5 uleiuri esențiale care ajută la tulburările de anxietate

Cine nu a fost niciodată anxios în viața lui? Aproape sigur, toată lumea are. Când anxietatea se apropie, tot ce vrei este unul, liber de acea anxietate. O modalitate de ameliorare a simptomelor tulburărilor de anxietate este utilizarea aromoterapiei din uleiuri esențiale. Haide, cunoaște ce tipuri de uleiuri esențiale îți pot trata tulburarea de anxietate.

Tipuri de ulei esențial pentru anxietate

De fapt, utilizarea uleiurilor esențiale singure nu a fost pe deplin reglementată de FDA. Chiar și așa, se știe că unele ingrediente naturale care sunt utilizate de obicei ca bază pentru uleiurile esențiale au o serie de proprietăți, inclusiv pentru tulburările de anxietate.

Practic, orice tip de ulei esențial trebuie extras și amestecat cu un ulei purtător înainte de utilizare. Acest lucru se datorează faptului că principalele ingrediente ale acestui ulei esențial sunt de obicei solide sau foarte groase.

1. Lavanda

Potrivit cercetărilor publicate în 2012 în Jurnalul de medicină naturală , lavanda este una dintre plantele care pot fi extrase în uleiuri esențiale care sunt utile pentru cei care suferă de tulburări de anxietate.

Se consideră că utilizarea lavandei are echivalentul benzodizepinei, un tip de medicament pentru tratarea anxietății.

Modul în care funcționează uleiul de lavandă este acela că afectează sistemul limbic, care este partea creierului care reglează emoțiile, astfel încât să poată liniști mintea celor care îl folosesc.

Mod de utilizare:

• Se amestecă uleiul de lavandă cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de ceai sau un gel de baie fără parfum.
• Puneți amestecul de ulei într-o cadă plină cu apă caldă înainte de a face duș.

2. Flori de iasomie

În afară de lavandă, se dovedește că florile de iasomie pot fi folosite și ca ulei esențial care are potențialul de a trata tulburările de anxietate.

Acest lucru este dovedit prin studii efectuate în 2013 în Journal of Health Research care a cercetat efectele inhalării uleiului de floare de iasomie asupra activității și emoțiilor creierului.

Subiecții studiului au arătat că cei implicați în studiu au fost mai buni, mai activi și mai proaspeți după inhalarea uleiului de iasomie. Această afecțiune poate fi cauzată de producția crescută de hormoni serotonină și endorfine.

Acești doi hormoni joacă un rol important în schimbarea dispozițiilor oamenilor pentru a fi mai fericiți și mai calmi. Prin urmare, se crede că uleiul esențial de iasomie ajută la reducerea simptomelor tulburărilor de anxietate.

Există două moduri în care puteți utiliza uleiul esențial de iasomie ca modalitate de tratare a tulburărilor de anxietate, și anume:

• Inspirați ulei esențial de iasomie folosind un inhalator.
• Utilizare difuzor astfel încât parfumul uleiului de iasomie să se răspândească în toată camera.

3. Bergamotă

Sursă: consultanță pentru sănătatea consumatorilor

În 2015 a existat un studiu care a testat utilizarea uleiului de bergamotă la oameni și animale. Ca urmare, uleiul de bergamotă are efecte antimicrobiene, antiinflamatoare și analgezice.

Cercetătorii au mai dezvăluit că bergamota are și proprietăți anxiolitice (anti-anxietate) care vă ajută să vă reduceți stresul.

Cum să-l folosească:

• Se toarnă câteva picături de ulei de bergamotă pe o batistă sau bumbac.
• Miroase uleiul de 2-3 ori, astfel încât sentimentele tale de anxietate să înceteze.

4. Trandafiri

Știați că uleiul esențial din petalele de trandafir este, de asemenea, util pentru a ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor de anxietate?

Există un studiu privind utilizarea uleiului de trandafir ca amestec de baie de picioare cu apă caldă la femeile care sunt pe cale să nască. Drept urmare, sunt mai capabili să-și controleze anxietatea.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când oamenii respiră mirosuri parfumate, simțul mirosului trimite mesaje către creier și îți afectează memoria, gândurile și emoțiile. După aceea, memoria mirosului eliberează hormoni care sunt buni pentru organism, și anume encefalină și endorfine.

Encefalina este cunoscută ca un hormon care reduce durerea, în timp ce endorfinele reduc anxietatea.

Cum să-l folosească:

• Se amestecă uleiul esențial de trandafiri într-un castron umplut cu apă caldă și se amestecă bine.
• Înmoaie-ți picioarele câteva minute.
• Puteți adăuga, de asemenea, ulei de trandafir atunci când utilizați un parfum sau un hidratant unt de shea și aplicați-l pe piele în timp ce îl masați.

5. Busuioc

Nu numai folosit ca condiment de gătit, dar busuiocul poate fi folosit și ca ulei esențial pentru a ajuta persoanele care suferă de tulburări de anxietate. Acest lucru este susținut de cercetările efectuate pe șoareci, pentru a determina dacă uleiul de busuioc este anti-anxietate sau nu.

Drept urmare, compușii fenolici din uleiul esențial de busuioc pot ajuta la ameliorarea anxietății. Cu toate acestea, acest compus nu este la fel de puternic ca medicamentul diazepam, care este conceput pentru a calma persoanele cu tulburări de anxietate.

De aceea sunt necesare mai multe cercetări despre modul în care compușii fenolici din busuioc acționează pentru ameliorarea simptomelor tulburărilor de anxietate.

Două modalități de utilizare a uleiului esențial de busuioc:

• Inspirați ulei esențial de busuioc cu tubul inhalatorului.
• Utilizare difuzor astfel încât aroma busuiocului să se răspândească în toată camera.

Deși cele cinci uleiuri esențiale de mai sus pot ajuta la ameliorarea tulburărilor de anxietate, sunt necesare încă cercetări suplimentare cu privire la beneficiile uleiurilor esențiale pentru tulburările de anxietate. Consultați-vă medicul în continuare dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru a vă trata anxietatea.