Când se poate spune că tensiunea arterială este normală și anormală?

Tensiunea arterială este o măsură care poate determina cât de puternică este inima ta pentru a pompa sânge în jurul corpului tău. Înțelegerea tensiunii arteriale poate să nu fie ușoară. Motivul este că există diverse tipuri de termeni medicali folosiți pentru a descrie acest lucru.

Chiar și așa, nu vă faceți griji, deoarece diferitele recenzii despre tensiunea arterială din acest articol vă vor ajuta probabil să o înțelegeți. Curios?

Tensiunea arterială a fiecăruia este diferită în fiecare zi

Tensiunea arterială este o afecțiune care nu funcționează cu certitudine, deoarece se va schimba. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială va varia în timp, în funcție de activitățile pe care le desfășurați. Exercițiile fizice, modificările de postură (de la șezut la picioare) și chiar vorbirea pot determina modificarea tensiunii arteriale.

În plus, tensiunea arterială variază în general în funcție de ora dimineții, după-amiezii sau a nopții. Potrivit LiveScience, un studiu afirmă că tensiunea arterială măsurată dimineața poate vedea probleme de sănătate mai bine decât dacă se face noaptea.

De fapt, tensiunea arterială a tuturor va fluctua întotdeauna. Modelul va începe sus dimineața până la prânz, apoi va atinge un vârf după-amiaza și apoi va cădea înapoi noaptea.

Modelul modificărilor tensiunii arteriale este strâns legat de ceasul biologic al corpului, alias ritmul circadian. Ceasul biologic al corpului reglează activitatea fiecărui organ al corpului uman în conformitate cu un anumit program într-un interval de 24 de ore sau o zi.

Dacă vă apare această diferență de tensiune arterială, încercați să vă amintiți dacă aveți oricare dintre următorii factori de risc.

• Hobby-uri pentru fumat și cafea. Fumatul și consumul de cafea pot face riscul creșterii tensiunii arteriale dimineața și mai mare.
• Droguri. Unele dintre medicamentele pe care le luați pot afecta, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale, care determină apoi o diferență a tensiunii arteriale. De exemplu, în medicamente pentru astm, medicamente pentru piele și alergii și medicamente pentru răceală.
• Lucrați noaptea târziu. Dacă rămâi des până târziu sau lucrezi schimb noaptea, acest lucru poate juca un rol în a determina o diferență a tensiunii arteriale, astfel încât dimineața tensiunea arterială va crește.
• Stres excesiv. Excesul de anxietate sau stres poate, în timp, să scadă performanța inimii și a vaselor de sânge, provocând probleme permanente de tensiune arterială.

Înțelegeți cum să măsurați tensiunea arterială

Dacă doriți să vă țineți tensiunea sub control, este important să înțelegeți când tensiunea arterială este considerată normală și când este considerată anormală.

Când personalul medical vă măsoară tensiunea arterială, manometrul va afișa două tipuri de numere, și anume sistolică și diastolică, separate printr-o bară ca o divizie.

Sistemul este numărul care este în partea de sus, iar diastolicul este numărul care este în partea de jos. Sistemul arată presiunea când inima ta pompează sânge în jurul corpului. Între timp, diastolicul arată presiunea atunci când inima este într-o stare de repaus, care este atunci când sângele este umplut până la inimă (între bătăi sau bătăi).

Sursa: Shutterstock

Dacă tensiunea arterială este de 120/80, 120 este sistolică și 80 este diastolică. Numărul normal pentru tensiunea arterială este un număr superior (sistolic) mai mic de 120 și un număr mai mic (diastolic) care este mai mic de 80. Deci, numărul normal pentru tensiunea arterială este sub 120/80.

Între timp, tensiunea arterială este considerată ridicată (hipertensiune arterială) dacă numărul superior (sistolic) este mai mare de 140 sau dacă numărul inferior (diastolic) este mai mare de 90 în două măsurători. Deși acest număr nu poate fi întotdeauna considerat hipertensiune, trebuie să fiți întotdeauna vigilenți, deoarece acest număr este deja peste normal.

