5 sfaturi puternice pentru a duce o viață sănătoasă în stilul unui băiat de pensiune

De fapt, există multe „suferințe” ale copiilor pensiunii. Plecând de la doar abia bani, este dificil să vă ajustați dieta din cauza programelor aglomerate, a lipsei de somn. Deci, copiii pensiunii pot continua să ducă o viață sănătoasă? Următoarea este o recenzie despre viața sănătoasă a unui copil din pensiune.

De ce este dificil pentru pensionari să ducă o viață sănătoasă?

După cum a raportat de Editura Harvard Health , experții arată că schimbarea obiceiurilor de viață pentru a fi mai sănătoși este dificilă.

Mai mult, lipsa motivației este, de asemenea, un factor în motivul pentru care viața internatului este departe de obiceiurile sănătoase.

Începând un obicei prost, fără să știi când să te oprești

De exemplu, există un student care tocmai a părăsit casa părinților și locuiește în străinătate. Acest moment este cu siguranță un moment pentru a mânca mai liber orice mâncare și a dormi oricând fără reguli ca acasă.

Acest obicei va fi în cele din urmă dificil de rupt. Ca să nu mai vorbim de programul încărcat, de asemenea, susține acest lucru. Drept urmare, gândirea la propria sănătate a devenit a înzecea prioritate. Prin urmare, viața unui copil la pensiune este adesea considerată departe de a fi sănătoasă.

În plus, schimbarea stilului de viață este un proces ale cărui rezultate nu sunt instantanee. Asta ne face să renunțăm uneori la început.

La început, va fi dificil să vă schimbați comportamentul, dar dacă motivația și intențiile dvs. sunt suficient de puternice, puteți obține o viață sănătoasă într-un stil de pensiune.

Factorul financiar este dificil de echilibrat prețul alimentelor sănătoase

Factorii financiari care nu susțin motivul pentru care nu încercați să oferiți tot ce este mai bun corpului dumneavoastră.

De exemplu, într-o pensiune oferiți o varietate de alimente, de la cele ieftine până la plângerea portofelului.

Alimentele ieftine nu corespund în general nutrienților și vitaminelor tale. Între timp, continuarea cumpărării de alimente scumpe, desigur, vă va scurge portofelul.

Drept urmare, alegeți să le cumpărați mai des pe cele ieftine. Această condiție te face să ai nevoie de strategia potrivită pentru a trăi o viață sănătoasă ca un băiat de pensiune.

Sfaturi pentru o viață sănătoasă în stilul unui copil la pensiune

Știați că o viață sănătoasă în stilul unui copil de pensiune nu se referă doar la mâncare și ore de somn? Decorarea camerei și modul de gândire afectează, de asemenea, sănătatea corpului tău, în calitate de copil pensiune departe de orașul tău natal.

Deci, astfel încât să puteți reuși să deveniți un copil sănătos la pensiune fără să vă îngrijorați părinții, să aruncăm o privire la sfaturile de mai jos.

1. Aranjează camera

Majoritatea pensionarilor trăiesc adesea într-o cameră mică. Într-o cameră mică vă puteți odihni, studia și seta starea de spirit atunci când părăsiți camera.

Una dintre strategii, astfel încât să puteți trăi o viață sănătoasă în stilul unui băiat de pensiune, este să vă organizați și să vă ordonați camera în mod corespunzător. Unele dintre modalitățile prin care puteți face acest lucru includ:

• Decorarea camerei. Această activitate te poate motiva de fapt să păstrezi spiritul de a trece prin zi. Puteți pune o fotografie cu familia sau prietenii ca o încurajare.
• Reglați iluminarea. Cumpărați lumini care pot fi ajustate la nivelul de iluminare, astfel încât să rămâneți calm și confortabil în pensiune.
• Păstrează camera curată și curată. O cămăruță dezordonată vă va face pensiunea să arate ca o navă spartă. Acest lucru vă poate face și mai amețit capul.

2. Mic dejun de rutină în fiecare zi

Avantajul micului dejun regulat în fiecare zi este de a oferi energie pentru a rămâne concentrat pe tot parcursul zilei.

