Luarea de pastile probiotice este mai eficientă în acest moment

Pastilele probiotice sunt suplimente care conțin o varietate de microbi benefici pentru sănătate, în special pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Faceți o investigație, performanța pilulelor probiotice este afectată de momentul în care luați acest supliment. Deci, când este momentul potrivit pentru a lua pastile probiotice, astfel încât beneficiile să fie mai optime?

Avantajele administrării de pastile probiotice și tipurile lor

Intestinul găzduiește o mare varietate de bacterii. Uneori, echilibrul bacteriilor din intestin poate fi perturbat din cauza dietei, a consumului de droguri sau a bolilor. Această afecțiune poate provoca probleme digestive precum dureri de stomac, diaree și așa mai departe.

Probioticele acționează pentru a restabili echilibrul bacteriilor din intestin. Diferenții microbi din acesta ajută, de asemenea, la procesul de digestie a alimentelor, susțin funcția sistemului imunitar și previn proliferarea bacteriilor dăunătoare.

În plus, anumite bacterii din probiotice pot reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău și pot crește colesterolul bun. Când se face în mod regulat, administrarea de pastile probiotice se crede că ajută la scăderea tensiunii arteriale, astfel încât să fie benefic pentru sănătatea inimii.

Fiecare supliment probiotic poate oferi beneficii diferite, în funcție de tipul de microbi din acesta. În general, tipurile de suplimente probiotice pot fi împărțite în următoarele grupe:

• Lactobacillus . Aceste probiotice pot trata de obicei diareea și pot ajuta persoanele care nu pot digera lactoza din lapte (intoleranță la lactoză).
• Bifidobacterium . Găsite în multe produse lactate, aceste bacterii sunt utile pentru ameliorarea simptomelor sindromul colonului iritabil (IBS).
• Saccharomyces boulardii . Această ciupercă de drojdie este utilă pentru tratarea diareei și a diferitelor probleme digestive.

Cel mai bun moment pentru a lua pastile probiotice

Bacteriile drojdiei și drojdiile găsite în pastilele probiotice pot oferi beneficii mari pentru sănătate. Cu toate acestea, acești microbi trebuie să poată supraviețui pentru a oferi aceste beneficii.

Problema cu consumul de probiotice este că microbii din el nu durează mult în intestin și vor părăsi corpul atunci când defecați. Majoritatea bacteriilor pot muri și din cauza expunerii la acizi puternici ai stomacului.

Dacă probioticele nu pot supraviețui în mod corespunzător în organism, beneficiile nu vor fi resimțite în mod optim. O modalitate de a depăși acest obstacol este de a lua pastile probiotice în anumite momente pentru a le face să dureze mai mult.

Cel mai bun moment pentru a lua pastile probiotice este înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului, stomacul nu este foarte activ în producerea acidului. În acest fel, vor exista mai multe bacterii probiotice care vor supraviețui în tractul digestiv.

În plus, cei mai mulți oameni nu își fac nevoile noaptea, deoarece intestinele nu se mișcă prea mult. Acest lucru permite probioticelor să dureze mai mult, să se descompună și, în cele din urmă, să devină parte a intestinelor.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu puteți lua pastile probiotice în timpul zilei. Un studiu într-un jurnal Microbi benefici a constatat că există un alt moment ideal pentru a lua pastile probiotice, care este cu 30 de minute înainte de a mânca.

În această perioadă, producția de acid gastric este scăzută, astfel încât bacteriile probiotice pot supraviețui mult timp în tractul digestiv. Luarea de probiotice după mese reduce efectiv puterea lor, deoarece stomacul digeră în mod activ mâncarea.

Indiferent de timpul pe care îl alegeți, cel mai important lucru este să luați suplimentele conform instrucțiunilor. Limitați consumul dacă aveți efecte secundare precum constipație, diaree sau balonare excesivă.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua pastile probiotice de orice fel sau formă. Motivul este că un tip de probiotic potrivit pentru alte persoane poate avea efecte diferite asupra corpului dumneavoastră.