Este greu să erupeți? încercați aceste 4 moduri de a o rezolva

Erupția este una dintre cele mai simple modalități de ameliorare a flatulenței. Eructarea creează eliberarea de gaze din tractul digestiv în gură. Gazul care trebuie eliberat este un amestec de oxigen și azot. Cu toate acestea, unora le este greu să râpă. Cum să te descurci?

De ce îmi este greu să eructez?

Persoanele care au probleme cu eructarea apar deoarece supapa din gât și-a pierdut capacitatea de a elibera aer. Apoi trebuie împins cu o presiune de gaz mai mare, astfel încât această supapă să se poată deschide, provocând eructații.

Această valvă se numește sfincter esofagian și este un canal prin care alimentele trec prin cavitatea bucală.

Mușchii sfincterului se relaxează în timpul înghițirii. Când nu înghițiți, acest mușchi se va contracta sau se va strânge. Când eructează, acest mușchi sfincter trebuie să se relaxeze o vreme pentru a permite aerului să scape.

Chiar dacă pare banal, este dificil să se transforme, de fapt, să facă oamenii să se simtă chinuiți. Se pare că există bule de aer în jurul esofagului care nu dispar. Acest lucru este destul de enervant și uneori dureros.

Dacă e greu să erupeți, ce ar trebui să faceți?

Creează o presiune a gazului în stomac prin băutură

Consumul de băuturi răcoritoare poate face presiunea gazului mai ușor să iasă din stomac. Mai mult decât atât, dacă îl beți printr-un paie, acest lucru va crește cantitatea de presiune, ceea ce va facilita evacuarea gazului și veți putea erupe.

Alternativ, puteți bea un pahar plin de apă în timp ce vă țineți respirația și ciupiți nasul pentru a vă asigura că nu suflați excesul de aer.

Aplicați presiune prin alimente

Consumul de alimente care conțin gaze va crește presiunea gazului în stomac. Mănâncă aceste alimente gazoase, astfel încât să poți fi imediat motivat să erupeți:

• măr
• Pară
• Morcov
• Pâine integrală de grâu
• Guma de mestecat

Mutare

Mișcarea corpului tău poate pune presiune pe gazul din stomac și îl poate împinge în sus, permițându-ți să erupe. Această mișcare se face pentru a vă strânge mușchii abdominali. În acest fel, veți contribui la simplificarea scăderii presiunii gazelor prinse în stomac.

• Dacă stai, ridică-te repede. Sau dacă stați în picioare, încercați să vă așezați rapid. De asemenea, puteți face mișcarea întinsă și în picioare rapid.
• În afară de aceste mișcări, puteți merge, jogging, sări în jur pentru a împinge aerul din stomac
• Intindeți-vă pe burtă, îndoiți genunchii în fața pieptului, întindeți brațele drept înainte cât mai mult posibil. Arcuiește-ți spatele în timp ce întinzi brațele înainte. Țineți capul și gâtul drept.

Reglați modul de respirație

Modul în care respiri afectează și acest lucru. Când ți se face greu să erupe, iată ce trebuie să faci:

• Respiră în timp ce stai drept
• Treceți aer în gât inhalând aer prin gură până când simțiți o bulă de aer în gât.
• Apoi expirați prin gură acoperind gura superioară cu limba, astfel încât pasajul aerului să fie mai îngust. Fă-o mereu.

Eruptul singur este suficient pentru a rezolva flatulența?

Un stomac gazos este o afecțiune care de obicei dispare de la sine în timp. Eroarea te va mângâia doar temporar.

De obicei, flatulența se va îmbunătăți de la sine. Cu toate acestea, dacă nu se îmbunătățește, mai ales după ce erupeți, ar trebui să consultați imediat un medic.

În plus, consultați imediat un medic dacă flatulența dvs. este însoțită de:

• Diaree
• Dureri de stomac pe termen lung
• Există sânge în scaun
• Schimbarea culorii scaunului
• Pierderea în greutate nedorită
• Dureri în piept
• Greața și vărsăturile continuă să se repete

Dacă sunt însoțite de aceste simptome, ar putea exista anumite tulburări digestive care necesită îngrijiri speciale, nu doar flatulența.