Autofagie, un proces de detoxifiere în timpul postului care te face să trăiești o viață lungă

Corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări atunci când post. Mușchii și ficatul își eliberează rezervele de energie, rata metabolică încetinește, iar celulele corpului suferă un proces numit autofagie. Autofagia este un mecanism de autocurățare care apare atunci când corpul este antrenat să postească pentru o anumită perioadă de timp.

Autofagia indusă de post are o serie de beneficii pentru sănătate. Acest proces se poate accelera, de asemenea, în funcție de tipul de mâncare pe care îl consumați în zori și vă rupeți postul.

Luați în considerare următoarele informații pentru a afla mai multe despre autofagie și efectele sale asupra corpului dumneavoastră.

Ce este autofagia?

Există trilioane de celule care alcătuiesc corpul uman. În timp, moleculele reziduale formate din metabolismul celular se pot acumula în celule și pot provoca daune. Celulele care au fost deteriorate nu mai sunt necesare și trebuie aruncate.

Autofagia este modul în care organismul se curăță de celulele vechi și deteriorate, astfel încât acestea să poată forma celule noi, mai sănătoase. „Auto” înseamnă „sine” și „ fagos '(Fagi) înseamnă a mânca. Literal, autofagia înseamnă să mănânci singur.

Celulele care sunt autofagice „mănâncă” singure. Acest lucru poate suna ca ceva ieșit din comun, dar acest proces este de fapt foarte satisfăcător. Motivul este că autofagia este un proces natural care vă poate întineri corpul.

În timpul procesului de autofagie, celulele corpului scapă de moleculele reziduale și de părțile celulare deteriorate. Uneori, autofagia distruge și aceste molecule și părțile celulare, apoi le reciclează în noi părți ale celulei.

Autofagia este ca un buton resetați pe corp. Acest proces curăță și reciclează celulele corpului. În plus, autofagia crește și capacitatea celulelor de a se adapta pentru a combate toxinele și alte declanșatoare de daune care se acumulează în ele.

Postul poate declanșa autofagie

Autofagia este un mecanism care apare în mod natural în corpul ființelor vii. Cu toate acestea, se crede că o serie de factori declanșează sau accelerează procesul. Unul dintre acești factori este postul.

Când posti, corpul tău nu primește alimente timp de zeci de ore. Acest lucru continuă zile întregi, astfel încât corpul dumneavoastră se obișnuiește treptat cu scăderea aportului de calorii și nutrienți.

Scăderea aportului de calorii la post face ca celulele corpului să experimenteze stres. De fapt, celulele corpului au nevoie de calorii pentru a funcționa normal. Celulele corpului se adaptează, de asemenea, prin reducerea caloriilor pe care le folosesc pentru a îndeplini aceste funcții.

În condiții de lipsă de energie, celulele corpului trebuie să funcționeze mai eficient. Pentru a face acest lucru, celulele corpului elimină moleculele reziduale și părțile celulare deteriorate sau reciclează aceste substanțe în părți ale celulei care funcționează încă corect.

În acest fel, celulele corpului pot funcționa normal, chiar dacă nu primesc suficient aport de energie. Oamenii de știință nu înțeleg încă pe deplin de ce reacționează celulele corpului în acest fel, dar este clar că acest proces îl ajută pe corp să supraviețuiască.

Beneficiile autofagiei în timpul postului

Mai multe studii au discutat despre beneficiile autofagiei pentru sănătate. Autofagia este un proces în celule care este atât de complex încât beneficiile sale pot să nu fie resimțite imediat.

Cu toate acestea, iată o serie de beneficii care au fost rezumate din diferite studii:

1. Preveniți îmbătrânirea prematură și faceți o viață lungă

Principalul beneficiu al autofagiei este întinerirea celulelor corpului și prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, noile celule formate prin procesul de autofagie îți protejează și corpul și, din punct de vedere tehnic, te fac să trăiești mai mult.

2. Mențineți funcțiile corpului într-o stare de energie scăzută

Autofagia menține funcțiile normale ale corpului, chiar dacă îți lipsesc sursele de energie în timpul postului. Acest proces nu poate dura pentru totdeauna, dar cel puțin corpul tău va primi mai mult timp pentru a recupera energia.

3. Prevenirea creșterii celulelor canceroase

Formarea celulelor canceroase începe cu celule care sunt deteriorate sau mutate. Corpul recunoaște aceste celule greșite și le îndepărtează prin procesul de autofagie. Acesta este motivul pentru care autofagia ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer.

4. Mențineți un ficat sănătos

Autofagia este adesea asociată cu sănătatea ficatului. Un studiu într-un jurnal Toxicologie alimentară și chimică afirmă că acest proces are potențialul de a proteja celulele hepatice de daunele cauzate de consumul de droguri și alcool.

Nu numai că, se crede că autofagia inhibă severitatea mai multor boli ale ficatului, inclusiv:

• Boala Wilson
• Insuficiență hepatică acută
• Boală hepatică asociată cu consumul de alcool pe termen lung
• Ficatul gras nealcoolic

5. Beneficii pentru celule

În afară de beneficiile menționate deja, autofagia la post oferă și alte beneficii pentru celulele corpului. Următoarele beneficii pot avea doar un efect asupra nivelului celular, dar totuși nu pot fi subestimate.

Următoarele includ:

• Reciclați proteinele reziduale care nu sunt utilizate.
• Elimină substanțele toxice care cresc riscul bolilor neurologice, cum ar fi boala Parkinson sau Alzheimer.
• Furnizați energie și substanțele rămase care pot fi descompuse în celule noi.
• Stimulează regenerarea și reînnoirea celulelor.

Autofagia este unul dintre multele mecanisme importante care apar atunci când o persoană ține post. Acest mecanism funcționează pentru a elimina moleculele reziduale și părțile celulare care nu mai sunt necesare, astfel încât organismul să poată funcționa eficient.

Deși benefică, autofagia excesivă este dăunătoare și pentru celulele cardiace dacă apare la scară largă. Așadar, asigurați-vă că țineți destul de mult fără a reduce drastic aportul de calorii.