.

Efectele secundare ale consumului de cafea pentru copii

Nu numai copiii, adulții pot experimenta diverse efecte secundare ale consumului de cafea. La adulți, riscurile prezentate includ diaree, dureri de stomac, dificultăți de somn și neliniște. Cu toate acestea, la copii, impactul consumului de cafea poate afecta creșterea și sănătatea pe termen lung. Următoarele sunt câteva dintre efectele secundare pe care le pot experimenta copiii care beau cafea.

Insomnie

Copiii cu vârsta de până la 12 ani au nevoie de cel puțin 11 ore de somn pe zi. Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani ar trebui să doarmă aproximativ 10 ore pe zi. Acest timp de somn este necesar pentru ca fiecare funcție a corpului să funcționeze corect. Dacă copilul bea cafea, cofeina este încă păstrată în corpul copilului până la 8 ore după aceea. Deci, când este timpul să se culce, copilul este încă treaz și nu a simțit dorința de a se odihni. Orele lor de dormit vor fi, de asemenea, deranjate, în timp ce copiii trebuie, de obicei, să se trezească devreme pentru a se pregăti pentru școală. Din cauza lipsei de somn, vor căuta din nou cafea a doua zi pentru a-și spori rezistența și vigilența. Acest ciclu se va repeta în continuare, ceea ce va determina copilul să aibă întotdeauna probleme de somn sau insomnie noaptea.

Hiperactivitate

Pentru adulți, efectul cafelei asupra creșterii energiei poate fi foarte util pentru desfășurarea muncii zilnice. Cu toate acestea, copiii care beau cafea vor prezenta un comportament neliniștit, nu se pot concentra și sunt hiperactivi. Acest lucru se datorează faptului că copiii sunt mult mai sensibili la cofeină decât adulții.

În plus, copiii sunt încă mai greu de controlat decât adulții. Drept urmare, dacă copiii beau cafea și trebuie să stea pentru a se concentra pe ascultarea orei toată ziua, vor avea un comportament hiperactiv. Dacă nu se consumă în zilele de școală, cafeaua va face și copiii neliniștiți și incapabili să tacă. În loc să fie vigilent, copilul poate fi chiar mai puțin atent în activitățile sale.

Interferă cu absorbția calciului

Cofeina este o substanță care poate interfera cu absorbția calciului în organism. Cafeaua care conține cofeină este un diuretic, care declanșează producerea de urină. Cu cât urina sau urina sunt excretate mai repede de rinichi, cu atât se pierde mai mult calciu care nu a fost absorbit de organism. De fapt, calciul este necesar de către copii pentru a forma oase și dinți puternici. Lipsa de calciu riscă să stârnească creșterea copilului și să provoace probleme, cum ar fi cariile.

Reducerea poftei de mâncare

Cafeaua este o băutură stimulantă care va avea un impact negativ asupra apetitului unui copil. Între timp, copiii în copilărie au nevoie într-adevăr de o varietate de aport nutrițional obținut din alimente. Deci, fii atent dacă copilul tău are dificultăți în a mânca, dar îi place să bea cafea. În plus, cafeaua poate provoca indigestie și la copiii cu simptome de greață sau dureri de stomac. Acest lucru va face copilul mai puțin apetit.

Dependenţă

Dacă copilul dumneavoastră bea cafea frecvent, conținutul de cofeină poate duce la dependență. În timp, copilul dumneavoastră ar trebui să bea mai multă cafea pentru a-l ajuta să rămână treaz. Consumul prea mult de cafea are riscul de a provoca diverse tulburări pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă sau leziunile nervilor. Acest risc este mai mare dacă obiceiul de a bea cafea începe devreme.

Câți ani poate bea un copil o cafea?

Practic, nu există un standard oficial de la o anumită agenție de sănătate pentru a afla la ce vârstă pot bea copiii cafea. Cu toate acestea, în funcție de riscurile pe care le prezintă cafeaua pentru copii, nu ar trebui să-i obișnuiești pe copiii tăi să bea cafea înainte de a împlini 18 ani. Acest lucru este exprimat și de un nutriționist american, Andy Bellati, care recomandă copiilor și adolescenților cu vârsta sub 18 ani să evite cafeaua. Potrivit lui Andy Bellati, cafeaua care trebuie evitată nu este doar sub formă de cafea neagră, ci și diverse tipuri de băuturi pe bază de cafea, cum ar fi cafeaua cu lapte, cappuccino, frappuccino, latte, și felul său. De asemenea, ar trebui să acordați atenție nivelurilor de cofeină pe care copilul dumneavoastră o consumă prin sifon, ceai sau băuturi energizante.