Aport nutrițional pentru copii în primele 1000 de zile de viață & bull; salut sanatos

Știai că primele 1000 de zile de viață sunt cea mai bună oportunitate de a-ți forma un viitor mai sănătos pentru micuțul tău? Da, perioada dintre momentul în care o mamă experimentează concepția sau începe să rămână însărcinată până la nașterea bebelușului și vârsta de doi ani este o fereastră unică pe care unii oameni încă nu o pot cunoaște. Prin urmare, aportul nutrițional pentru copii în fiecare zi trebuie să fie îndeplinit dacă nu doriți să regretați mai târziu.

Care este efectul aportului nutrițional pentru copii în această perioadă?

Nutriția în primele 1000 de zile din viața celui mic va avea un impact mare asupra capacității celui mic de a crește, de a învăța și de a fi mai prosper în viitor.

Reducerea riscului de a contracta boala

Pentru copiii cu vârsta sub doi ani, lipsa aportului nutrițional și nutrițional poate pune viața în pericol. Acest lucru se datorează faptului că lipsa aportului nutrițional pentru cel mic are un impact asupra sistemului imunitar slăbit și crește riscul apariției unor boli precum pneumonie, diaree și malarie.

În plus, riscurile pentru sănătate ale celui mic și ale părinților pot fi gestionate și în această perioadă. Bolile precum obezitatea, hipertensiunea și diabetul sunt asociate cu starea nutrițională și nutrițională în primele 1000 de zile de viață.

Promovează creșterea creierului

Nutriția prenatală a mamei și a copilului în primii doi ani de viață (1000 de zile) este unul dintre factorii importanți ai sănătății neurodezvoltării și mentale în viitor.

Cea mai mare parte a aportului nutrițional pentru copii este necesară pentru a susține creșterea creierului. Cu toate acestea, există mai mulți nutrienți cheie pentru a sprijini neurodezvoltarea, cum ar fi:

• Proteină
• Zinc
• Fier
• Colină
• Folat
• Iod
• Vitaminele A, D, B6 și B12
• Acizi grași nesaturați

Dacă mama nu este în măsură să satisfacă nevoile nutriționale ale perioadei care afectează creșterea creierului celui mic, cel mic poate avea un deficit de funcție a creierului.

Recomandări în ceea ce privește satisfacerea aportului nutrițional pentru copii

Puteți oricând să consultați un medic sau un nutriționist pentru a cere contribuții la îndeplinirea aportului nutrițional pentru micuțul dvs. Experții pot recomanda următoarele:

1. Alăptarea exclusivă

Desigur, această recomandare se aplică după ce mama și micuțul trec prin procesul de muncă. Academia Americană de Pediatrie recomandă alăptarea exclusivă pentru cel puțin primele șase luni de vârstă a micuțului tău.

Aportul nutrițional al bebelușului dvs. prin alăptare poate continua, de asemenea, cu alimente complementare (cum ar fi introducerea de alimente solide) cel puțin în primul an. Dacă mama este încă în stare sau nu poate face acest lucru și micuțul își dorește în continuare lapte matern, anul următor este încă permisă administrarea.

2. Consumați o varietate de surse alimentare sănătoase

Cea mai bună sursă de hrană pentru micuțul tău este, desigur, laptele matern, mai ales în primele șase luni de vârstă ale micuțului tău. Cu toate acestea, după ce ați trecut printr-o perioadă de alăptare exclusivă, aportul nutrițional al micuțului dvs. trebuie totuși luat în considerare și luați întotdeauna în considerare conținutul nutrițional din alimente.

În timp, aportul nutrițional al micuțului tău va trece de la laptele matern la alimentele alese de mamă și de micuțul însuși. Din acest motiv, mamele pot cere recomandări medicilor sau nutriționiștilor în alegerea celor mai bune surse de hrană.

3. Selectarea formulei de lapte potrivite

Deși nu prea mult, nu toate mamele pot furniza nutriția din laptele matern de care are nevoie micuțul tău. Dacă micuțul tău nu primește lapte matern, laptele de lapte poate fi un substitut.

Cu toate acestea, poate fi dificil pentru dvs. să alegeți lapte de formulă, deoarece există diferite tipuri de formule disponibile. Prin urmare, mamele trebuie să se consulte cu medicii lor pediatri cu privire la ce formule sunt recunoscute și conțin nutrienții de care are nevoie micuțul lor.

Aportul nutrițional pentru copii în primele 1000 de zile de viață are un impact major asupra sănătății și dezvoltării creierului celui mic. Mamele sunt sfătuiți să fie sensibile la acest lucru și să depună eforturi pentru a obține toți nutrienții de care au nevoie în această perioadă.

X