Cuprins:
- Rețete sănătoase de ceai din fructe și beneficiile acestora
- 1. Ceai cu lamaie
- 2. Ceai cu gheață alb de mango și piersică
- 3. Ceai de soare cu gheață fructat
Astăzi, ceaiul este la fel de popular ca cafeaua. Nu numai amestecat cu condimente precum scorțișoară sau ghimbir, ceaiul poate fi amestecat și cu felii sau suc de fructe. Desigur, gustul îți va strica mai mult limba, nu? Deși există multe băuturi de ceai din fructe ambalate, este o idee bună să preparați această băutură singur. În afară de a fi mai sănătos, ești liber să fii creativ. Curios? Haide, înșeală câteva dintre aceste rețete de băuturi sănătoase, precum și următoarele beneficii.
Rețete sănătoase de ceai din fructe și beneficiile acestora
Dacă sunteți un iubitor de ceai, nu există niciun rău în încercarea de a vă face propria băutură cu ceai cu aromă de fructe. Pe lângă faptul că este delicioasă de băut în timp ce vă relaxați, această băutură este, de asemenea, sănătoasă. Pentru a nu vă confunda, urmați instrucțiunile de realizare, precum și beneficiile de mai jos.
1. Ceai cu lamaie
Sursa: DIYS
Ceaiul cu lămâie înghețată este de obicei comandat pentru a vă însoți prânzul la un restaurant. Cu toate acestea, vă puteți bucura de prospețimea unei băuturi acasă, în timp ce vă relaxați. Ceaiul bogat în antioxidanți și lămâile bogate în vitamina C pot stimula sistemul imunitar. Asta înseamnă că nu sunteți susceptibil la boli, cum ar fi gripa sau răcelile.
Materiale necesare:
- 4 pungi de ceai verde
- 4 căni de suc de lămâie
- 6 căni de apă fierbinte
- 225 de grame de zahăr alb sau miere
- Cub de gheata
- Felii de lamaie congelate
Pregătiți apă fierbinte într-un recipient. Apoi, adăugați ceai verde și zahăr sau miere. Se amestecă bine și se așteaptă 30 de minute. Scoateți plicul de ceai și adăugați sucul de lămâie. Lasă ceaiul să se răcească. Apoi, pregătește un pahar umplut cu cuburi de gheață și felii de lămâie. Se toarnă ceaiul de fructe într-un pahar și băutura este gata să se bucure.
2. Ceai cu gheață alb de mango și piersică
Sursa: Daily Hunt
Mango-urile sau piersicile sunt adesea făcute suc, budincă sau consumate direct. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă încercați să adăugați fructele la ceai. Trebuie să fie delicios și răcoritor. Mangourile și piersicile sunt bogate în vitamina A și vitamina C adăugată ceai alb care este bogat în antioxidanți oferă protecție pielii pentru a rămâne sănătos.
Materiale necesare
- 10 căni de apă
- 5-6 buzunare ceai alb
- 2 bucăți de suc în cuburi
- 1 cana mango tocat marunt
- 1 lingura miere
Aduceți apa la fierbere. Apoi pune bagajul ceai alb și așteptați până la 7 minute. Scoateți plicul de ceai și lăsați-l să se absoarbă timp de până la 30 de minute. După ce se răcește, amestecă bucățile de piersică și miere. Apoi adăugați miere și amestecați bine. Ia un pahar umplut cu cuburi de gheață și toarnă niște ceai de fructe în el. Băuturile sunt gata să fie savurate.
3. Ceai de soare cu gheață fructat
Sursa: Inele și lucruri de ceapă
Pe lângă faptul că este făcut să adăugați iaurt, puteți adăuga și căpșuni la băuturile de ceai. Căpșunile conțin antioxidanți și vitamina C. Când sunt amestecate cu ceai bogat în antioxidanți, sănătatea inimii va fi menținută.
Materiale necesare
- 10 pliculețe de ceai de orice fel
- 8 pahare de apă rece
- Ghimbir care a fost curățat și tăiat
- Frunze de mentă, lămâie și felii de căpșuni
Aduceți apa la fierbere. Adăugați plicul de ceai și adăugați feliile de ghimbir, mentă și lămâie. Scoateți plicul de ceai și lăsați-l să se absoarbă timp de până la 30 de minute. Apoi, adăugați puțină apă și strecurați ceaiul astfel încât să fie curat de reziduurile de condimente. Pregătiți un pahar cu cuburi de gheață și bucăți de căpșuni. Turnați ceaiul într-un pahar și băutura este gata pentru a vă bucura.
X