Dacă numărul tensiunii arteriale este între 120/80 și 140/90, acest lucru înseamnă că aveți o afecțiune prehipertensivă în care nu aveți nevoie de medicamente, dar trebuie să fiți conștienți de tensiunea arterială. În această condiție trebuie să începeți să faceți modificări ale stilului de viață pentru a fi mai sănătos.

Recunoașterea hipertensiunii sau a hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea este un alt nume pentru hipertensiunea arterială. Presiunea asupra sângelui în sine este forța fluxului de sânge din inimă împingându-l împotriva pereților vaselor de sânge (artere). Puterea acestei tensiuni arteriale se poate schimba în timp, influențată de ce activitate face inima (de exemplu, exerciții fizice sau într-o stare normală / de repaus) și rezistența vaselor de sânge.

Hipertensiunea arterială este o afecțiune în care tensiune arterială mai mare de 140/90 milimetru de mercur (mmHG). Numărul de 140 mmHG se referă la o citire sistolică, atunci când inima pompează sânge în jurul corpului. Între timp, numărul 90 mmHG se referă la o citire diastolică, când inima este relaxată în timp ce își umple încăperile cu sânge.

Nu numai atât, stresul și sentimentele de anxietate pot contribui și la creșterea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială prea mică poate provoca amețeli. În timp ce tensiunea arterială prea mare poate să nu provoace niciun simptom, poate declanșa și un accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială care apare continuu poate provoca, de asemenea, insuficiență cardiacă congestivă, insuficiență renală, întărirea arterelor și alte complicații.

Se confirmă că aveți tensiune arterială crescută atunci când medicul dumneavoastră o detectează într-un fizic de rutină, deoarece este posibil să nu aveți simptome. Simțind că nu este nimic în neregulă cu corpul lor, majoritatea oamenilor nu sunt probabil foarte sârguincioși medical verifica consultați un medic dacă nu vă simțiți rău. Ei bine, acesta este unul dintre motivele pentru care hipertensiunea este denumită „ ucigaș tăcut .”

Cum se previne hipertensiunea?

Sursa: Shutterstock

• Mențineți greutatea corporală ideală

De fapt, oamenii care sunt supraponderali, nu știu supraponderal sau obezitatea are șanse de 2 până la 6 ori mai mari de a dezvolta hipertensiune. Prin urmare, încercați să mențineți o greutate corporală ideală, deoarece nu numai că poate preveni hipertensiunea, dar, făcând acest lucru, puteți reduce riscul diferitelor alte boli.

• Fă sport regulat

De fapt, persoanele care fac mișcare în mod regulat au un risc mai scăzut de hipertensiune decât cele care nu fac deloc exerciții.

Pentru a menține tensiunea arterială normală, ar trebui să faceți exerciții fizice timp de 2 ore până la 30 de minute pe săptămână. Nu este nevoie de sporturi prea dificile, doar o plimbare pe îndelete, jogging , sau mersul cu bicicleta singur poate preveni hipertensiunea.

• Renunțe la fumat

Hipertensiunea este unul dintre efectele secundare rele care pot fi cauzate de fumat. Fumatul vă poate expune și la diferite boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, boli de inimă și atac de cord. Deci, încetează de acum înainte obiceiul de a fuma.

• Evită stresul

Stresul poate face ca tensiunea arterială să crească momentan. Cu toate acestea, dacă nu gestionați corect stresul, tensiunea arterială va continua să fie ridicată și poate duce la hipertensiune.

Stresul este natural, dar cel mai important lucru este modul în care îl gestionezi bine. Faceți lucruri care vă relaxează, cum ar fi ascultarea muzicii, meditarea sau yoga.

• Luați medicamente pentru persoanele cu hipertensiune

Medicamentele pentru hipertensiune, care sunt de obicei combinate, sunt o clasă de diuretice, beta-blocante, inhibitori ai enzimei engiotensinei (inhibitori ai ECA), antagoniști ai angiotensinei II și blocanți ai calciului.

