Fobie, nu doar frică simplă & bull; salut sanatos

Fobia sau fobia este un sentiment de frică excesivă față de ceva care nu are sens, fie că este un obiect sau o situație care de fapt nu provoacă pericol. Spre deosebire de nervozitatea generală (cum ar fi să fii nervos atunci când ești pe cale să vorbești sau să apari în public), fobiile sunt de obicei legate de ceva anume.

Care sunt tipurile de fobii?

Fobiile sunt grupate în general în două, și anume:

Fobie specifică

Acest tip de fobie este mai îndreptată către fobiile cauzate de anumite obiecte sau situații. Această fobie începe de obicei în copilărie sau adolescență și poate scădea în severitate odată cu vârsta. Câteva exemple de fobii specifice includ:

• Glossofobie: simțirea fricii de a vorbi în public și chiar gândirea la asta poate determina suferința să experimenteze probleme fizice semnificative, cum ar fi transpirația rece, slăbiciunea și durerile de stomac.
• Acrofobie: frica de inaltimi. Cei cu acrofobie vor evita locurile înalte, cum ar fi munții, podurile și clădirile înalte. Simptomele care apar pot include amețeli, vertij, transpirații reci și senzația de dorință de a leșina atunci când se află la altitudini mari.
• Claustrofobie: frica de spații înguste. În cazuri mai severe, un claustrofob evită să ia lifturi, chiar și vehicule precum autoturisme.
• Aviatofobie: frică să zboare.
• Dentofobie: frica de dentist sau procedurile efectuate de medicul dentist. Dentofobia apare de obicei după experiența neplăcută de a vizita un dentist.
• Hemofobie: frica de sânge sau de răni. Cei cu hemofobie pot leșina chiar dacă sunt expuși la sânge sau răni de la ei înșiși sau de la alții.
• Arahnofobie: frica de păianjeni.
• Cinofobia: frica de câini.
• Ofidiofobie: frica de șerpi.
• Nyctofobie: Frica de noapte sau de întuneric. Această frică este frecventă la copiii mici, dar dacă frica nu dispare sau chiar se înrăutățește până la vârsta adultă, ea poate fi numită fobie.

Complex de fobie

Acest tip de fobie are de obicei un efect mai sever asupra vieții de zi cu zi decât o fobie specifică. Tind să se dezvolte atunci când suferința este adultă, fobia complexă este o teamă care provine din anxietate cu privire la anumite situații sau circumstanțe. Exemple de tipuri complexe de fobie sunt:

• Agorafobie: mulți oameni definesc agorafobia ca frica de spații deschise, dar este de fapt mai complexă decât atât. Mai exact, agorafobia este frica de situații în care, dacă apare o problemă, cel care suferă simte că va avea dificultăți în a fugi sau a cere ajutor. Cei care suferă de agorafobie, de obicei, evită să călătorească cu mijloacele de transport în comun, să viziteze locuri aglomerate, cum ar fi locuri de cumpărături și chiar se tem să-și părăsească casele.
• Fobie sociala: sau adesea denumit tulburare de anxietate sociala pur și simplu definită ca frica de a fi într-o situație socială. Această fobie socială este mai mult decât simpla „timiditate” de a fi în public. De exemplu, cei cu fobie socială vor experimenta anxietate excesivă atât înainte, cât și în timpul și după ce vorbiți în fața multor oameni. De obicei, le este teamă că vor spune sau vor face ceva care se jenează. Persoanele cu fobie socială au tendința de a evita întâlnirea cu străini, inițierea de conversații, vorbirea la telefon, evitarea contactului vizual și au o stimă de sine scăzută.

Cauzele fobiilor

Nu există o cauză certă care să explice de ce o persoană poate experimenta fobii. Factorii genetici și de mediu pot crește riscul unei persoane de a dezvolta fobii. Copii care au rude apropiate cu tulburare de anxietate au posibilitatea de a experimenta fobii. Un eveniment traumatic poate provoca, de asemenea, o fobie, de exemplu, aproape înecarea poate duce la o fobie a apei. A fi închis într-un spațiu îngust, a fi la o altitudine extremă și a fi mușcat de insecte sau animale poate provoca, de asemenea, fobii. Fobiile pot apărea și după ce o persoană a suferit traume la nivelul creierului.

Cum să te descurci cu fobiile?

Tratamentul oferit poate fi sub formă de psihoterapie, administrare de medicamente sau o combinație a celor două.

Psihoterapie

• Terapia expunerii : această terapie vă ajută să vă schimbați perspectiva asupra subiectului sau situației de care vă este frică. Acest subiect sau situație de care vă temeți este controlat și adus periodic în fața dvs., astfel încât să puteți învăța să vă depășiți frica. De exemplu, unei persoane claustrofobe care îi este frică să folosească un ascensor, i se va cere să vadă o imagine a liftului, să se închipuie că stă în fața ușii liftului și să intre în lift. Apoi treptat vi se va cere să încercați să folosiți liftul doar pentru a urca un etaj până când în timp vă obișnuiți să utilizați liftul.
• Terapie cognitiv comportamentală (TCC): această terapie combină terapia expunerii cu alte tipuri de terapie care urmăresc să ajute fobicii să depășească frica de anumite obiecte sau situații. Terapia este mai accentuată asupra modului de control al gândurilor și sentimentelor.

Administrarea medicamentelor

• Blocante beta: aceste medicamente acționează blocând activitatea adrenalinei, care poate stimula activitatea corpului (cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, tremurând sunete și senzație de slăbiciune din cauza fricii sau a panicii). Utilizarea beta-blocantelor este eficientă în reducerea simptomelor de fobii care apar.
• Antidepresive: antidepresivele acționează pentru a controla serotonina, care controlează starea de spirit.

CITEȘTE ȘI:

• 3 pași pentru evitarea depresiei cauzate de inimile sparte
• Nu doar Moody: Mood Swing poate fi un simptom al tulburărilor mentale
• Somatoparaphrenia, sindrom care nu recunoaște propriile membre