Abstinența dietei care suferă de diverticulită

Diverticulita este o boală inflamatorie severă a sacului intestinal gros (diverticul). Această boală apare atunci când partea slabă a peretelui intestinului gros este comprimată, formând saci mici și inflamându-se. La fel ca alte afecțiuni digestive, există alimente care pot agrava simptomele diverticulitei, astfel încât acestea să fie tabu pentru cei care suferă.

Înainte de a se inflama, sacii din intestinul gros nu declanșează de obicei niciun simptom. Odată ce apare inflamația, pacientul poate prezenta dureri abdominale, febră, greață și vărsături și diaree. Consumul de alimente greșite poate agrava simptomele diverticulitei sau agrava inflamația.

Abstinența dietei care suferă de diverticulită

sursa: MNN

Cauza diverticulitei nu este cunoscută cu certitudine, deci nu există o listă specifică de alimente pe care ar trebui să le evitați absolut. Chiar și așa, este o idee bună să limitați următoarele tipuri de alimente pentru a preveni reclamațiile:

1. Alimente din categoria FODMAP

Alimentele din categoria FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli) are carbohidrați cu structură chimică cu lanț scurt. Aceste alimente pot produce gaze care declanșează balonare, durere și diaree.

Exemple de alimente FODMAP includ:

• Mere, pere, piersici și fructe uscate.
• Ceapă și usturoi.
• Murături, kimchi și varză acră (varză acră).
• Lapte, iaurt și brânză.
• Conopida și varză de Bruxelles .
• Mazăre și leguminoase (năut , linte și soia).

Mai multe studii au dovedit beneficiile limitării alimentelor FODMAP în bolile legate de sacul colonului, în special sindromul colonului iritabil și diverticulită. Această dietă este chiar considerată a reduce riscul ambelor boli.

2. Prea multă fibră

Alimentele cu fibre sunt de fapt bune pentru cei care suferă de diverticulită, dar prea multe fibre sunt tabu. Acest lucru se datorează faptului că fibra face scaunul mai plin. Fibrele pot crește, de asemenea, peristaltismul și contracția mușchilor colonului.

Ambele pot provoca dureri și disconfort, mai ales atunci când sacul intestinal gros este inflamat. Următoarele sunt alimente bogate în fibre pe care trebuie să le limitați:

• Legume: morcovi, sfeclă, broccoli și varză de Bruxelles .
• Fructe: căpșuni, avocado, banane și zmeura .
• Cereale integrale: ovăz, quinoa, semințe de chia și orez brun.
• Fasole de rinichi, fasole neagră, edamame și majoritatea leguminoaselor.

Pentru ca fibra să fie îndeplinită, alegeți alimente fibroase cu o fibră care nu este prea mare. De asemenea, puteți aștepta ca simptomele inflamației să se îmbunătățească înainte de a mânca alimente bogate în fibre.

3. Carnea roșie

Potrivit unui studiu profund Jurnalul American de Gastroenterologie , consumul de multă carne fără exerciții fizice echilibrate și aportul de fibre poate crește riscul de diverticulită. Un stil de viață sănătos reduce de fapt riscul cu până la 50%.

Un alt studiu american a găsit, de asemenea, rezultate similare, în special cu consumul de carne roșie neprelucrată. Cercetătorii sugerează reducerea cărnii roșii și înlocuirea acesteia cu pui sau pește.

Cu toate acestea, acest aliment nu este întotdeauna un tabu pentru cei care suferă de diverticulită. Puteți mânca în continuare carne, dar nu mai mult de o felie (51 de grame) pe zi. De asemenea, echilibrați cu activitatea fizică, mențineți greutatea corporală și nu fumați.

4. Alimente bogate în zahăr și grăsimi

Unele studii sugerează că alimentele bogate în zahăr și grăsimi pot crește riscul de diverticulită. Ambele pot declanșa, de asemenea, inflamații în organism, agravând simptomele.

Prin urmare, persoanelor cu diverticulită li se recomandă să limiteze următoarele alimente:

• Mâncare proastă
• Alimente care sunt prăjite de altfel bine prajit
• Carnea roșie este bogată în grăsimi
• Lapte plin de grăsime și produse similare
• Făină, pâine sau paste rafinate din grâu

Urmăriți ce consumați

Pe lângă evitarea restricțiilor alimentare, cei care suferă de diverticulită trebuie să fie atenți și atunci când iau medicamente. Medicamente AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) în special ibuprofenul, aspirina și naproxenul pot provoca sângerări în sacul intestinal gros

De asemenea, trebuie să beți suficientă apă pentru a evita constipația. Când este constipat, scaunul devine mai dens și mai greu. Mișcarea scaunului în intestinul gros poate răni sacul intestinal gros, agravând durerea și inflamația.

Evitați fumatul, faceți activitate fizică regulată și păstrați-vă greutatea corporală pentru a fi ideală. Acești pași nu sunt utili doar pentru ameliorarea simptomelor diverticulitei, dar vă vor menține și sistemul digestiv sănătos.

X