Să ne cunoaștem beneficiile nucșoarelor și conținutul său nutritiv!

Nucșoara este unul dintre cele mai populare condimente și este folosit ca aditiv alimentar. În plus, nucșoara are și multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre beneficiile nucșoarelor și conținutul său nutrițional.

Conținutul nutrițional în nucșoară

În 100 de grame de nucșoară există 525 de calorii. Iată conținutul nutrițional pe care îl puteți obține din aproximativ 100 de grame de nucșoară.

• Grăsime totală: 36 de grame sau 56% din necesarul nutrițional zilnic (DZR)
• Proteină: 6 grame sau 12% din ADR
• Sodiu: 16 miligrame sau 1 la sută din ADR
• Fier: 17 la sută din ADR
• Calciu: 18 la sută din ADR
• Vitamina A: 2 la sută din ADR
• Vitamina C: 5 la sută din ADR

Beneficiile nucșorului

După ce cunoașteți conținutul nutrițional din nucșoară, iată câteva dintre beneficiile nucșoarei pentru sănătatea corpului.

1. Îmbunătățiți sănătatea creierului

Primul beneficiu al nucșoarei este menținerea sănătății creierului. Nucșoara conține compuși de miricină și macelignan. Acești compuși pot reduce leziunile sistemului nervos și ale funcției cognitive, care sunt frecvente la pacienții cu demență sau boala Alzheimer.

Cercetările arată că acești compuși pot încetini aceste efecte și vă pot menține creierul funcționând normal. În afară de asta, nucșoara vă poate îmbunătăți, de asemenea, concentrația și vă poate ameliora oboseala și stresul.

2. Reducerea durerii

Una dintre componentele nucșoarelor este similară cu mentolul, care este capabil să amelioreze durerea în mod natural. Prin urmare, adăugându-l ca un condiment de gătit, puteți reduce durerea asociată cu rănile, tensiunea și inflamația cronică din afecțiuni precum artrita.

3. Depășirea problemelor digestive

Fibrele găsite în nucșoară pot stimula procesul digestiv încurajând peristaltismul în mușchiul neted al intestinului.

În plus, stimulează secreția diferitelor fluide gastrice și intestinale care facilitează procesul digestiv. Conținutul de fibre din nucșoară poate ajuta, de asemenea, la probleme digestive, cum ar fi diaree, constipație și flatulență.

4. Mențineți sănătatea bucală

Nucșoara are proprietăți antibacteriene, care pot ajuta în mod eficient la curățarea bacteriilor care provoacă respirație urât mirositoare sau halitoză.

În afară de aceasta, nucșoara poate crește, de asemenea, imunitatea gingiilor și a dinților. Și poate trata problemele gingivale și durerile de dinți. Aceasta este ceea ce face ca nucșoara să fie adesea folosită ca aditiv în pasta de dinți pe bază de plante sau apă de gură.

5. Tratarea insomniei

Nucșoara conține un conținut ridicat de magneziu. Magneziul este un mineral foarte important în organism în reducerea tensiunii nervoase și chiar stimulează eliberarea de serotonină, un hormon care creează o senzație de relaxare.

Serotonina se transformă în melatonină în creier, care este un stimulent al somnului, ajutând astfel o persoană să scape de insomnie sau neliniște pe timp de noapte.

6. Ajută la eliminarea toxinelor din corp

Nucșoara poate acționa ca un tonic, o substanță care poate elimina toxinele din organism. Prin urmare, nucșoara poate îmbunătăți sănătatea generală a corpului.

Nucșoara poate ajuta la eliminarea toxinelor care sunt depozitate sau acumulate în ficat și rinichi. Beneficiile nucșoarelor sunt capabile să facă organele corpului curate de toxinele depozitate, de exemplu, cum ar fi alcoolul, drogurile, poluarea sau alimentele.

În plus, compușii activi conținuți în acesta pot ajuta la dizolvarea calculilor renali și la îmbunătățirea funcției rinichilor și a ficatului.

7. Îngrijirea pielii

Beneficiile nucșoriei în menținerea sănătății și frumuseții pielii nu sunt pe deplin înțelese. Cu toate acestea, medicamentele pe bază de plante și cele tradiționale îl folosesc de mult timp. În general, nucșoara se aplică pe piele amestecată cu apă sau miere.

În plus, alte beneficii ale nucșoarelor sunt capabile să reducă inflamația și iritarea pielii, să mărească umiditatea pielii și să reducă cicatricile acneei, variola sau ulcerele.

8. Controlul tensiunii arteriale

Conținutul de minerale din nucșoară este eficient în menținerea funcției organelor. Potasiul conținut de nucșoară poate ajuta la întinderea vaselor de sânge, deci poate reduce tensiunea arterială și reduce tensiunea asupra sistemului cardiovascular.

Calciul din nucșoară vă poate îmbunătăți sănătatea oaselor jucând un rol în reparare și creștere, precum și prin reducerea simptomelor osteoporozei. Conținutul de fier vă poate crește numărul de celule roșii din sânge și vă poate reduce șansele de a dezvolta simptome de deficit de fier sau anemie.

X