Câteva exemple sunt Lotensin HCT, care este o combinație de benazepril (inhibitor ECA) și hidrocolortiazidă (diuretic) sau tenoretic combinat din atenolol (beta-blocant) cu clortalidonă (diuretic).

Diureticele sunt adesea incluse în combinația de medicamente pentru hipertensiune arterială din cauza riscului mai mic de efecte secundare și a beneficiilor de a putea crește efectele de scădere a tensiunii arteriale ale principalelor medicamente.

Medicamentele diuretice sunt, de asemenea, adăugate la medicamentele pentru tensiunea arterială pentru a trata problema excesului de lichide din organism, care este frecventă la persoanele cu hipertensiune.

Diverse lucruri care vă cresc riscul de a dezvolta hipertensiune

Hipertensiunea arterială nu este o boală cu risc egal pentru toată lumea. Bărbații prezintă un risc mai mare de complicații decât femeile cu aceeași tensiune arterială. Persoanele africane și persoanele în vârstă au, de asemenea, un risc mai mare decât alte grupuri etnice și, de asemenea, un risc mai mare decât persoanele mai tinere, chiar dacă măsurarea tensiunii arteriale este aceeași. Acest lucru arată cât de important este controlul hipertensiunii.

Tensiunea arterială crescută dintr-un motiv necunoscut se numește „ hipertensiune esentiala " . ”Tensiunea arterială poate crește, de asemenea, din cauza altor procese de boală, cum ar fi un exces de anumiți hormoni sau boli de rinichi. Aceasta se numește „hipertensiune secundară”, deoarece apare ca urmare a unei alte boli.

Recunoașterea hipotensiunii sau a tensiunii arteriale scăzute

Sursa: Shutterstock

Tensiunea arterială scăzută este o afecțiune în care tensiunea arterială este produsă atunci când inima pompează sânge în jurul corpului sub limita de presiune normală. Pe măsură ce sângele curge prin artere, pune presiune pe pereții arterelor.

Această presiune este ceea ce este evaluat ca o măsură a puterii fluxului sanguin sau cunoscut sub numele de tensiune arterială. Dacă presiunea asupra sângelui din artere este mai mică decât în ​​mod normal, se numește tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială. Înseamnă și semnalarea faptului că inima, creierul și alte părți ale corpului nu primesc suficient sânge.

Unii experți spun că hipotensiunea este de obicei diagnosticată când tensiunea arterială până la 90/60 sau mai puțin, și urmat de mai multe simptome, și anume amețeli, deshidratare, dificultăți de concentrare, greață, piele rece și moale, respirație rapidă, oboseală, senzație de sete, vedere încețoșată, până la leșin (pierderea cunoștinței). Modificările tensiunii arteriale la o scădere bruscă sunt, de asemenea, periculoase, deoarece pot provoca amețeli severe, din cauza creierului care nu primește un flux sanguin adecvat.

Tensiunea arterială scăzută este uneori interpretată ca un semn că nu circulă suficient sânge către creier și alte organe vitale, care pot provoca mai multe simptome, cum ar fi:

• Amețeli sau amețeli
• Leșin
• Vedere neclara
• Inima bate mai repede decât în ​​mod normal și ritmul devine neregulat
• Simțindu-se confuz
• Greață sau stare de rău
• Slab
• Senzație de frig
• Piele palidă (palidă de boală)
• Senzație de sete sau deshidratare (deshidratarea poate determina scăderea tensiunii arteriale)
• Dificultăți de concentrare sau concentrare

Cum să tratați și să evitați hipotensiunea în același timp

• Creșteți aportul de lichide

Lichidele pot crește volumul de sânge și pot preveni deshidratarea, ambele fiind foarte importante pentru tratamentul hipotensiunii. Bea cel puțin 8 pahare pe zi, plus alimente care conțin multă apă, cum ar fi legume și fructe. Mai multe lichide vor crește volumul de sânge, iar creșterea cantității de sânge va crește presiunea în artere.

• Creșteți aportul de sodiu (sare)

Sodiul este un mineral disponibil în sare. În afară de sare, legumele, fructele și băuturile sportive conțin și sodiu, care poate fi o sursă de aport de sodiu pentru persoanele cu hipotensiune. Alimentele sau băuturile care conțin sodiu sunt de fapt disponibile în diverse surse, deoarece majoritatea tipurilor de alimente conțin sare.

