Ar trebui să vă faceți griji dacă copilului nu îi place să mănânce orez? & Taur; salut sanatos

Orezul este alimentul de bază al indonezienilor, până la punctul în care mulți oameni cred că nu au mâncat dacă nu mănâncă orez. Primul aliment care se administrează de obicei copiilor este orezul sub formă de terci. Din moment ce ni s-a dat orez de la o vârstă fragedă, nu este de mirare că majorității dintre noi le place să mănânce orez. Cu toate acestea, există unii copii cărora nu le place să mănânce orez, unul dintre ei poate fi copilul dumneavoastră. Dar, ar trebui să fii îngrijorat dacă copilului tău nu îi place să mănânce orez?

Orezul nu este doar o sursă de carbohidrați

Mancarea de baza este de obicei o sursa de carbohidrati. De ce? Deoarece glucidele sunt principala sursă de energie de care organismul are nevoie pentru a desfășura activități. Carbohidrații sunt nutrienții care sunt arși cel mai ușor de către organism pentru a produce energie în comparație cu alți nutrienți principali, și anume proteine ​​și grăsimi. Nevoia organismului de carbohidrați în sine este destul de mare, ceea ce reprezintă între 45-65% din totalul caloriilor necesare pe zi.

Ei bine, una dintre principalele surse de carbohidrați pentru majoritatea indonezienilor este orezul. Acest lucru este susținut de resurse care se găsesc cu ușurință pe solul indonezian, și anume orezul sau orezul. Așadar, nu vă mirați, dacă consumul de orez de către majoritatea populației din Indonezia este foarte mare pe zi.

În afară de a fi o sursă de carbohidrați, orezul stochează, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi calciu, zinc, potasiu, magneziu și complexul de vitamina B. Pentru copii, orezul este un aliment care prezintă un risc foarte scăzut de alergii și este ușor de digerat. Deci, de fapt, orezul este un aliment bun pentru copii.

Atunci, dacă copilului nu-i place să mănânce orez?

Este posibil ca unora dintre copii să nu le placă să mănânce orez din cauza texturii, gustului, formei sau a altor lucruri care fac orezul necunoscut limbii lor. Acest lucru vă poate face ca mamă să vă confundați cu ce să vă hrăniți copilul. În plus, acest lucru vă face cu siguranță să vă faceți griji cu privire la alimentația copilului dumneavoastră.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji dacă copilului nu îi place să mănânce orez. Deși orezul este într-adevăr una dintre principalele surse de carbohidrați, orezul nu este singura sursă de carbohidrați. Există multe alte surse principale de carbohidrați care pot satisface nevoile de carbohidrați ale copilului dumneavoastră. De exemplu, pâine, cartofi, tăiței, paste și altele. Nu numai atât, zahărul, făina, fructele și legumele pot fi, de asemenea, surse de carbohidrați, dar nu și cele principale.

Diferite tipuri de carbohidrați

Trebuie să știți, carbohidrații sunt împărțiți în mai multe tipuri, și anume carbohidrați complecși și carbohidrați simpli. Diferența dintre cele două tipuri de carbohidrați constă în structura lor chimică și cât de repede le poate digera organismul.

• Carbohidrați complecși. Acest tip de carbohidrați digeră corpul mai mult decât carbohidrații complecși. De obicei alimentele fibroase sunt o sursă de carbohidrați complecși. De exemplu, cartofi, porumb, ovăz, grâu, cereale, legume și fructe.
• Carbohidrați simpli. Este un tip de carbohidrați care este cel mai ușor de digerat de organism. Nu este de mirare că aceste tipuri de carbohidrați pot crește rapid glicemia. În plus, aceste tipuri de carbohidrați pot furniza organismului energie rapid. Dar, din păcate, alimentele care sunt o sursă de carbohidrați simpli nu conțin de obicei mulți nutrienți sau pot fi numiți și nutriție zero și pot contribui la excesul de calorii din organism. Exemple de surse alimentare de carbohidrați simpli sunt bomboanele, zahărul, prăjiturile, siropurile și alte alimente și băuturi dulci.

Deci, oferind o sursă alternativă de carbohidrați, în afară de orez, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că copilul dumneavoastră nu are carbohidrați. Cu toate acestea, nu uitați să acordați întotdeauna atenție valorii nutriționale conținute în fiecare aliment. Asigurați-vă că substanțele nutritive (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale) pentru bebelușul dvs. sunt bine îndeplinite.

X

Citește și: