Cuprins:
- Care este relația dintre psoriazis și insomnie?
- Cum pot suferi de psoriazis un somn de calitate?
- Faceți un duș cald și aplicați o cremă hidratantă pentru piele
- Tăiați unghiile în mod regulat
- Intră în obiceiuri bune de somn
- Utilizați medicamente pentru mâncărime conform recomandărilor medicului dumneavoastră
- Faceți terapie cu ultraviolete sau lăsați-vă la soare
Psoriazisul este o boală cronică caracterizată prin inflamația pielii, precum și o creștere a producției de celule ale pielii datorită unui sistem imunitar hiperactiv. Pe de altă parte, se spune adesea că persoanele care suferă de psoriazis au dificultăți de somn (insomnie). De fapt, care este relația dintre psoriazis și insomnie? Atunci, de ce suferă de psoriazis insomnie? Consultați explicația de mai jos.
Care este relația dintre psoriazis și insomnie?
Pacienții cu psoriazis vor simți mâncărimi ale pielii și au pielea groasă, uscată, crăpată și solzoasă. Această boală este o boală a pielii dificil de vindecat.
Psoriazisul cu insomnie are o relație continuă. În linii mari, mâncărimea și durerea în psoriazis pot determina o persoană să aibă un somn slab sau chiar insomnie.
Pacienții cu psoriazis suferă adesea de insomnie, după cum reiese dintr-un studiu publicat în British Journal of Dermatology. Acest studiu relevă că 25% dintre persoanele cu psoriazis au probleme de insomnie, în timp ce doar 10,5% dintre persoanele care nu suferă de psoriazis au insomnie.
În ceea ce privește insomnia, cei care suferă de psoriazis suferă stres, aceasta poate agrava psoriazisul pe care îl suferă. Dacă mâncărimea și durerea din psoriazis nu sunt rezolvate, insomnia unei persoane se poate agrava.
Cum pot suferi de psoriazis un somn de calitate?
Deși este adevărat că există o relație între psoriazis și insomnie, persoanele cu psoriazis pot avea totuși un somn de calitate, dacă primesc tratamentul potrivit. Iată câteva modalități prin care puteți face acest lucru.
Pentru a reduce mâncărimea resimțită de persoanele care suferă de psoriazis, faceți o baie caldă, nu apă fierbinte. Apa fierbinte îți va usca pielea și mai mult și poate înrăutăți psoriazisul. Folosiți o cremă hidratantă după scăldat pentru a preveni uscarea pielii după duș.
Pacienții cu psoriazis trebuie, de asemenea, să-și taie unghiile în mod regulat. Nu lăsați unghiile lungi să rănească pielea. Acest lucru apare adesea atunci când mâna zgârie inconștient pielea mâncărime în timp ce dormi.
În timp ce reduceți mâncărimea în corpul dvs., încercați să dezvoltați obiceiuri bune de somn. Acest lucru se poate face prin reducerea stresului. Fă lucruri care pot ameliora stresul, cum ar fi să vorbești cu cei mai apropiați de tine, să te închini sau să te rogi sau alte lucruri.
Mâncărimea este un factor major în dificultatea persoanelor care suferă de psoriazis de a dormi de calitate. Prin urmare, este important să depășești această problemă de mâncărime, astfel încât să nu mai experimentezi insomnie. Persoanele cu psoriazis trebuie să-și întrebe medicul ce tratament este potrivit pentru ei. De obicei, medicul va administra medicamente topice pentru psoriazis sau medicamente topice pentru a reduce inflamația și mâncărimea.
În afară de medicamentul de la un medic pentru tratarea mâncărimii, există și alte terapii care se pot face, și anume terapia cu lumină sau fototerapia. Terapia cu lumină se efectuează prin expunerea pielii la psoriazisul afectat de lumina ultravioletă. Cu toate acestea, cel mai ușor lucru pe care îl puteți face cu această metodă este să vă lăsați la soare pentru a obține vitamina D direct din soare.
În plus față de lucrurile de mai sus, persoanele care suferă de psoriazis trebuie să mențină și o dietă bună. Cu o dietă sănătoasă, recidivele psoriazisului pot fi reduse. Persoanele care suferă de psoriazis trebuie, de asemenea, să-și schimbe obiceiurile care au îngreunat somnul. Ar trebui să evitați să beți cafea noaptea, să opriți televizorul, computerul sau telefonul mobil înainte de culcare și să opriți luminile când vă culcați.