• Evitați băuturile alcoolice

Alcoolul poate duce la deshidratare sau lipsa de lichide. Cu cât pierdeți mai multe lichide din corp, cu atât va fi mai mică presiunea asupra sângelui.

• Evitați să stați prea mult

A nu sta prea mult timp în picioare poate împiedica scăderea tensiunii arteriale, care este influențată de stările nervoase. Există unii oameni care suferă de tensiune arterială scăzută cu acest tip hipotensiune ortostatică .

În această afecțiune, persoana care stă cel puțin 3 minute în picioare poate experimenta o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 20 mmHg și a diastolei de 10 mmHg comparativ cu presiunea asupra sângelui său atunci când este așezat sau culcat. Deci, persoanele care au tensiune arterială scăzută cu această afecțiune ar trebui să își reducă activitățile în picioare.

• Ia-ți pastila

Există mai multe medicamente specifice cazurilor de tensiune arterială scăzută. Dacă sunt necesare medicamente, principiul de acțiune al medicamentului este creșterea volumului de sânge sau îngustarea arterelor, astfel încât presiunea din sânge să crească, deoarece va exista mai mult sânge care curge printr-un spațiu mai mic. Utilizarea acestor medicamente se bazează, desigur, pe baza prescripției medicului.

În general, medicii vor prescrie medicamente pentru hipotensiune, și anume medicamente pentru vasopresină. Acesta este un medicament pentru îngustarea vaselor de sânge pentru a determina o presiune crescută asupra sângelui. Acest medicament este de obicei utilizat în cazuri de hipotensiune arterială critică.

În plus, există medicamente pentru catecolamină care sunt incluse în medicamentele adrenalină, noradrenalină și dopamină. Aceste medicamente acționează pentru a afecta sistemul nervos simpatic și central. Catecolaminele funcționează și pentru a face inima să bată mai repede și mai puternic și să constrângă vasele de sânge, ducând la creșterea tensiunii arteriale.

Care este cea mai periculoasă, crescută sau scăzută a tensiunii arteriale?

Sursa: Shutterstock

Hipertensiunea și hipotensiunea nu pot fi comparate ca severitate, ambele sunt periculoase. Deoarece ambele sunt la fel de expuse riscului de a provoca complicații pe termen lung și, desigur, au un efect negativ asupra organelor corpului.

Complicațiile hipertensiunii arteriale vor provoca leziuni ale vaselor de sânge care pot duce la atacuri de cord, insuficiență cardiacă, insuficiență renală și posibilitatea apariției altor boli. În timp ce hipotensiunea poate provoca șocuri (pierderea de lichide sau sânge într-o cantitate foarte mare), ceea ce pune în pericol viața.

Desigur, viața sănătoasă este alegerea ta, nu? Mai degrabă decât să comparăm; oricare dintre acestea este mai periculos, ar trebui să evitați ambele distrageri. Raportând de la Healthline, următoarele sunt linii directoare pentru menținerea tensiunii arteriale sănătoase, cum ar fi:

• Mențineți greutatea corporală ideală. Pentru a verifica dacă greutatea corporală este ideală, verificați acest calculator IMC sau bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată.
• Odihnește-te suficient și exercită-te.
• Renunțați la fumat și evitați consumul de alcool.
• Verificați în mod obișnuit tensiunea arterială și consultați medicul.

Cum să mențineți tensiunea arterială normală?

Modificările stilului de viață sănătos sunt primul pas important în menținerea tensiunii arteriale normale și stabile. Experții din domeniul sănătății de astăzi recomandă ca noi toți să:

• Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi
• Mențineți greutatea corporală pentru a rămâne ideal
• Reducerea consumului de sodiu (sare)
• Creșteți aportul de potasiu
• Limitați consumul de alcool la cel mult una sau două băuturi pe zi
• Consumați o dietă bogată în fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, reducând în același timp aportul de grăsimi totale și saturate

X