Beneficiile sportului de alergare pentru o viață sexuală mai bună

Există atât de multe beneficii ale alergării - de la arderea grăsimilor și a formării, până la menținerea unei inimi sănătoase și a vaselor de sânge. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că alergarea ascunde beneficiile îmbunătățirii performanței sexuale în pat. Iată explicația.

De ce este performanța sexului unul dintre beneficiile alergării?

1. Alergarea crește rezistența inimii și a plămânilor

Activitatea sexuală, orice ar fi nevoie, poate fi foarte epuizantă. Dar nimic nu era mai jenant decât „KO” timpuriu, gâfâind pentru respirație, deoarece tocmai începuse prima jumătate.

Dacă rezistența la inimă și plămâni este prea mică sau mai mică decât a partenerului, nu veți putea ține pasul cu intensitatea și intensitatea lui în timp ce vă aflați în pat. Alergatul poate preveni acea rușine. La fel ca alte forme de cardio, alergatul îți stimulează inima să lucreze mai mult, rezultând o rezistență mai puternică în timp. Cu cât nivelul de rezistență al inimii și al plămânilor este mai mare, cu atât performanța sexuală este mai mare în pat.

2. Alergarea previne disfuncția erectilă

Disfuncția erectilă este o afecțiune frecventă la bărbați și nu este întotdeauna rezultatul unei boli cronice precum diabetul. Chiar și bărbații tineri și sănătoși sunt expuși riscului de disfuncție erectilă. Se crede că principala cauză a acestei afecțiuni este o perturbare a sistemului circulator (cum ar fi blocarea arterelor sau tensiunea arterială ridicată), care previne fluxul maxim de sânge către penis. Fără un aport adecvat de sânge, nu veți putea obține o erecție.

Alergarea vă întărește arterele și inima, reducând astfel șansele de a dezvolta disfuncție erectilă. În plus, beneficiile alergării altor sporturi sporesc încrederea în sine. Oamenii care sunt încrezători în forma corpului lor vor avea cea mai bună experiență sexuală.

Eits, dar nu fi prea "poftă" să fugi. A alerga prea mult nu este bine

Dacă nu sunteți mulțumit de performanța dvs. sexuală, citirea explicației de mai sus vă poate face să fiți tentat să fugiți toată ziua în speranța că va oferi o satisfacție sexuală de neegalat partenerului dvs. Din păcate, alergarea prea mult va irosi beneficiile acestui sport de alergare.

Alergarea excesivă se crede că reduce testosteronul, hormonul responsabil pentru funcția genitală masculină. Nivelurile scăzute de testosteron duc la excitare redusă și performanțe sexuale slabe. În plus, dezechilibrele hormonale pot afecta funcția multor organe din corp, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate.

Două sau trei sesiuni de alergare pe săptămână sunt suficiente pentru a vă ajuta să îmbunătățiți performanța sexuală la care visați. Pentru a profita la maximum de sesiunile de alergare, este recomandat să vă odihniți mult după alergare și să nu vă împingeți.

De asemenea, rețineți că starea corpului fiecăruia este diferită, deci nu există un număr stabilit de ori pentru a avea o viață sexuală mai bună. În funcție de nivelul dvs. de fitness și starea de sănătate, proiectați-vă propriul plan de alergare. Alergatul ar trebui să fie distractiv și să te relaxeze. Dacă vă simțiți prea obosit și răniți după ce alergați, este posibil să alergați într-un mod greșit.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.

X