Micul dejun este dificil de făcut de pensionari, dar dacă urmați câteva dintre sfaturile de mai jos, poate că aceste obstacole pot fi depășite.

• Micul dejun cu felii de fructe proaspete pentru a scurta timpul de preparare a micului dejun și poate fi luat în afara pensiunii.
• Începeți ziua cu un castron de cereale și lapte, deoarece nu este nevoie să-l gătiți în prealabil.
• Faceți o omletă și mâncați-o cu pâine, astfel încât să vă fie satisfăcute nevoile de proteine ​​și carbohidrați.

Acest obicei te poate ajuta cel puțin să-ți menții greutatea deoarece sărind peste micul dejun te face să mănânci mai mult la prânz.

Prin urmare, încercați întotdeauna să luați micul dejun în fiecare dimineață pentru a începe o zi mai sănătoasă.

3. Bea adesea apă

Dacă bei căni de cafea te poate ține într-adevăr treaz la sarcini. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți și apă din abundență. De fapt, bea multă apă în comparație cu alte băuturi.

Această metodă are scopul de a vă menține hidratat și de a reduce oboseala datorată deshidratării. Când sunteți deshidratat, vă veți obosi mai ușor și veți avea dificultăți în concentrare.

4. Aduceți mâncare de la pensiune

Pe lângă faptul că mănânci de trei ori pe zi plus gustări, poți duce o viață sănătoasă în stilul unui copil cu pensiune, cu sfaturi pentru a te obișnui cu păstrarea stocurilor de alimente.

Unele pensiuni au frigider comun. Profitați de frigider pentru a vă depozita consumabilele.

Nu numai stocarea, ci trebuie să o puteți procesa înainte ca ingredientele să putrezească. Pe lângă faptul că sunteți mai economic, a vă găti singuri este de fapt mai sănătos decât să cumpărați afară.

Unele dintre următoarele gustări și sfaturi ar putea fi folosite ca inspirație pentru depozitarea alimentelor în pensiunea dvs.

A. Iaurt ca gustare

• Alege iaurt cu un conținut scăzut sau deloc de grăsimi
• Se amestecă iaurtul cu fructe și nuci la micul dejun
• Presară scorţişoară și niște chipsuri de ciocolată ca gustare
• Salvați fiecare ingredient pentru a nu se împrăștia

b. Gatiti ouale cu cuptor cu microunde

Unele pensiuni oferă, de asemenea, un cuptor cu microunde comun. Îl puteți folosi pentru gătit.

În afară de utilizarea unei tigaie, ouăle pot fi gătite folosind cuptor cu microunde . Faceți acest lucru bătând mai întâi ouăle într-un castron mic. După aceea, încălziți înăuntru cuptor cu microunde timp de 3-4 minute.

c. Faceți uz de brânză

• Încercați să alegeți brânzeturi 2% lactate sau sărace în grăsimi
• Faceți bastoane de brânză pentru un consum ușor din mers
• Brânza poate fi folosită ca umplutură pentru pâine sau sandwich Tu
• Se amestecă brânza cu omletă de ouă

5. Exercițiu

Cine spune că copiii din internat nu pot face exerciții fizice din cauza programelor aglomerate și care doar își umplu portofelele?

A trăi sănătos în stilul unui copil la pensiune se poate face practicând activitate fizică cel puțin 30 de minute pe zi. Nu este nevoie să veniți sala sau luați cursuri care vă epuizează economiile, pur și simplu alocați timp în fiecare după-amiază sau dimineață, astfel încât să puteți jogging .

Încă nu ai timp? Obișnuiește-te cu mersul pe jos sau cu bicicleta la campus sau la birou. Poți chiar să faci mișcare în camera ta.

În afară de hrănirea organismului, aceste obiceiuri contribuie și la reducerea poluării care v-a poluat mediul.

A trăi sănătos ca un băiat de pensiune pare greu de făcut, dar asta nu înseamnă că nu se poate face. Ceea ce este important este determinarea ta de a rămâne sănătos în mijlocul limitărilor tale.