3 Băuturi proaspete care sunt mai sănătoase decât conservele

Băuturile conservate ar fi putut deveni una dintre alegerile tale preferate pentru a-ți potoli setea. Eits… Stai puțin. Băuturile conservate vă pot dăuna sănătății - de la riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă, până la obezitate și diabet zaharat de tip 2. Nu mai vorbim de pericolul conținutului de BPA din cutii care poate crește tensiunea arterială. În schimb, de ce să nu amestecați singuri o versiune proaspătă și mai sănătoasă și să o puneți într-un termos rece, astfel încât să puteți economisi bani și să fiți ecologic? Verifică rețeta aici!

Rețete pentru băuturi proaspete de calmare a setei, care sunt mai sănătoase decât băuturile pre-cumpărate

1. Ceai de lămâie cu gheață cu rodie roșie (rodie)

Pe lângă faptul că este răcoritor, ceaiul în sine este înarmat cu multe beneficii pentru sănătate pentru organism. Ceaiul verde și ceaiul negru, de exemplu, pot proteja organismul de boli de inimă, accident vascular cerebral și osteoporoză. Ceaiul de mușețel este chiar util pentru ameliorarea stresului și ameliorarea durerilor menstruale.

Ei bine, puteți crea alegerile dvs. preferate de ceai cu suc de lămâie și coji proaspete de rodie roșie adăugate cu cuburi de gheață. Rodia roșie sau ceea ce în engleză se numește rodie nu numai că îți va face ceaiul cu gheață cu lămâie mai proaspăt, ci va oferi și bunătate inimii.

În afară de beneficiile sale pentru inimă, se dovedește că rodia este benefică și pentru cancerul de prostată. Un studiu realizat în 2006 a constatat că consumul unui pahar de suc de rodie a scăzut semnificativ progresia cancerului de prostată pentru cei cu cancer de prostată.

2. Ginger Ale

Dacă Indonezia are o versiune caldă numită ghimbir wedang, versiunea proaspătă și rece a băuturii provine din Anglia. Această „pană” de ghimbir rece este cunoscută sub numele de ginger ale, care este de obicei frizantă. Această băutură poate fi o alternativă pentru cei dintre voi cărora le place să bea băuturi răcoritoare.

Cum se face ușor. Se fierbe apa si se adauga ghimbir si zahar. Se amestecă până se dizolvă zahărul. Așteptați răcoros și adăugați sodă proaspătă și cuburi de gheață. Băutura dvs. proaspătă de ghimbir este gata pentru consum.

Ghimbirul a fost cunoscut ca un condiment cu multe beneficii. Se știe că ghimbirul are substanțe active despre care se crede că pot trata diferite afecțiuni digestive, cum ar fi iritarea stomacului și a intestinelor. Ghimbirul stimulează, de asemenea, producția de salivă, producția de bilă și încurajează contracția mușchilor stomacului, astfel încât digestia să fie mai ușoară.

În plus, se știe că ghimbirul reduce sentimentele de greață și controlează apetitul. De fapt, există un studiu de la Universitatea din Georgia care a dovedit că și ghimbirul poate reduce durerea. Cercetările care au implicat 74 de persoane au reușit să reducă durerile musculare cauzate de exerciții cu 25%. De asemenea, sa demonstrat că ghimbirul reduce durerile menstruale.

3. Sucuri de fructe tropicale

Diferitele tipuri de fructe au conținut și beneficii diferite. Pentru a obține totul, ați făcut vreodată sucuri de fructe mixte? Desigur, aceasta poate fi o alternativă bună atunci când sunteți ocupat.

Ai nevoie doar de câteva ingrediente, pe care trebuie doar să le pui în blender. Ingredientele sunt câteva felii de mango, câteva felii de banane, iaurt și un pahar de lapte. Ar fi mai bine dacă laptele este lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Combinați toate ingredientele și amestecați după gust. Va fi mai proaspăt dacă adăugați puțină gheață.

Nutriția pe care o veți obține din această băutură proaspătă este vitamina C. În plus, caloriile pe care le produce sunt destul de scăzute, doar 98 de calorii. De asemenea, veți primi 138 mg suplimentar de calciu și 49 mg potasiu. În afară de a fi reîmprospătat, veți obține energia pentru a trece prin ziua plină.

X